不請健身教練的3個理由,你中了哪一條?

2021-01-19 網易

  健身教練水平差,私教課價格貴,健身我自己就能練,這是不是就是你不請私教的原因呢?

  為什麼有人寧願在健身房自己瞎練,也不願意請教練?我們最常聽到的答案可能有兩個:一是請不起教練,二是請教練沒用。

  實際上,不請教練的原因可以有許多,每個人可能也各不相同。不過歸納一下,大致有以下幾種。

  

  第1種理由:認為健身很簡單,自己就能練,根本沒必要請教練!

  我不止一次碰到過這樣的人,他們中的有些人甚至從來就不進行鍛鍊。他們又是何以得出「健身很簡單」,這樣的結論呢?

  當我們不了解某種事物時,光憑感覺或走馬觀花,所做出的主觀的判斷,大多都是武斷的、盲目的,結論當然可想而知。

  如果我們僅僅將健身理解為「跑步減肥」,或者是挺簡單的。許多人自己堅持一段時間的跑步,確實讓自己瘦了下來。但接下來就沒那麼簡單了。比如,平臺期如何突破,膝關節受傷如何避免。

  再談到力量訓練,要求就更高了:如何練才能讓肌肉圍度增大,每周練幾次、每次練多久才合適,每次應該用多大的重量,組間休息多久才好,等等,一大堆問題。

  所以,健身絕不只是「跑跑步、舉舉鐵」。看起來簡單,只不過是因為「看人挑擔不吃力」罷了。

  這讓我想起很多年前,曾經供職的一家單位中的一位老先生。有一天他看到我在學英語,居然對我說「英語翻譯並不難,雖然我不學英語,但只要給我一本英漢詞典,我也能做翻譯」。而認為「健身(尤其是力量訓練)很簡單、不需要學習」的人,和這位老先生一樣,讓人無話可說。

  

  第2種理由:認為健身教練水平不怎麼樣,「還不如我呢」!

  有一類人會主觀地認為「教練們水平不行」,這和當前健身行業的現狀有關。健身市場發展迅速,教練隊伍也快速膨脹,確實有魚龍混雜、泥沙俱下的情況。不少會員聽說,教練證書只需要一兩個月的培訓就能夠通過,就會認為教練的水平都有限、不可靠。

  事實上,經驗豐富、專業知識紮實的教練相當多,他們的存在,對於提升快速改善鍛鍊者的健康狀況,提升健身者的訓練水平,都相當有幫助。這一點,無可否認。

  另一些有了一定訓練經驗的鍛鍊者。這些人的健身訓練時間並不長,可能只有幾個月或一兩年,訓練經驗也算不上豐富。但他們可能「自視甚高」,往往更加相信自己,認為自己的鍛鍊方法才是正確的,無需向什麼人再請教。

  上述兩類鍛鍊者,一般也不會考慮請私教。

  第3種理由:認為私教課程太貴,請不起教練!

  私教課確實價格不菲,有相當一部分會員的經濟能力有限,確實無力聘請私教。

  在上海北京這樣的一線城市,大健身房的一節私教課價格往往高達300~600元。而且一買就是數十節課,總費用低則數千元,高則達到數萬元,甚至十幾萬元,也不算新鮮。這對於普通工薪階層來說,確實過於昂貴。

  不過,去一些中小型的健身房,還是可以獲得價格更為低廉私教課,價格只有一兩百元。有些小健身房,還提供私教課包月服務。對於經濟能力有限,又想請私教的會員,這些不失為更合適的選擇。

  

  那麼,到底要不要請私教呢?

  御行君的看法如下,供諸位看官參考:

  如果你只是想減肥,平時喜歡做有氧運動。那麼,可以考慮不聘請教練。因為大多數有氧運動都比較簡單,上手較容易。只要能夠堅持運動,大概率都能讓你瘦下來。而且健身房裡,還有專門的團操類課程。這類課程的費用已經包含在了會員卡中,不需要你額外付費。你只要跟著練習,就行了。

  如果你是力量訓練的新手,並且希望能夠儘快掌握基本的力量訓練方法、動作、技術等等。那麼建議你在初期聘請私教,以便快速學習到一些最基礎的健身訓練知識和方法,且能更安全、有效地訓練。

  還有一些朋友,對於健身效果的要求較高。比如有些會員期望「能夠儘快練出像樣的肌肉圍度」,還有些會員希望「能夠在幾個月內將體脂率減到一個較理想的低水平上」。那麼這類對健身效果的要求較高、見效速度要求較快的會員,則建議直接聘請教練。

  如果你想提升自己某個專項運動的訓練水平,比如,有些人想提高遊泳的訓練水平,或者拳擊的訓練水平,或者獲得更好的拉伸效果,也最好聘請私教。

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