「中年油膩女」的4個標準已公布，若你一個不佔，恭喜你還年輕
一般女性在結婚以後，尤其是有了孩子以後，就會與當初年輕的時候的形象大大不同，很容易就形成邋裡邋遢，身材走樣，發福的中年油膩大媽。「中年油膩女」的4個標準已公布，若你一個不佔，恭喜，你還年輕。
1、身材嚴重的走樣
身材是女人最重要的一部分，體重急劇增長，肚子上的贅肉越來越多會顯得整個人都變得膀大腰粗，身材嚴重走樣，便已經就可以證明，如今的狀態已經越來越像中年油膩女的方向靠攏了。
2、穿著隨意、不講究
身為女人一定要注重自己的外在形象，一定要注重自己的穿衣打扮，女人都是愛美的，世界上沒有醜女人，只有懶女人，如果自己的穿著非常的隨意，一點都不講究的話，那麼便會變得越來越邋遢。
3、重心轉移
在結婚或者是生了孩子以後，大部分女人的心思都會放在家庭或者是孩子身上，對於自己的重心可以說是越來越輕一點，都不注重自己的變化，讓自己處於非常勞累的階段，這樣不管是精神狀態還是身體狀態，都會持續的下跌。
4、喜歡亮麗、鮮豔顏色的衣服
其實越是年齡大的人越喜歡顏色鮮豔的衣服，因為年齡大的人覺得只要顏色越亮就代表自己越年輕，然而卻能夠最讓人感受出已經逐漸走向中年的感覺。
其實想要避免步入中年油膩女的行列非常簡單，只要運動起來就能有非常明顯的效果，運動不僅僅是可以讓我們身材變得更好，它還可以讓我們的精神狀態，心態越來越年輕，越來越有活力，所以大家趕快一起學習以下幾個動作吧。
一、熱身拉伸
首先我們需要拉伸，我們要側坐在瑜伽墊上，一條腿彎曲，另一條腿伸直，腳放在仰臥起坐輔助器上，胳膊伸直以後側下身，儘量的用自己的手去觸碰腳尖，形成一個拉伸的狀態。
二、仰臥舉腿
這個動作需要我們平躺在瑜伽墊上雙手緊握仰臥起坐輔助器的手柄，雙腿彎曲用力向上蹬發力的過程當中帶動起臀部還有腰部，從而達成訓練腰腹部力量的效果，還能夠瘦腿美腿。
三、仰臥起坐
這個動作需要我們坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲後腳踩住仰臥起坐輔助器，雙手抱頭，用力的讓自己的上半身抬起，主要發力點是腰腹部可以讓我們輕鬆甩掉小肚腩練出馬甲線。
這三個動作大家都發現了，是需要仰臥起坐輔助器來進行輔助的，這次小編為大家帶來的這款輔助，其他的設計非常的小巧，外觀非常的漂亮，更重要的是它安裝的時候非常的方便，即便是女生一個人在家也可以輕鬆的完成，因為採用的是吸盤式設計，所以它特別的牢固，在運動過程當中保證了我們的安全。
要想遠離中年油膩女的行列，那麼就趕快行動起來吧，千萬不要再油膩了，等到再晚開始行動，就可能很難回到當初年輕時候的狀態了，所以大家趕快行動起來吧。