香蕉作為我們平時比較常吃的一種水果，受到了很多人的喜歡，這種水果的味道清香，吃起來微甜，而且營養價值也是比較豐富的。很多地區的習俗所致，走親戚串門也會提著一些香蕉當作禮物。
香蕉作為一種比較常見的熱帶水果，在一些貧窮的熱帶國家甚至常常被人們當作主食來吃，那麼吃香蕉究竟能夠給我們的身體帶來哪些好處呢？下面我們一起來了解一下，看完也許會令你心動。
吃香蕉有什麼好處？看完也許令你心動，很多人都不了解
緩解便秘
一說到香蕉可能很多人會不自覺地聯想到便秘，因為香蕉當中含有豐富的果膠和可溶性纖維，所以對於長時間飽受便秘困擾的人來說，適當的吃些香蕉，也許能夠幫助潤腸通便，緩解便秘困擾幫助減輕腸道的負擔。
而近兩年隨著生活節奏的加快，很多人都投入到忙碌的工作當中，平時也養成了一些不良的行為習慣，如果飲食作息方面不當的話，很可能會誘發便秘的情況，所以對於這類人來說，希望你在平時能夠適當地吃些香蕉，但是如果想要通過吃香蕉的方式來緩解便秘的話，建議大家購買完全熟透的香蕉。
因為香蕉這種水果儲存和運輸比較困難，因此很多商家為了提高利潤讓香蕉便於運輸，就會在香蕉沒有完全成熟的時候才摘下來，因此有時候我們購買到的香蕉甚至都是沒有完全成熟的，這樣的香蕉吃太多有可能會加重便秘。
保護心血管
可能有的人應該比較了解，如果平時吃太多的重口味食物，就可能會導致食鹽中的鈉離子攝入過多，進而誘發血管硬化或者是其他的心血管疾病，而香蕉當中含有豐富的鉀元素甲，對於那能起到非常不錯的抑制效果。
所以在平時適當地吃點香蕉，或許能抑制身體對鈉的吸收，幫助呵護心血管的健康，還能降低患上三高問題的風險，如果不喜歡直接吃香蕉的話，也可以將香蕉打碎與牛奶搭配在一起食用，或許同時還能為身體補充鈣元素，一舉兩得。
安撫神經
隨著生活節奏越來越快，很多人承受著較大的壓力，久而久之導致神經緊張，飽受失眠的困擾，而香蕉當中含有豐富的蛋白質，能夠起到安撫神經的作用，所以對於睡眠質量不佳或者是長時間失眠的人來說，在平時可以適當的吃些香蕉，或許能幫助安神助眠，讓你好夢一整晚。
降低膽固醇
對於中老年人而言，膽固醇是一種非常可怕的物質，因為體內膽固醇升高，就可能會導致血液的濃度升高，誘發心血管方面的疾病，其實對於中老年人來說，在平時可以適當的吃些香蕉或許對於降低膽固醇是有好處的。
另外香蕉當中含有豐富的維生素B6，這種成分還能參與胺基酸的代謝，促進生成血清素和多巴胺這種成分可以讓人保持愉悅的心情。
恢復體力
隨著養生觀念的到來，可能很多年輕人紛紛都加入到了健身的行列當中，而一些比較注重健身的人，在參加完訓練過後會補充一些蛋白粉。
可是市面上售賣的蛋白粉大多都是含有添加劑的，而且攝入過多的話還可能會對身體造成一定的副作用，對於健身的人來說，訓練完之後可以適當的吃一點香蕉。
因為香蕉的熱量不高，不會造成身材肥胖的情況，而且其中含有較為豐富的碳水化合物，葡萄糖和果糖可以促進恢復體力有助減肥。