47歲「不老男神」段奕宏身材炸裂，靠跑步健身擺脫中年油膩

2020-08-14 關於跑步那點事

「中年油膩」似乎都是中年男人揮之不去的話題，而肥胖似乎都是成為了無法逃避的特徵之一。


步入中年的漢子們，大多數都已成家立業，上有老下有小，工作繁忙，應酬不斷，加之疏於健康管理，一項項指標便不自覺超標，顯得油膩，清爽感全無。



但中年油膩真的是大勢所趨？不，當然不是。接下來讓小編介紹兩位45+的男演員，一位是47歲的段奕宏，一位是49歲的于和偉，他們都曾因好身材上過熱搜。


1.段奕宏


這是47歲段奕宏的身材，不僅沒有大腹便便，反而肌肉線條明顯。大而有型的胸肌，中縫明顯，健碩的身材不止比過眾多中年男藝人，也完勝現在的小鮮肉。



那麼，男人如何才能像段奕宏這樣保持健美的身材，並且到了47歲還能活出少年感呢？看到他如何運動，或許你就知道了！


段奕宏是一位長跑愛好者，跑齡長達20餘年，熱愛程度是屬於雷打不動級別的。他曾在一檔節目中透露，在大年初一的早晨跑步被誤認為是「瘋子」，這真的是個很執著的熱愛了！



段奕宏的低體脂和他熱愛長跑有著密切的關係，在進行長距離慢跑時身體主要依靠氧化脂肪的方式來提供能量。


長期堅持慢跑可以改變身體成分，讓體脂佔比降低、瘦體重佔比提高，如果你想要到了50歲還能保持精瘦，那麼養成慢跑的好習慣是非常重要的！



其次，段奕宏在不拍戲的時候，還會堅持每周五次左右的健身頻率，啞鈴、槓鈴、器械訓練都有安排，並且雷打不動！


如果拍戲他就抓緊一切時間利用各種環境鍛鍊，從來不給自己鬆懈的藉口。



很多人覺得到了中年就沒法擁有年輕人一樣的肌肉了，那是因為他們沒看到段奕宏的訓練照，其實男人到了47歲一樣可以很肌肉、很有勁兒！


健身對於段奕宏來說早已經是一種生活方式了。在拍雜誌封面時拍攝的攝影師曾透露過段奕宏的一件小事。


拍攝前段奕宏為了更好的效果，硬是一個月沒吃主食，練出了6塊腹肌！拍攝時他也沒有說特意要把自己的肌肉秀出來，而是把它們藏起來了，真的是非常低調，也十分敬業！



現在的他，依然保持著鍛鍊健身的好習慣，跟不少早已發福的同齡人相比，他完全可以說是一股清流。或許就像那句話說的，自律成就自我！



2.于和偉


接下來要說的這位是最近「接著奏樂，接著舞」蹦迪視頻火遍網絡的于和偉。


來源：JOINFIT(ID:joinfit2004)


魔性的BGM，魔性的動作...有種讓我們一起盡情搖擺的衝動！

于和偉是一個非常有實力的男演員，1971年出生於遼寧撫順的于和偉畢業於上海戲劇學院，正宗的科班出身，演技精湛，甚至被業內稱為「行走的演技範本」。


2010年與陳建斌、于榮光等合作拍攝《新三國》憑藉著在劇中飾演的劉備，運用其細膩生動、深沉內斂的演技給大家留下深刻印象。



2018年的《大軍師司馬懿之軍師聯盟》在劇中飾演曹操，于和偉憑藉著精湛的演技再次證明了自己。


現在已經49歲的他，絲毫不顯油膩，還有一種成熟男人的魅力！在《決勝法庭》裡于和偉還和31歲的張佳寧組CP，雖然相差18歲，但看起來毫無違和感。最讓人喜歡的大叔級男演員裡，于和偉必佔一席之地。


于和偉在日常生活當中也是一個享受美食懂得健身的人，經常會在微博上曬一些自己的健身視頻或者是健身圖片。健身的男人總是這般如此，人到中年拼的是身材。



除了核心力量之外，力量訓練也是不可少的，喜歡健身的男人總是那般充滿魅力！



就連拍戲的時候，也不會忘記保持身材！可以說只要有一個瑜伽墊，在哪都是健身房！


「運動就是最好的防腐劑」這句話在于和偉身上體現的淋漓盡致，雖然已經49歲，但是看起來要比實際年齡小上不少。



人們常說，歲月從不敗美人。那是因為所有看似風光的美麗背後，藏著的都是流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背後，都是苦行僧般的自律。


健身沒有年齡限制，不要讓「油膩」成為你的代名詞，只要你想改變，從幾歲開始都不會晚。願你出走半生，歸來仍是少年！


你面臨過中年油膩嗎？運動讓你擺脫這一危機了嗎？歡迎留言與跑友分享！

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