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女性在45歲-55歲左右，會進入更年期。女性有更年期是很平常的事情，大多數人都以為男性沒有更年期，只有女性才會有，其實並不是，男性也會有更年期，到了一定年齡之後，就會迎來更年期，更年期到來之後，男性身體上會出現不適，想要知道自己有沒有進入更年期，男性不妨從身體上的變化判斷，及時發現及時調理，身體也能好好的。
男性更年期一般從多少歲開始？
男性更年期發生的階段，與女性會有不同，大多數男性，更年期是從55歲到65歲左右開始，會比女性來得晚一點。男性身體開始衰老之後，體內的荷爾蒙分泌就會變少，嚴重不足時，就可能會迎來更年期。
男性更年期到來後，身體上會有幾個變化，比如情緒上會有大轉變。本來話不多的人，或者是脾氣比較好的人，突然間變得易怒，不容易相信別人，變得很多疑。身體也容易疲乏，明明沒做什麼事情，就感覺到累。食慾也發生較大的改變，會明顯的下降，感覺吃什麼都不香。
男性若是發現自己有以上一系列變化，就要引起關注了，更年期已經悄悄來臨。不想給身體帶來更多麻煩，該早點進行調理了，才能安穩地度過。
進入更年期後，該如何調節？
生活上要多注意幾個方面，睡眠保證充足，心態要樂觀點，還有就是適當的多運動。年齡變大後，睡眠會逐漸變少，總是容易受到幹擾，會有早醒的情況，還有的人有失眠問題。長期下來，睡眠質量就會比較低，影響體內激素分泌，對改善更年期就很不利。建議養成早睡早起好習慣，養成規律作息，更年期也能很快度過。
心態樂觀點，可以通過運動來調節，或者是多做自己感興趣的事情，可以調節心態。心態良好，身體也會比較好，安全度過更年期也會比較容易。運動，本身就是件有益身心的事情，應該適當的多進行，可以調節情緒，還能改善身體代謝和血液循環，對激素的分泌也會有好處，就可更好地度過更年期。
除此之外，飲食上還要記得多補充幾種營養素，比如鈣元素、鋅元素、維生素B6、以及維生素E。進入更年期以後，意味著衰老降臨，體內的鈣物質流失就比較多，若不及時補充，容易發生骨質疏鬆。還有鋅元素，能增強免疫力和調節激素分泌，對男性還是很重要的。維生素B6和維生素E，兩種維生素，都對免疫力有所影響，前者還能改善失眠情況，後者則是可以延緩衰老，對保護血管也有好處。
大多數人都會迎來更年期，只是有的人情況並不明顯，及時的去調理了，也就能很快的度過，身體並不會感覺到有任何的影響。而反應比較大的人，更年期就不太好過了，總是有很多的麻煩，想要安穩度過，希望上面幾點要做到，你或許可以輕鬆許多。
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