晚上喝紅茶,既能提神又能養生

茶是屬於我們國家比較有代表性的產品，在我們老家，茶葉有很多的用處，為初生的孩子洗澡，為有眼病者洗眼，用茶葉做飯菜，為新裝修的房子吸甲醛除臭味等等，除此之外，茶葉還有很不錯的養生功效，正確飲用茶水，對身體的益處多多。

醫學專家指出，喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上喝茶頭道茶水倒掉

泡茶時，咖啡鹼溶解到水中，這時的茶水具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把衝泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新衝泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

晚上最好喝紅茶

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。對脾胃虛弱的人來說，晚上喝紅茶時可加點奶，這樣可以起到一定的溫胃作用，並且有安神的功效。

晚上喝茶注意事項

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

儘管喝茶有很多的益處，但也需要適時適量適不同的茶葉而科學飲用，如果你想要睡得更踏實，就儘量別睡前喝茶了。