老廖站樁100天真實感受，站樁真實效果

關於站樁100天真實感受，站樁真實效果，每個人遇到的情況都是不一樣的，感受也是不一樣的，因為老廖並不是身體很差的那種，所的體悟與大家練習的有一些區別，有的感覺比較特殊神奇，可以當做一個故事看下去！

初學站樁的時候，我學的不是一次幾分鐘十幾分鐘，一天加幾分鐘這種病人，老年人的練習方式，而是那種依賴就是一個小時以上的站樁方式，是直接調樁後就站一個小時的練法，因為有師傅調樁，所以沒有那種自學，盲目摸索，甚至出問題的階段，所以我站樁一站就進入狀態，特別有感覺，身體抖的厲害，氣感到處走，全身大汗淋漓，渾身酸麻脹痛。雖然我站樁不止區區100天，但是我把我100天的感觸寫下來供大家分享。從學習站樁開始，基本上每次站樁的時間都不曾低於30分鐘，而且不是僅僅只是單純的站樁，還涉及到一些導引術，吐納的練習，所以可能效果感觸這一塊，比單純站樁的朋友要好上太多，所以我說的感受變化，不是每個人都有的，只能說是因人而異。

這一百天的過程中，我站樁由全身抖動逐漸轉為內震，由大汗逐漸變成微汗，常見氣脈的打通，各種功感意景，都曾實證過，因為我不記得什麼時間段是什麼樣的情況，但是我知道是怎麼形成我站樁100天左右的身體變化。就剛開始的時候，渾身抖，有時候是小腿抖，有時候是手抖，這個應該是每個人都有遇到的，因為俗話說：「大動不如小動，小動不如微動」，的確是這樣的，逐漸轉為內震，但是外表別人看不出來，師傅只說這是好現象，不去追求這一塊，順其自然，但是要把動作姿勢做好，否則可能會出偏差，所以經常都需要我把自己的感受告訴師傅，他給我做判斷，雖說站樁是要我靜下心來，但是剛開始的時候，很難，所以我就去找為什麼會抖，而且是自然而然的抖，因為我們站樁，相對來說，屬於靜功，靜中取靜，但是身體卻微動，關鍵是它還很有頻率，就像是有一股能量，自然而然的在推動似的，很舒適自然，就像我在20分鐘的時候腿微微抖了一會兒，30分鐘的時候，某條腿就開始抖，過來幾分鐘他就沉寂下來了，等40分鐘的時候，它又開始抖，很是奇特的表現，在我實證看來，這是靜中有動，內動的表現，外靜內動。因為師傅說過：「靜中求動為真靜，動中求靜為真動；借樁築基（修身）和借樁守意（修性）的過程中，會有很多奇特的表現，故此不必去追求，淡然視之，沒什麼」。單獨從抖這一方面，不得不敬佩古人的智慧，就這看似簡單的雙手抱圓，全身放鬆的站立，雖身不動外形不動，但內氣在動，真氣在流動，氣血在動，把全身上下所有氣機，穴位等都給調動起來，讓真氣運行於氣血經絡，達到氣血不養而自養，肌肉不練而自練，自發的能達到斷鍛鍊的目的與養生的好處。

我問過師傅為什麼會抖，他給我的解釋是：我們剛開始的時候，要把動作做好，尤其是下盤松腰坐胯與膝蓋微曲不過腳尖這一塊，要做好，膝蓋一定不能超過腳尖，關於重心，放在湧泉穴，如同踩著一隻螞蟻，但是螞蟻不能踩死也不能讓它跑掉，配合十指抓地去找到這種感覺，只能自己實證體會。然後做的時候，抖表現的越厲害，身體的素質就越差，逐漸的不再抖的這麼厲害，意味著雙腿的抗壓能力就增大了。如果是要練武術，就可以在這個基礎上，逐漸壓低下盤，如果是養生修行，則不必。外現的抖降低了，但是內動卻不曾降低，依然存在，剛開始沒學過站樁，所以身體放鬆比較鬆散，做不到松而不懈，陰陽不平衡，所以抖的厲害，而且不也是渾身酸痛嗎？這就是沒有肌肉放鬆到位的表現，對肌肉用勁會全身酸痛，大汗太累，但是放鬆到位堅持一段時間後，抖雖然不會這麼明顯，但是不可去追求這一塊，抖的感覺或許是爽，但是追求就落了下乘。我們站樁的過程中，身體的動作符合陰陽，真氣運行，所以身體在放鬆的狀態下練功，經絡會被真氣衝開，有的經絡不夠寬敞，衝開變得舒展卻表現為震動，所以會感覺很爽，對外表現為抖；體質稍差者為上下外抖；身體有異者，表現則千奇百怪，亂象叢生；陳年痼疾者，初期不抖，需要疏通一段時間才會有抖的表現；練功一段時間後，內氣充足，經絡變得通暢為內震，外現為微動，就是我現在這種情況。顫抖是不可以去模仿的，模仿必定是反自然的行為。

在抖的過程中，往往是伴隨著出汗，抖一定會出汗，但是出汗不一定會抖，這都是好現象，可能有的人說自己初學站樁的時候不出汗，很明顯，一定站錯了。站樁出汗的階段是 「出完大汗出臭汗，出完臭汗出細汗，出完細汗出香汗」，當然也會反覆，我就是如此，從大汗到臭汗，然後到細汗，又變成臭汗，現在仍然是細汗，不曾到香汗的境界。因為我們練功，除了修煉要有節制，要有方法，不可盲目去練，而且還要循環漸進的練，水到渠成的增長功力，這是一個漫長的過程，練功如逆水行舟，不進則退，當然再怎麼退也比沒有練功的人好。真功夫都是練出來的，出臭汗我相信很多朋友都曾實證過，就是自己的衣服非常臭，特別難聞，粘稠，這是最初的，我應該是站樁有兩個月，一次入定，就是自己沒有思維，一剎那的時間，醒來自己全身是臭汗，大概三個小時左右，這個臭，讓我直接把衣服丟了，因為洗不乾淨，入定只有過一次，但是入靜卻有很多次，算是我為數不多的入定。有思維，能思考，雖然同樣沒有時間觀念，但是這是入靜。入靜入定在武術體系不講究這一塊，但是養生與修行卻講究這一塊，與心性有較大的關係，因為我並不是只學站樁，一天幾個小時練功，比普通人有更多的時間，所以這些與大家可能有所區別。但是必須是正確的站樁動作，都是反而會練出問題，這是我的經歷決定的認知經驗，一般持續一段時間後，有的人反而會越練越虛，或者練出其它的一些問題。

然後是關於氣感，氣走周天這一塊。就是練功在入定之後的幾天裡，我站樁時，當時我沒有舌抵上顎練站樁，而是在這個過程中自發的舌抵上顎，並且會陰處跳動收縮，緊接著一股氣從丹田到會陰，再從尾閭哪裡一路往上到頭頂百會，然後從任脈自發搭鵲橋往下到下丹田，自然的走循環，並且，馬上有一股津液，非常甘甜，總之無法形容，按照師傅常說的分三次咽下，這才是真正的津液，而不是口水。任督二脈小周天的自行運轉，很奇特，這不是我自己感覺意念導引的，而是自己通的，並且正常生活中，自己也可以感覺到它自己在運轉，根本不需要我去控制。

隨後又過了大概一個禮拜左右，這個氣，或者形容為能量我覺得更適合，由會陰穴往上行，經過尾閭到命門，再向兩邊移動到兩腎俞穴往上行走兩背，到兩肩胛穴走兩手外側到兩臂，再到兩手外勞官穴直接走中指往內移動到兩手的內勞宮穴，走兩手內側走陰經到兩內肩甲穴，向中移動走兩胸部往下行，走兩乳旁，到帶脈向中移到肚臍直下到會陰穴，再走中脈直上到羶中穴，往下行走中脈到會陰下行，走兩腿外側陽經直到湧泉穴，然後再走兩腿內側陰經，直上到會陰，從會陰直上到尾閭第三節，停一下。由尾閭第三節往下行到會陰穴，走奇經八脈，十二條正經，按照「大周天」運行。

說實在的，要說讓我記住這些穴位經絡我都懶得記，但是它確實是自己在走這些經絡，而且我練功時啥都沒做，也不曾意守，自然而然，當時感覺到它的行走，我記下來了，去問師傅，告訴我這是氣通大周天，其實我自己也沒感覺這有什麼特別之處，感覺很平常，一般是一條一條的通，像我這樣還是比較少見的，我並不是只練站樁，但是站樁，打坐，易筋，導引，吐納等卻是每天都堅持在練，一條算下來少則兩小時，多則四小時，就這樣不知不覺的有這種情況，至於有的人說打通周天后可能會自發啟動胎息，但是我是直接學過修煉胎息的功法，所以這種練功中啟動胎息的表現，很正常。

百日築基，大小周天，其實我不太清楚這含義怎麼樣，對我而言，自己的身體好才是實在的，不知道別人的感觸是怎麼樣的，還有就是，我是真正能靜下來，守住自己，就是在入靜的時候，也不知道怎麼回事，有很多次我都親耳聽到有人跟我說話，但是我不曾理會，太能蠱惑人心了，估計十之八九的人都守不住，有的感受勝過男女之間的事，可想而知。古人的練習方法，確實很厲害，難怪要求要靜心，修心性，真正意義上的大周天，應該是可以飛天的，就是可以飛行，後面世說的都是身體內在的這一層次，咱們也不去神秘它，用客觀科學的角度看待即可。因為像我這種，我那些學武術的師兄弟，都是實證過，只是與我稍有區別而已！

切忌盲目練習站樁，要注意以下七個點：一是動作不對，二是胡亂導引，三是控制時間，四是功法出偏（學習其它功法一起練），五是飲食有節，六是起居有常，七是愉悅心情！

祝福樁友們自然順意！站樁快樂！我是老廖，如果您還有什麼疑問，可以留言。術業有專攻，欲知上山路，需問下山人。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行！信任老廖也可以跟著我一起學習！