健身教練不外傳的3個秘密，教你告別中年油膩

2020-08-28 冶話港城

昨天，上熱搜了，幸虧徐崢不是女明星，不然肯定是懷孕熱搜了。看到這個熱搜，小編想起了小時候看的《春光燦爛豬八戒》，這是要拍續集了嗎？還有前段時間水木年華被批中年油膩，連曾經帥氣的小李子都沒經住歲月的摧殘。網友們紛紛都說，不想以後出門在外都得提著一口氣！那該怎麼辦呢？

小編把這個擔擾告訴了健身教練，健身教練給了我3個身材管理的秘訣，今天分享給大家。遵循這3個秘訣的話，讓你跟中年油膩說拜拜~

（1）一定要控制飲食

絕大部分形象問題，其實就是因為胖。人胖了之後，就會有肚子，臉會變形長痘。有些人說，我要應酬、要喝酒，喝酒當然容易胖，其實不是。喝酒不容易胖，胖是因為人們的下酒菜吃的太多了，所以應酬的時候、平時的時候，一定要管控自己的飲食，吃個八分飽就行了。

（2） 不良習慣越少越好

很多人有很多不良習慣，不僅僅能吃愛喝酒，一天抽一包煙，還經常嚼檳榔。時間長了之後，人們的皮膚就會看起來非常差，甚至牙都能磨斷好幾根，腮幫子會鼓的嚇人。所以不良習慣，是破壞形象的很大因素，抽菸喝酒嚼檳榔這些能少一個就少一個。

（3）至少有一個運動愛好

其次要有一個運動愛好，現在很多人愛好都是打遊戲或者刷段子。但是這種東西不算愛好，只能算上癮，因為這種東西只有舒適。

運動愛好，不一定去健身房，人們可以跑步，小編就經常看到有人在公路邊夜跑，其實這樣不太安全。最好選擇在人流比較少的地方，環境相對比較安靜，空氣也比較清新，比如說公園。

三面環水的煙臺中冶·沁海雲墅就在沁水河公園旁邊。公園裡有浪漫樺林、碧海浮綠、還有運動花園、溼地景觀。住在這裡，就可以很方便地跑步了，和家人一起保持健康，一起從&34;變到&34;。快來沁水河公 園，我們一起運動吧~

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