生活中水果有很多，我們今天就來說說香蕉，香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。當然香蕉有人喜歡，有人不喜歡。那我們就來看看吃香蕉的好處?它不能和什麼一起吃呢?香蕉可以空腹吃嗎?來了解下吧！
吃香蕉有什麼好處
1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4、容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當於平常的半碗米飯，所以很多人用來減肥的時候吃，但是減肥的時候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營養均衡，達到我們所理想的效果。
5、香蕉裡面有微量元素硼：大家可以在適當的運動後吃香蕉消除疲勞，這樣更有利於我們身體機能與體力的恢復。
香蕉不能和什麼一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，嚴重的話可能會導致中毒，所以生活中避免這兩樣食物同吃。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。
空腹吃香蕉
一、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
二、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道香蕉在未成熟之前外皮是綠色的，吃的時候很生澀，難以咽下。香蕉是熱帶水果，為了方便運輸會在沒成熟之前採摘了。香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘，小孩和老人要特別注意。
總結：看了以上的講述，大家有對香蕉更家的了解嗎?食物之間並不可怕，只要有正確的飲食順序、烹飪的方法，我們都是可以避免給身體帶來傷害的。生活中只要我們善於搭配，都是可以將食物的營養發揮極致的!