霸氣曼巴出動！轉身過人比直接突破更輕鬆！果斷收藏

福利！福利！點擊領取籃球課程福利！限時限量，領到就是賺！！！

今天湖熱迎來第3場大戰，最終熱火在硬邦邦的JB帶領下扛到最後取勝。除了他，希羅也給典哥留下深刻的印象。

還是年輕啊！旁邊的隆多看著希羅，滿眼都是年輕時候的自己。

不過到了比賽最後時刻，希羅找回了場子，面對隆多的防守堅決突破內線，打成2+1，殺死比賽！

這霸氣表情，有沒有讓你想起那個男人。

這場比賽的希羅，年輕有勇氣，在上半場8中1的情況下，下半場迅速找回手感，末節獨得8分幫助球隊扳回一城。

作為一名零零後，希羅的表現無可挑剔。但不吹不黑，他的技術可以更加成熟。有沒有發現本場比賽的他，多半是直接突破，其實很多時候，轉身過人會比直接突破更加輕鬆。技多不壓身，下面就跟隨典哥一起來學習轉身過人吧。

轉身過人包括轉身腳步的移動和轉身時對球的控制，只有在運用得當的前提下，才能讓控球者成功繞過防守人。

先來看一個慣用手為右手的動作示範，下面的教學統一為右手，如果你是一名左手球員，那反過來也是一樣的。

在靠近防守人前先做一次大力的運球，球不要運得太高，然後降低左側肩膀主動接觸防守人。

大力運球時肩膀同時下沉，身體靠近防守者，看起來像是你要往右側突破，往反方向轉身之前製造轉身所需的空間。

在做好轉身前的準備後，你要迅速啟動轉身，先往前伸出左腳，讓身體的重心轉移到這隻腳上。

也就是你的左腳為轉身腳，轉身腳保持腳尖向上，用腳後跟著地支撐你的轉身。

轉身的力量源自於你的右腳發力蹬地，讓身體產生旋轉的力量，背部往後轉向接觸防守人。

為了更好地控制轉身，你的右腳滑動時要靠近轉身腳。

很多人轉身之所以身體不穩或是乾脆摔倒，很大原因就是右腳往後滑動的時候張得太開，離轉身腳太遠導致重心不穩。

轉身時你的右腳伴隨身體滑動，當你完成這次轉身後，推出你的右腳做好接球的準備。然後根據場上的防守情況選擇進攻方式，或是傳球給隊友。

轉身時要想保護好球不被搶斷，儘量用身體保護籃球。

但要注意不要持球違例，由於轉身的幅度大，球性不好的球員會不自覺用手託球。

實在不行，還可以在轉身到一半的時候運球，然後另一隻手及時續上即可。

一個小小的轉身動作，其中包含了很多技巧，而且當我們熟練轉身技巧後，還要結合速度和節奏變化，這樣才能稱為好的轉身。

如果你想提升籃球水平，卻苦於沒有好的訓練方法，沒有專業的教練指導！馬上解鎖課程專欄，即可學習專業的籃球訓練技巧，從基礎上提升籃球水平。

現在只需解鎖專欄，成為我們的課程學員後，私信本號即可進入籃球群，與全國各地的球友交換訓練心得，提出自己的訓練問題，還能得到專業教練的解答。