關於心率問題的問與答

關於心率問題的問與答

近期，有跑友陸續問關於心率的問題，關於如何更準確測量跑步中的心率問題，綜合了一下，以問答形式發出來，不對的地方，還請各位跑友批評指正。

1問:佳明和蘋果心率差多少，誤差很大嗎？

答:蘋果手錶有時誤差很大，為何？他不是主打運動的，無論測量步頻還是心率，都有較大誤差，表現在步頻偏低20左右，心率偏高5左右，有時甚至誤差到10。正如旅居德國的美女小姐姐@乘風破浪的小二姐在「蘋果手錶和佳明手錶哪個更準確」這一視頻裡說的: 測量心率，蘋果手錶不準，平時還可以，運動的時候尤為不準……

這是今晚跑步時的對比:

心率差了4，步頻差了18。

另外，從待機時間上來說，更不具可比性:蘋果得一天一充電，佳明可以待機一周。如果經常跑步，而且經常長跑的更需要選擇佳明了，蘋果跑個馬拉松，GPS心率測量等全開，撐不到終點就沒電了。

蘋果手錶5以及之前系列無法測量血氧數據，即便如今晨蘋果發布會提到的Apple Watch Series 6 支持了血氧檢測，還有視網膜屏幕亮度更高，配高度計，晶片S6等，官方發布也只有18小時續航。

2問: 我在猶豫蘋果表要不要換佳明？

答:換！孰優孰劣，上邊答案很明顯了。我最近是兩個一起戴，左手佳明，右手蘋果，羅列了一堆數據，更加體會到了差距！跑圈時更為明顯！

3 問:入手佳明哪一款手錶比較好呢？

答:鐵三系列945足夠用了，推薦藍色的鐵三系列。飛耐時系列是高端全能。飛5是上一代產品了不推薦。飛6有6，6s，6x，6xplus等，功能差不多，區別在錶盤大小，待機時間等等。

如果手頭有點緊，可以入佳明245，術業有專攻，主打跑步的245，肯定不會令你失望，加上心率帶，2880左右即可到手。

4 問:還有比手錶測量心率更準確的嗎？

答: 有，這就是佳明心率帶。跑步時，相比心率帶，佳明手錶的心率誤差又顯得有點大了，如果你想更準確測量心率，買佳明手錶，同時，再加400,500元就能買個心率帶，俗話說:一寸近，一份準,(可能愣是我說的)心率帶更貼近心臟，註定要比戴在腕部的廣電心率手錶準確。

下圖中可以看到，心率帶顯示的心率，要比手錶更細緻準確。

5問: 佳明心率帶如何工作？和手錶記錄心率不就衝突了嗎？

答:你配備了心率帶後，跑步時，手錶會自動連上心率帶，只記錄心率帶的心率。心率帶最終給出的數據更全面，還包括有:觸地時間，垂直振幅比，左右平衡等，更有利於你據此調整自己的跑步，具有指導性和針對性，等等。

建議佳明手錶可以長時間佩戴，包括睡覺時，手錶的心率可以記錄全天的心率，反應健康狀況等等……

今晚跑友提出來，我答應剛才寫的應景文章，想到哪兒寫到哪兒，難免掛一漏萬。

大家還有啥問題，可以跟帖一起提出來，我回答不了的，許多大神和有經驗的跑友們定會集思廣益，取長補短，共同進步的……