我們一般將45歲到64歲這段年齡稱為中年，當男人踏入中年時感受到身體老化的威脅，看著子女開始成家立業、工作被年輕人取代；當他們漸漸離開工作崗位，忙碌的生活突然閒來無事，社交圈子小、社會地位下降，這些長期的心理壓力或空虛則將演變成中年危機。而最重要的是，在這個時間裡，男性更年期也許正在悄悄侵蝕著男性的生理和心理。
相比女性，男性的更年期症狀是逐步顯現的，在傳統社會中，對丈夫或父親的形像要求必須是堅毅可靠的，很多男人有了不適也會硬撐著不表現出來。更多男性則往往是經歷著更年期而不自知，甚至有不少男人，直到發現某方面功能障礙了才有所覺察。面對生理上、心境上的該變，男人都有種說不出口的憂慮及負擔。
什麼是男性更年期？
雄性荷爾蒙有90%是來自睪丸產生的睪酮激素，是維持正常性慾及生殖功能的激素。成年男性每天會分泌出4至9毫克睪酮，根據統計，男人年過30後睪酮激素比例會下降，直到荷爾蒙下降到一定的指數，就會感受到體能大不如前，性格及心情也會有所改變，這可能就是男性更年期的定義。
要確診是否有男性更年期問題，只需抽血檢驗血中睪固酮濃度便可得知。男性更年期並不像女性更年期有明確的時間點。一般而言，男性30歲之後睪酮激素會以每年1%的比例下降，當總體睪固酮小於9.8nmol/L後會急速降低，因此男性在45歲後，會面對功能障礙或性慾減退問題。
男性更年期的症狀還有代謝不良而產生的肥胖、糖尿病、骨質疏鬆；自律神經失調出現的潮紅、盜汗、心悸。精神上也容易有疲勞、缺乏動力、記憶力下降、失眠、多愁善感、脾氣暴躁等表現。前列腺問題是男性於更年期中最易觀察的症狀。前列腺在50歲之後就會逐漸腫大，這是無法避免的老化現象，因此多數中老年人有排尿不利的情況。另外，夫妻生活受到影響，會造成男性自信心下降。
男性更年期症狀
1、失眠、陣發性潮紅、面紅、出汗
2、體力下降，身體容易疲憊
3、做事不積極，有心無力，精神不佳，注意力不集中，記憶力減退，自信心下降
4、全身肌肉開始鬆弛，皮下脂肪多，多數人有腹部型肥胖
5、性慾減弱，可能有功能障礙，有前列腺疾病
6、性情大變，情緒不穩定，可能有暴躁或者抑鬱的情況
部分人可以使用睪酮補充劑治療
當男性的睪酮激素下降時，產生更年期是正常的老化現象，但有的人因為職業需要可能通過睪酮補充劑來進行治療，比如部分運動員、健美人士，睪酮補充劑可以提升更年期男性的體能和專注力。但補充睪酮激素有副作用，在使用前必須多加了解。
在情緒上，服用睪酮補充劑可能會出現，脾氣暴躁、產生好鬥或攻擊性、情緒起伏大等問題。
在生理上，則可能會有脫髮、胃病、骨質疏鬆、過敏、頭痛等症狀。另外，由於雄性荷爾蒙的最終成品將會是雌性荷爾蒙，因此乳房也會變大。如果是前列腺腫瘤患者，一定不能使用任何睪酮補充劑，以避免疾病迅速惡化或轉移。
當然，一般普通男性，更年期或中年危機症狀沒有嚴重影響生活，人們大可把更年期視為正常的老化現象，隨遇而安，調整身體和情緒，逐漸接受。
面對中年危機，避免抑鬱。與其抗拒，不如隨遇而安
40歲是生命分水嶺，無論男女，在這年齡以後身體健康狀況會下滑。除了生理上的改變，中年或老年男性可能經歷事業、家庭婚姻等各種生活危機。加上在傳統觀念裡，男性不能有太多情緒的表露，無形中導致許多面對中年危機的男性不斷壓抑自己的情緒，有可能出現抑鬱等情況。
但，中年危機不是毀滅性的災難，而是生命的一個裡程碑。而此時，男人在面對身心轉變時難免有些情緒波動，此時，自己和家人如何處理，是順利度過更年期和中年危機的關鍵所在。
當發現自己出現中年危機
接受轉變、善待自己
理性評估自己的心理承受能力，接受自身轉變，誠實面對自己。如有必要，可與另一半、兒女或信任的人傾訴。善待身體，適當運動、注重健康飲食；捨棄抽菸、酗酒或賭博等惡習。
規劃未來的人生
年輕時忙著賺錢、買車買房、結婚生子，來到中年後應了解自己內心真正想完成的夢想，做自己想要做的事。好好地規劃，讓自己的生活更有意義，不讓人生留下遺憾。
與另一半好好戀愛
夫妻倆前半生都在為柴米油鹽打拼，生活重心放在培育下一代，不知不覺少了溝通和了解。當孩子能自理時，夫妻擁有更多時間和空間重新認識身邊這個「熟悉的陌生人」，應該可以更多的相互陪伴。如果面對功能障礙，不妨與另一半討論，一同尋找解決方案。
諮詢專業人士
人到了一定的年齡，生理上會出現老化現象。當身體機能退化產生疾病，如：前列腺肥大、腰酸背痛、尿酸、風溼等，可找相關專科掛診。長期心理壓力、精神萎靡不振或心情抑鬱、焦慮，可諮詢心理醫生。
當家人發現丈夫或父親出現更年期症狀
允許他表現軟弱
傳統觀念中，「男人流血不流淚」束縛了許多男人，身為一家之主，辛苦養家那麼多年，應該允許丈夫或父親擁有情緒及軟弱的一面，適時讓他們宣洩情緒。
多陪伴、傾聽及諒解
父親形象往往是不苟言笑的，但其實他們都期待能與孩子有更多交流、互動，因此鼓勵兒女先踏出第一步，盡最大的努力諒解面對中年危機挑戰的父親，用耐心和貼心的話語與父親溝通。在溝通時想法不一致，可把重點放在關心對方的感受，而不是爭辯對錯。
一起培養新愛好
無論另一半或兒女，可嘗試與丈夫或父親培養新的愛好，如：電影、運動、旅行等等。花更多時間與彼此相處，多陪伴他。