最適合春天的減肥食譜 春季減肥食譜推薦

最適合春天的減肥食譜？春天來了減肥也進入一個新階段，那麼，春季如何減肥呢？

最適合春天的減肥食譜 春季減肥食譜推薦

　　最適合春天的減肥食譜 牛奶紅茶

　　材料：適量的牛奶、紅茶還有白砂糖

　　做法：

　　1）把牛奶倒入到鍋裡面，然後把紅茶加進去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來。

　　2）接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用了。

　　紅茶可以暖胃還可以刮油脂，是非常適合春季減肥養生的食物。紅茶與牛奶搭配，可以促進身體的新陳代謝，分解體內的油脂，達到減肥的目的，也可以減低血脂。

最適合春天的減肥食譜 春筍粥

　　最適合春天的減肥食譜 春筍粥

　　材料：糯米、春筍還有食鹽

　　做法：

　　1）把春筍處理好之後洗乾淨，切成薄片備用。

　　2）糯米淘好了之後放入鍋裡加上適量的水熬煮一會，等米粒開裂之後再把切好的春筍片加上。

　　3）煮好之後就加入食鹽，攪拌均勻就可以食用了。

　　春筍的味道清新爽口，營養豐富，含有大量的纖維素，減小肚肚的利器，也是春季常見的一種減肥養生的食物。

最適合春天的減肥食譜 南瓜湯

　　最適合春天的減肥食譜 南瓜湯

　　材料：南瓜、姜、月桂葉

　　做法：

　　1）南瓜蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。用果汁機，將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。

　　2）放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。

　　南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。

　　南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。

最適合春天的減肥食譜 荷葉粥

　　最適合春天的減肥食譜 荷葉粥

　　材料：荷葉一張，粳米100克，冰糖少許

　　做法：

　　1）粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。

　　2）將荷葉放入鍋內，加入清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮10分鐘～15分鐘，然後把荷葉拿起，只保留汁液。

　　3）最後將粳米、荷葉的汁放入鍋內，加冰糖、清水適量，用大火燒沸後，轉小火煮至米爛成粥。

　　這個菜式可以作為主食來食用，既能促消化助排洩，又可以提供身體所需能量。

最適合春天的減肥食譜 燕麥片粥

　　最適合春天的減肥食譜 燕麥片粥

　　材料：燕麥片、牛奶、紅棗。

　　做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起，攪拌，煮至熟軟即可。每日一次，早餐服用。

　　燕麥片粥放入了牛奶、紅棗，不僅養顏美容又能補血補鈣，同時燕麥片具有降脂、減肥的作用，適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者的日常保健用。