大家好，我是葉醫生：本文是百家號反酸、燒心疾病保養預防專欄科普第24篇，本專欄反酸、燒心科普文章大概有30篇左右，主要教大家胃酸多、反酸、燒心、胃酸反流該如何保養和治療、如何通過科學保養預防反覆發作！如需了解更多胃腸道疾病科學保養和預防小常識，歡迎關注「消化內科葉醫生」。今天主要給講述如何緩解緊張焦慮帶來的反酸燒心、反流性食管炎。
前面有給大家科普過反酸、燒心原因以及原理，如何預防、如何保養治療以及最後如何停藥。我們生活中很多不良的壞習慣比如抽菸、喝酒、熬夜、工作生活壓力大、緊張、焦慮等都會胃腸道內分泌紊亂導致反酸、燒心、反流性食管炎反覆發作，其實反酸、燒心、胃食管反流、咽喉異物感、胸痛等症狀反覆發作有一點很重要的原因就是緊張、焦慮、疑病症，特別是一些人自己上網查詢後發現各種癌症，各種絕症纏身導致更緊張、焦慮。其實他就是一個反流性食管炎導致的一系列症狀。但這些症狀反覆發作後出現各種懷疑人生。
美國心理學家埃利斯創建的情緒認知理論中認為人不是被事情困擾，而是被被對事情的看法困擾著。一個人如果對一件事產生了錯誤的看法那麼他將會一直被這種錯誤的信念、錯誤的想法困擾從而產生消極情緒、產生緊張、焦慮的情緒。緊張是源於對未知的恐懼，你對一件事情、一件事物了解得越少當他發生在身上時你就越容易被這這件事給困擾。這樣講可能比較抽象，我舉幾個例子給大家講一下也許你們就聽得懂了。
比如一個人肚子有點脹，去醫院做胃鏡檢查，檢查結果是萎縮性胃炎，他自己回家上網查一下萎縮性胃炎是癌前病變，有增加胃癌的概率（其實是網上一些人亂寫的），如果他本來就是一個比較緊張、焦慮的人從此就走上更緊張、更焦慮的路上。可能在他心裡就覺得我一定要把萎縮性胃炎治療好、一定要把幽門螺桿菌根除掉，要不然明年就會長癌了。
以前有給大家科普過其實萎縮性胃炎大部分老年人都有的，正常人年紀大了就會出現萎縮的表現，這是上了年紀正常的一種表現。為什麼在這種情況下容易產生緊張、焦慮的情緒？因為萎縮性胃炎對他來說是未知的事情，緊張來源於對未知的恐懼，在他大腦中對萎縮性胃炎這一事件產生了錯誤的看法， 覺得萎縮性胃炎是癌前病變、會導致癌變，所以說錯誤的看法和信念讓他更加緊張、焦慮。