那些年減肥路上踩的坑，你還在繼續踩嗎？
2020-08-28 果子櫻做為一個體重從未下百的女孩子，自從有了自我審美意識後，我就一直在減肥路上不停地嘗試，有短暫有效的，有不減反增的，還有傷身體的。下面我就分享一個我最近減肥踩過的坑，希望正在減肥的朋友能有幸避免。
代餐奶昔
代餐奶昔
市面上的代餐奶昔大同小異。儘管牌子不同，各營養素分量也有差異，但減肥的原理都是一樣的，那就是：減少脂肪和糖類的攝入。
從理論上看，這一方法是行之有效的。我也確實在短短的兩個月瘦了20斤。但是，同樣明顯的還有它所帶來的副作用，這是各類奶昔廣告商所不會告訴你的：那就是代謝功能紊亂，內分泌失調，卵巢早衰。
我當時買了兩個療程的奶昔，還沒有全部喝完，第二個月的月經就推遲了半個月，並且稀稀拉拉持續了半個月。我當時嚇壞了，以為是宮頸癌前兆，遂前去醫院檢查。醫生檢查一番後告知子宮正常，只是內分泌失調，建議去看看中醫調理一下。
中醫仔細詢問了我的日常作息和飲食後，給開方子調理了將近兩個月才又恢復正常。
中醫常道「五穀為養」，我們減肥可以少吃米麵或是間歇性地斷一兩頓。但是若長期身體都沒有攝入米麵等主食，會使女性的氣血不足，進而影響整個生育系統的正常運行。
減肥可以是一個長期的過程，但女性的生育年齡段只有那麼有限的幾年，為了減肥而傷害我們的生育系統，得不償失，所以此法不建議長期使用。
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減肥？這些坑不要踩
減肥踩過的坑與後果：1，第一，節食，斷食結果：導致低血壓；姨媽出走；掉頭髮。我的一個鄰居，屬於產後肥胖，今年年初的時候開始節食減肥。她的方法是周一到周五上班以吃水煮青菜為主。周六周日兩天在家只靠奶，水果維持生計。大概兩個月的時間吧，確實瘦的明顯。但是真箇萎靡不振，皮膚蠟黃，頭髮沒有光澤。最嚴重的是一把一把掉頭髮。 -
關於減肥的那些坑，你踩過多少？
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那些年，我為了減肥踩過的坑，入過的局
關於減肥的騙局，我知道的如下:1、節食減肥所謂的節食減肥，短時間內是可以減輕體重，時間長了就沒有效果了，而且你一旦恢復正常飲食而且節食減肥對身體傷害比較大，當你每日攝入的營養能量不足，身體不但不會消耗脂肪為身體提供能量，還會下降身體代謝率。所以說光節食減肥是行不通的，要控制飲食，但是要保證身體所需要的營養，再結合運動進行減肥。 -
這些減肥坑你都踩過哪些？知道真像的我眼淚掉下來……
減肥期間不可以吃晚飯？練哪就會瘦哪？瘋狂運動，體重還是沒有下降？……這些是不是你也會有的困惑？是不是你也會踩的坑?那麼今天就來梳理一下那些減肥路上必踩的坑，看看你是不是也感同身受，沒有寫到的歡迎大家踴躍補充哦~ 減肥不可以吃晚飯這點雖然是老生常談的問題了，但仍然是許多人的誤區，還是不斷有人認為減肥期間不可以吃晚飯，吃晚飯一定會長胖的。 -
減肥筆記—2：我的經驗告訴你，減肥別再踩這些坑了
減肥踩過的坑與後果：1，第一，節食，斷食結果：導致低血壓；姨媽出走；掉頭髮。我的一個鄰居，屬於產後肥胖，今年年初的時候開始節食減肥。2，第二，喝/吃某代餐結果：錢沒了，肉還在身邊有兩個朋友花了大幾千塊錢買的代餐套裝，又是奶昔，又是某醋的。然後開啟挨餓代餐之旅。這種套餐要求很嚴格，每個星期都安排的明明白白的，有的餓著餓著就瘦了。但是這種瘦只要恢復飲食就會反彈！還有的餓著餓著就堅持不住了。 -
減肥路上的坑，你踩了嗎？
減肥沒有捷徑，只有一步一個腳印 但是有的時候也會一步一個坑目前，我國居民的能量攝入相對過多以及身體活動不足情況較為多見，超重和肥胖逐年增加。當前我國成年人的超重比例已達32.4%，而肥胖率是14.1%。為了達到快速瘦身的效果，很多人開始將目光轉向網絡上流傳的減肥方法。 -
這些錯誤的英語學習方法,你踩坑了嗎?
同學們，有些時候我們很努力的學習，成績卻不理想；有些時候我們拼盡全力，能力水平卻還在原地踏步。方法到位了，才能夠事半功倍。那些年，我們錯誤的英語學習方法，就像那些年，我們追不到的女神，最後，只有自己被感動。下面這些錯誤的英語學習方法，你踩坑了嗎？ -
減肥新手常踩得4個坑，你踩中了幾個？趕緊來看看吧
減肥也是同樣的道理，減肥成功的人一般都很自律，不自律的話減肥也不會成功。減肥期間有很多需要注意的小細節，如果你沒有注意到的話，會直接影響到你的減肥效果。很多健身新手在開始減肥時都會踩的4個誤區，你踩中了幾個？一起來看看吧！ -
減肥的坑自己挖自己踩
昨天和大家分享了蔡老師近十幾年來的減肥黑歷史，直到今年全面論證普祥天下精準體重管理項目時才重新打開塵封的魔盒，在團隊高逼格的基因、細胞、營養、運動醫學、心理各路大神的輔導下，我才充分認識到，原來，我一直都在：減肥的坑，自己挖了自己踩。好多朋友要求看看當年的我，好吧，找不到源文件，只好翻拍了兩張。 -
那些年健身踩過的坑，全是淚，親自告訴你避坑指南
導語：在健身過程中，大多數人可以這麼說，沒有什麼經驗，都是小白加入的，這樣就難免會入坑，入了坑之後就全是淚，與所有其它行業入坑者一樣，不但交了學費，還沒有達到自己想要的效果，這就是最大的悲劇，今天小編用自己親身踩過的坑來告訴你，那些年踩過的坑，從而使你們避免。 -
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高能預警，求職的路上，這3個坑不要去踩，小心吃大虧現在求職的路上有許許多多的坑在等著別人往下面跳，因為某些原因，總是有人對現在的工作不是很滿意，然後就離職了，踏上了求職之路，但是求職的路上有太多自己不懂的東西，所以難免有時候會踩到一些坑坑窪窪的地方，導致自己摔了一跤，但是人不經過磕磕碰碰怎麼能夠成長起來。 -
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裝修不踩坑,廚房裝修這5大坑你踩了嗎?
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鄭爽，一直被譽為娛樂圈一個神奇的存在，她自2009年還沒畢業就參演《一起來看流星雨》而一炮走紅，十餘年來愛她的人十年如一日深愛著她，當然超不待見她、總覺得她作的人也大有人在，尤其是鄭爽自出道以來曝出的三段感情，更被譽為「行走的愛情禁忌範本」，可謂用她「血」和「淚」的經驗與教訓告訴著我們：那些戀愛路上走過的彎路、踩過的坑。 -
夏季減肥的三大雷區，你踩了幾個？
七月不減肥，八月徒傷悲又到了一年中最佳的減肥季節再不瘦下來，就要過年了可總有那麼一些小夥伴在減肥路上屢屢採坑結果只會事倍功半、越減越肥以下三個減肥雷區，你踩了幾個？只要吃得少，就能瘦下來不少仙女們為了減肥一度絕食以為只要吃得足夠少體重就會下降結果只短暫地堅持了幾天就開始暴飲暴食剛減掉的2斤水分又變成4斤脂肪回來了而且長期節食還會造成代謝障礙、營養不良 -
盤點那些年踩過的母嬰用品的坑!踩坑率高達80%,寶媽含淚分享!
功課做了無數，坑也踩了無數...說得就是我吧！！！今天決定說說我那些年翻車的母嬰用品，姐妹們記得避雷！別再步我的後塵了！真要說完那真是三天三夜講不完了，但其實雖然踩坑無數，但我買到的好東西也不少呢！（畢竟踩雷也得講究個概率...)1.德國嫩芙葉酸孕紋霜生娃擱置2天，產後趕緊又塗了起來。 -
減肥踩坑無數次後，女職員終於用對方法，瘦身沒有絕食，體重下降
說起來，減肥並不是盲目的跟從，而是要找到適合自己的方法，學會長期堅持並保持良好的生活習慣。可是很多人都不明白這個道理，總是盲目的選擇減肥方法，這也導致能夠成功減肥的人不多，但是失敗的人卻比比皆是。當你經歷過減肥的失敗，你才會知道，減肥不是這麼容易的事，不是簡單的少吃，不吃的問題，而是減肥方法的可行性。一個科學有效的減肥方法不僅能夠幫助我們成功減肥，還能有效避免反彈。 -
同樣是減肥，為什麼你越減越肥！這些坑，看看你踩了幾個
減肥真的是個繞不開的話題越來越多的人開始轉變觀念知道減肥這事兒「七分靠吃，三分靠練」吃比運動更重要可是怎麼吃，吃什麼不少人還是知其然，不知其所以然下面我們請出食慄派的新朋友小白、小美、靜靜、小健、小智和大家一起聊聊容易踩坑的減肥誤區