孕媽在孕晚期的時候，因為距離和寶寶見面的日子越來越近了，因此孩子入盆就意味著，準媽媽馬上要與自己的寶貝相見了。
然而入盆時間上也是有區別的，有些產婦在懷孕三十二周左右會入盆，有些產婦有可能在臨產前才入盆，更有些產婦是一邊入盆一邊生產。
我的寶寶「入盆」了嗎？
小霞馬上到預產期了，都說順產的孩子經過產道的擠壓會變得聰明，因此小霞特別希望自己可以順產。
因此在產前只要是有關於可以順利入盆的運動，她都會積極的去配合練習。
有時候家裡人都會擔心運動過度傷害到腹中胎兒，但網絡上碎片化的方式究竟是否適用呢？如何能夠讓孩子順利入盆是否有更加科學有效的方式？
有些方法如果用錯了會不會影響孩子入盆呢？
關於坐著準媽媽們務必要了解的兩個避免
1）錯誤坐姿
孕後期由於胎兒的長大，準媽媽的肚子會比較大，因此對於整個身體和腰椎的壓力也增加了不少。
因此身體會懶懶的想要依靠些東西來緩解，因此半躺半坐的方式應該是準媽媽最舒服的坐姿，既可以緩解腰部壓力，也能很好的給身體放鬆。
但這種坐姿卻是錯誤的，因為越是到孕後期胎兒的活動空間就越小，這樣的坐姿會讓胎兒原本有限的活動空間減小更多，以及造成胎兒不正，影響入盆。
2）不宜久坐
還有一種就是久坐，孕期活動成為了準媽媽的一大難題，腰部壓力身體壓力都讓媽媽舉步維艱，因此能坐著就坐著，因為孕後期，躺著似乎並不能緩解身體壓力，反而坐著會比較舒服。
但久坐也會引起也是對胎兒入盆不利的。
因此孕後期錯誤的坐姿和久坐都是不利於胎兒入盆的，準媽媽進行適當的運動幫助胎兒順利入盆。
3個多做的運動能夠輔助胎兒順利入盆
既然錯誤坐姿和久坐都會影響胎兒入盆，那麼什麼樣的運動有助於胎兒入盆？
① 合理散步
散步對於準媽媽來說是最好的運動方式，因此孕期每天堅持散步，不僅對胎兒順利分娩有所幫助，對孕媽也能起到很好的鍛鍊作用，避免孕期肥胖和孕期體質下降等。
注意：
避免散步時間過長，注意散步位置安全及空氣清新，合理安排散步時間，需陪同散步。
② 多做上樓梯運動
上樓運動一般在孕期醫生會建議孕婦多做，因為爬樓梯的這個動作有助於骨盆的運動。
在骨盆做運動的時候，一方面可以讓孕婦骨盆得到鍛鍊，另一方面孩子在子宮內，也能夠隨著媽媽的運動得到很好的活動，可所謂一舉兩得。
注意：
爬樓有助於骨盆鍛鍊，但需注意運動時長。
手扶陪護很重要，由於爬樓梯需要消耗一定的身體能量，為了避免孕婦勞累造成暈眩，需要有人陪護，避免發生危險。
如有不適感立刻停止休息，不可強求，因此可選擇短一點的樓梯做練習即可。
③ 輔助蹲起
除了爬樓外，還有一種比較簡便的就是輔助蹲起，都知道孕後期，孕婦走路都要一手扶腰一手扶東西，否則有點前後重量失衡的感覺，但其實孕後期可以通過輔助蹲起來幫助胎兒入盆。
每天堅持3-5次輔助蹲起，可以有效的幫助孕婦骨盆運動，也能更加便於胎兒入盆。
注意：
切勿運動過快，孕後期運動過快會導致羊水破裂，從而發生早產風險，因此運動時緩慢進行。需有手扶位置，避免摔倒。
需控制蹲起次數和時間，做到適合自己就好，感覺累了就適當休息一下。
在懷孕期間，不論是孕前期、中期還是後期，每個階段對於媽媽來說都是至關重要的。
【寫在最後】
孩子能夠順利入盆，對於寶寶順產是有很大幫助的，因此需要每位準媽媽，都能夠在孕期的關鍵期，輔助胎寶寶入盆，合理的運動方式和科學的運動方法，確實是一勞永逸。
因此希望以上的內容，能夠第一時間幫助看到的你，或者也可以轉發給準媽媽朋友，願所有的小天使都健健康康出生，快快樂樂成長。