真正厲害的人，在遭遇挫折時，從不會做一件事，那就是……為自己找藉口！遭遇挫折，處於人生低谷時，建議你看看這篇文章，別為自己找藉口。
在遭遇挫折乃至失敗時，很多人不是從自我的角度出發去檢討原因，而是為自己尋找各種各樣的藉口，以此為自己開脫。找藉口是一種消極的「自我防禦」，是一種非理性的對抗行為，只會讓自己因為挫折和失敗而陷入不可自拔的低谷中。
一般來說，找藉口有以下幾種負面的表現形式：
一是攻擊行為。在遭遇挫折或處於人生低谷時，內心產生了一種難以遏制的憤怒情緒，如找藉口諷刺、謾罵、打擊他人，有時還會亂胡亂向他人發洩，以緩解內心的憤怒情緒。
二是自我安慰。在遭受挫折或處於人生低谷時，會找出種種藉口為自己辯解，最常見的有兩種表現，即「酸葡萄」式和「甜檸檬」式的藉口。「酸葡萄」式的藉口很好理解，就是得不到的，會故意說它不好；「甜檸檬」式的藉口，則是心裡明明知道錯了，但嘴上就是不肯承認，或者不肯改變。
三、自我否認。在遭受挫折或處於人生低谷時，表面上不動聲色，把煩惱、焦慮、苦悶統統埋藏在內心深處，顯示自己的長處，以提高他人對自己的評價，以此為藉口減輕自己的心理壓力。
四、倒退。在遭受挫折或處於人生低谷時，有些人往往表現出一種與自己身份很不相稱的幼稚行為，比如，以一點小事為藉口而大發脾氣或無理取鬧。
五、推卸責任。在遭受挫折或處於人生低谷時，不是檢討和反省自己犯的錯，而是將所有的責任都推卸給客觀條件或者他人，也就是以找「替罪羊」為藉口，來減輕自己的心理負擔。
六、投射作用。在遭受挫折或處於人生低谷時，把原因轉移到他人身上，比如，他不是也不行嗎，或者，很多人都沒成功啊，以此為藉口，來維護自己的尊嚴和安全感。
那麼，遭遇挫折，處於人生低谷時，如何才能避免找藉口？如何才能戰勝挫折呢？建議從以下四點做起：
一、轉化。努力把因為挫折和低谷所帶來的消極情緒轉化為積極情緒。例如，做一件事情失敗後不是一蹶不振，也不是憤世嫉俗，更不是尋找藉口，而是通過從頭再來、奮發上進，來消除負面情緒，重新找回自信，保持內心的平衡。
二、改變策略再做嘗試。當發現目標無法實現時，或降低目標或重新選擇達到目標的方法。例如考試沒及格，可以分析一下自己在學習上存在的弱點，努力改正並再次嘗試。
三、樹立目標。有了遠大的目標，才有前進和克服困難的動力，面對挫折和低谷才有較強的忍受力。
四、補償。目標受阻，可以改變成另一個更合理的目標，通過另一個目標的成功來補償原目標的失敗。即所謂「失之東隅，收之桑榆」，就是這個道理。但是，這裡有個前提，就是主導目標是不能補償的，否則，就是為放棄找藉口。（百家號獨家內容）