因為曾經體重近100KG，為了減肥瘦身走進了健身房，開始的時候什麼都不懂，只能是自己瞎練。
後來遇到幾個常年健身的老手，在他們的指導下通過飲食控制和鍛鍊，體重減到了74kg，這其中就經常吃香蕉。
每天吃一個香蕉有兩年了，對身體有什麼好處呢？香蕉中的澱粉含量很高，所以很容易產生飽腹感，加上澱粉在體內轉化成糖類需要一定的時間，因此不會產生能量的堆積，所以從這個意義來講香蕉可以作為減肥的優良食品。
香蕉中含有葡萄糖和鉀，在激烈運動的時候不適和吃的太飽，這樣來根香蕉可以補足身體迅速流失能量。這就是為什麼健身的人群那麼愛吃香蕉，還有我們看體育比賽時，有些運動員喜歡在上場前吃香蕉的原因。愛出汗的人也可以多吃香蕉，因為汗液中就含有鉀，所以愛出汗的人群補水同時也不妨來根香蕉補充體內流失的鉀元素。
香蕉我覺得最大的好處就是潤腸通便，我兒子小時候一直便秘，醫生建議多吃水果蔬菜，這裡面就重點提到了香蕉。每天給孩子吃半根左右的香蕉，他的便便不像以前那麼硬了，說明還是有效果的。
香蕉的食用和保存香蕉雖然營養價值高，但是多吃反而會有害。因為香蕉比較寒涼，過多食用容易影響胃腸功能，尤其是腸胃不好的人要慎食香蕉。
一天一根香蕉，可以說是很好的飲食習慣。香蕉食用時可以帶皮在火上烤一下，這樣可以把香蕉皮裡低聚糖烤到果肉裡，這樣吃了含有大量低聚糖的果肉，可以促進腸道裡的有益菌大量生長，這樣可以起到潤腸通便的作用。
不過注意不要把香蕉烤焦，用小火慢慢烤熱烤軟即可。香蕉存放的時候不要入冰箱保存，香蕉在溫度低的情況下，香蕉皮會變黑香蕉也會很快變爛。
香蕉買的多了可以用繩子串掛起來，然後調帶黑斑和軟的先吃，一般掛起來的香蕉可以保存一周左右時間。題主每天一根香蕉吃了兩年，這裡面的好處自己肯定有切身體會，因為每個人的身體條件不一樣，至於能夠達到什麼樣只能自己體會。
不過現在很多香蕉都是生的運過來放在山洞裡保存，出庫時放上催熟劑來捂黃銷售，給我感覺香蕉少量食用可以，否則可能會「過猶不及」。