#物理治療#
拐杖，可以說是人們的「第三條腿」。
除了腿腳無力、行動不便的老人家，當我們出現下肢受傷或患腿術後，同樣需要藉助拐杖來行走。
可事實上，並不是所有人都懂得怎麼使用它，甚至有人因為錯誤使用拐杖，出現二次損傷的情況。
所以接下來就給大家講一下，「如何正確使用拐杖」。
*以下動作說明，都是右腿為患腿的情況。
01雙拐行走
將雙拐支撐在身體兩側前方，肘部伸直，雙手支撐體重，並向前移動雙拐。
然後右患腿先向前移動至雙拐之間，再向前移動左腿至雙拐的前方，重複動作向前行走。
02單拐行走
我們要用左手持杖，拐杖和右患腿先向前移，身體重心移動至拐杖位置，然後左腿向前邁步，重複動作向前行走。
這裡要注意的是，單拐一定是用在患腿對側的！
很多人下意識會覺得，我右腿不好就拄在右邊，這其實是錯誤的！
03雙拐上樓梯
準備上樓時，先靠近最底層的樓梯，兩手各持一拐杖，同時支撐。
左腿先跨上一級樓梯，並將重心放在左腿。
再移動雙拐和右患腿上到同一級樓梯，站穩之後再繼續上樓，不要著急。
注意：上下樓時，最好有人在旁協同。
04雙拐下樓梯
準備下樓時，先靠近樓梯的邊緣，兩手各持一拐杖，同時支撐。
將雙拐先移至下一階樓梯上，然後右患腿跟上。
雙手支撐穩定後，重心下移，再移動左腿下一階樓梯，站穩之後再繼續下樓，不要著急。
注意：上下樓時，最好有人在旁協助。
寫在最後的話
希望你上述的教程，可以幫助你更好使用這「第三條腿」，能幫助你更順利渡過這短暫的行動不便期間。
當然，拐杖不能取代強健有力的雙腳，我們要靠自己的雙腳站起來，如果你的腳不夠強壯，不能支持你，你不是放棄和認輸，而是應該努力去磨練、強化、發展雙腳，讓其發揮力量。
好比在生活和工作中，要想在競爭中獲勝，勇氣只是贏得勝利的一方面，還要有實力。
加油吧！積極向上，與更健康的自己不期而遇！
溫馨提示 ：下肢受傷或術後，及早接受專業的康復訓練，可以改善疼痛腫脹與運動功能，促進損傷康復癒合。建議到綜合醫院或專業機構，找國家衛健委認證的物理治療師為你定製康複方案！
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