拉弧並不神秘，但想要拉出一根勁爆的弧圈球，或拉長一些質量較好的弧圈球，此時「包球」就顯得非常重要了。只要把球包好，拉出的球就可以賊轉，還可以提高命中率。
怎樣包球？
包紮球是一種學習，或者說是一種手部的拉力感。要建立這種感覺需要成千上萬次的大量練習和積累。下一步，我們將討論如何快速構建包球感覺：
圓弧圈是如何產生的呢？
為了理解好、學習好、掌握好，把弧圈球「包″住」的方法，就必須先知道它是如何被拉出來的。
弧圈球拉弧動作要點如下：
站立姿勢：左前腳，右後腳，兩腳合攏，稍寬於肩，微蹲。
引拍：右手持拍，引拍到右膝外側，重心移到右腳。
打擊：右腳蹬地，左轉腰部，同時身體上挺，以腰帶動肩→帶動大臂→帶動小臂→用手打擊，右下再向左前上揮臂，打擊後右手迅速收縮，重心移至左腳前上方。
打磨：打磨點位於球未升至最高點時的一段時間內。球拍的前拍形垂直於球拍的中後部。拍子觸球瞬間，手腕向前抖動，由球中後部向上再向上，弧形摩擦桌球，然後將球擊出。
第一，必須完成蹬-轉-收的技術動作，這一點非常重要。許多球友在拉球時，動作做到一半就停下來，這也是業餘世界的通病。將動作做完意味著當你碰到球時不要立刻停下來，而要順勢將動作做完，這樣你還可以延長球在球拍上停留的時間，停留的時間越長，這種感覺就越好，包住球的效果也會更好。
第二，包球需要對拍法有一定的控制，即我們常說的先擊球後擊摩。把拍面打稍高，不要向前傾斜太多，使球拍與球體接觸的區域能儘量大，在接觸球時先碰到球，然後再想前頂擦拭，有一種讓球體在球拍上滑行的感覺，其實很難做到這一點，因為球體接觸球拍時，瞬間會彈起，但這種感覺必須慢慢去體會。過了很久，才體會到包球的感覺。
另外，包球動作也要藉助身體的力量。假如僅僅是揮舞手臂，就很難建立這種感覺，或者你根本無法把球包起來。特別是頂胯轉腰這一點很重要，轉腰的過程實際上是身體參與發力的過程，只有學會了用身體來打，才能提高包球的穩定性和命中率。
把弧圈球打到摩擦力前，先「吃″住球」才說「包″住球」。
眾所周知，桌球運動中若沒有碰撞，它是不會向前移動的。拉弧圈也是一樣，不會撞前擊球，只是簡單的摩擦，桌球就不能飛過網。
擊球的另一個目的是通過球拍對球的撞擊，使桌球通過海綿的凹陷處，使球拍「吃」住球。因此可以讓球拍和球之間，有較大摩擦面積，產生較強的旋轉。因此，先把弧圈球拉出來，然後摩擦。
拉弧圈要想「包″住球，球拍要在摩擦中向前微轉動。
題主所說的包″住球，其實還是吃″住球。
上面說的是先用拉弧圈的方法，讓球與海綿的力形成凹陷，這樣球拍「吃″住球」，開始和球摩擦。
包球的過程，是球拍垂直於球，通過撞擊先包紮球，然後手腕開始向上擺動，擦拭球的後部。磨擦球時，拍形從垂直→再到稍前傾，球拍經過手腕有一個微小的轉動。
通過這種方式，球拍在「吃″住球後，邊磨擦球邊轉動，就像從球的後面，到球的稍上一點，形成一個小弧形，將球「包″住，不讓它跑掉」。
套住球使球拍與球之間的摩擦距離增大，面積增大，旋轉力增強。
最終，我想，包球是一種手感，需要長時間的積澱才能體會，有很多球迷打了很久的球仍然找不到這種感覺，可以試著從上面三點尋找原因。您的操作完成了嗎？你們學拉球的時候，是不是先拉球後摩擦？你們學著用身體來比賽嗎？試一試吧，我相信很快你就會發現包球的感覺。