導語：生活當中有一些人可能會經常抱怨，為什麼每到半夜三、四點鐘就會自然地醒來，就該是上了發條似的，一覺醒來之後整個人就會顯得格外精神，不管使用什麼辦法都無法再入睡！
雖然很多人總是半夜三、四點鐘醒來，但是等到了早晨六七點鐘的時候，又會感覺到非常睏倦，但是這個時候已經到了要起床上班的時間點，所以無奈之下只能起床，但是白天的時候則沒有精神，嚴重影響著自己的工作效率。為什麼會出現這種情況呢？
失眠的危害，真的只是疲倦嗎？醫生提醒：長期失眠的危害，或比你想像的更嚴重
1、連續失眠3天以上：皮膚就會出現問題，臉上很容易出油冒痘，面色無光，而且還可能會伴隨著脫髮的問題……
2、連續失眠一周以上：這樣就會嚴重影響到我們的記憶力和智力，而且還可能會伴隨著頭暈眼花，心跳加速，氣虛氣喘等症狀……
3、連續失眠半個月以上：這時候身體的素質會嚴重變差，而且失眠的情況也會越來越嚴重，甚至還會出現周而復始的現象，整個人就會變得越來越頹廢……
如何判定自己是否失眠了？醫生提醒：睡眠不好的人，身體或會發出4個「訊號」
信號1：有困意，但是躺床上，翻來覆去，遲遲睡不著
信號2：半夜總是驚醒，尤其是3、4點早醒，夢多，無法進入深度睡眠
信號3：夜晚睡眠很淺，容易被外界打擾，稍有動靜就容易醒來
信號4：「嗜睡」，早上睡不醒，白天昏昏沉沉
若在以上4個信號當中出現的兩個以上，基本可以斷定你正處於失眠期。
中醫提醒：半夜三更總是自然醒，可能是身體這2處「堵」了
1、丑時醒來——肝經「堵」了
從中醫上來講，人體的臟腑與時辰是相對應的，丑時（凌晨1-3點）肝經當令，當肝經不通肝火旺盛的時候，這時候身體就很容易被喚醒，所以在凌晨3點左右的時候就很容易自然醒來。
肝經不通還會伴隨著這些症狀：
1、頭：出現頭疼頭暈，頭髮油膩，掉發嚴重甚至出現兩鬢白髮；
2、眼口：眼睛幹癢疼痛，視力模糊；出現口臭口苦，牙齦出血，臉色暗黃等症狀；
3、四肢：手掌發紅、腳底粗糙、腳掌紋多、指甲有豎紋而且容易斷；
4、消化：食欲不振、噁心嘔吐；腹脹腹痛、經常放屁；大便粘粘，小便渾黃；
5、情緒：愛生悶氣、情緒暴躁、疲倦抑鬱；
出現這種問題，大家在平時一定要及時調理肝臟，可以嘗試每天喝養肝護肝的茶飲。孫思邈《千金要方》記載：決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材搭配在一起煮水喝有養肝護肝，修復肝細胞呵護肝功能的效果，這也是現在中醫強烈推薦給大家的一種食療小妙招，部分食材藥食同源的道理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
今天給大家帶來一款專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，更乾淨衛生，也特別適合攜帶。
2、寅時醒來——肺經「堵」了
寅時，也就是凌晨3到5點，肺經當令，如果經常在這個時間點醒來的話，多半與肺經不通是有很大關係的。
肺經不通還會伴隨著這些症狀：
咳嗽氣喘
胸部脹滿
咳血
咽喉腫痛
臂內側前緣的疼痛
肩背部疼痛
肺部出現問題，中醫提醒在平時可以嘗試喝一些清肺潤肺的茶葉，畢竟現在環境汙染也是比較嚴重的，而且炒菜時的油煙同樣也會威脅著我們肺部的健康。在平時多喝水，嘗試喝一些清肺茶，可以呵護肺部健康增強肺功能，呼吸更暢通。
《黃帝內經》中記載了一個潤肺的食療方，堪稱肺部清潔工。將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠達到清咽利嗓，潤肺止咳，呵護肺部健康的效果，這也是現在中醫強烈推薦的一個食療小妙招，藥食同源的道理如下：
羅漢果：具有清熱潤肺，利咽潤嗓，多用於肺熱燥咳，咽痛沙啞，腸燥便秘。日常用於清肺利咽時，可泡茶飲
胖大海：主要作用於清熱解毒，潤肺排毒、利咽開嗓、通便，還可以緩解肺熱聲啞、乾咳無痰、咽喉幹痛等
甘草：多用於清熱解毒、祛痰止咳、補脾養氣。還可以緩解由於熱毒引起的肺癰、咳唾、膿痰
現在大家都比較忙，沒有時間製作茶包，今天小編特意為大家帶來一款專業的清肺茶包，都是獨立小包，方便攜帶隨時衝泡，而且綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，安全無副作用。
有需求的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：如果大家頻繁半夜三、四點鐘醒來，要對應自己的症狀，適當做調理，不要任由這種情況發展下去，在平時可以適當運動，睡前喝一杯熱牛奶，泡腳半小時，提高睡眠質量，如果情況越來越嚴重，建議及早就醫。