有一位名人說過，存在即合理。但是對很多家長來說，零食的存在就是不合理不應該的。零食，說難聽一點，就是垃圾食品，不僅沒有任何營養不利於孩子的身體健康，還總是包裝的花裡胡哨讓孩子們完全失去自控力，就算吃壞了肚子也還要繼續再試試別的。於是很多強硬派家長們出馬了，打著"一切為孩子健康著想"的旗號，對孩子實行了嚴令禁止吃零食的政策。這樣的政策真的是對孩子們好嗎，不被允許吃零食的孩子長大後自由後會變成什麼樣呢？是不是還挺想知道答案的，別急，我們先來看個案例：
小米媽媽就是強硬派中的一員，這其中其實是有原因的，小米爸媽兩個人的腸胃都不太好，家裡還有胃癌史，而且兩人的牙質也都不太好，每年都要跑好幾趟牙科診所，最重要的是，這些生理疾患都是具有一定遺傳性的。偏偏小米從小就對零食情有獨鍾，好幾次吃壞了肚子跑醫院，換牙前牙齒也都是黑的。爸媽擔心小米以後會受到疾病的困擾，索性就嚴令禁止零食再接近小米一步。
這可苦了小米了，看到別人分享零食自己只有幹羨慕的份，聽到別人討論新出的零食也只好默默走開，最難熬的是每當電視上出現零食廣告，他都委屈的恨不得大哭一場。小米媽漸漸發現了不對勁，自從實行了零食禁令，小米每天都沒精打採的，玩遊戲看電視都不積極了，老師也反映小米上課都不愛發言了，考試成績也有所下降，而且最可怕的是，不再吃零食的小米竟然還是出現了腸道問題，上吐下瀉甚至不愛吃飯了。這到底是怎麼回事呢？難道不吃零食反倒不健康了嗎？
一．一味禁食零食，會讓孩子產生"匱乏感"
什麼叫"匱乏感"呢，其實很好理解。有一句出名的歌詞是這樣唱的：得不到的永遠在騷動。人類對於自己長期想而不得的東西，非但不會徹底死心放棄，反倒會激起更強烈的"匱乏感"，也就是獲取的欲望，於是有的"極端分子"就會不擇手段。家長越不讓孩子吃零食，就越會美化和上升零食在孩子心中的地位，讓孩子越發想要吃到零食，哪怕吃到的嘴裡的味道和想像中的並不一樣，也完全沒關係。
不要奢望孩子會因此死心塌忘掉零食的好，"匱乏感"只會隨著時間的推移而累計，不可能完全消失。而最可怕的是，強烈的"匱乏感"對孩子的身心成長都是沒有好處的。下面我們就具體來分析一下"匱乏感"會對孩子造成的可能傷害：
二．"匱乏感"會讓孩子變成什麼樣？
1. 比自卑還可怕的負能量
為什麼別的孩子可以隨意吃零食，我卻不行？為什麼電視上都是零食的廣告，爸媽偏說零食是壞東西？類似這種問題孩子是想不明白的，他們非但想不明白，還會有可能想歪，他們可能會覺得是因為自己不夠好，所以爸媽懲罰自己不讓吃零食，是因為爸媽根本不愛自己所以才這樣對自己。這些充滿負能量的想法會久久縈繞在孩子的心頭難以消失，孩子也就有可能變得越發自卑，習慣性自我否定。
2. 物極必反讓孩子更受傷
就像是彈簧一樣，壓的越深彈起來的高度也就越大。家長越是限制孩子吃零食，當孩子得到機會可以吃的時候，就會越不計後果。有一位寶爸就曾分享過，自己小時候因為各種原因也是被限制吃零食，等到青春期離開家獨立生活後，他開始報復性地補償自己，每天都要吃一大堆的零食，結果不僅體重飆升再也沒下來，腸胃也損壞的差不多了，導致現在胃藥不離手。這就是物極必反的原理。
3. 心情不好會更影響健康
不讓吃零食後，孩子往往會變得異常消沉和難過，很多家長認為這是小事並不在意。但是你知道嗎？胃腸器官其實也叫做情緒器官，就是說如果長期心情不好情緒不佳，最直接受到影響和侵害的就是胃腸健康，這也就是為什麼很多患有心理疾病的人都會急速消瘦。因為心情不好，孩子會味如嚼蠟，原本喜歡吃的也會沒了興趣，必然會導致胃腸受損，甚至導致整個內分泌失調，抵抗力下降，生病也就在所難免了。
所以說，想要用控制零食的方式來讓孩子變得健康，是有點一廂情願的想法，孩子可能非但不會健康，還會受到身心的傷害。就算暫時被迫健康了，日後也可能存在隱患。總之對零食的禁止是不甚合理的。
三．對零食應該控制而不是限制，家長們別再執迷不悟了
那麼面對讓人又愛又恨的零食，家長們要如何應對呢？
1.控制量，而不是限制
只要有節制地實用，零食對孩子的健康危害是很小的。家長們與其一刀切似的限制，不如好好和孩子講道理一起制定一個科學健康的控制方案。比如晚上九點後不能吃任何零食，周六日可以適當多吃但也不能超過一定量。這樣不僅可以保證孩子的健康，也可以讓孩子看到父母的愛，有益於加深親子關係。
2.父母以身作則，不要雙標
如今很多年輕父母也都喜歡吃零食吃夜宵，甚至有的父母等孩子睡著後才偷偷拿出零食才解饞。這種雙標的做法實在不太厚道，孩子一旦發現就會對父母感到失望，而且會更加報復性地多吃零食。這時候父母就算再有理，孩子也未必會聽了。
3.教會孩子好習慣，尤其是刷牙
吃零食沒關係，重要的是能否堅持刷牙注重口腔清潔。很多孩子都不喜歡刷牙，父母要多一些耐心，不要急於求成。可以給孩子講述相關的故事，讓孩子意識到刷牙的重要性。
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