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技術過硬，還需考驗超強耐力？跳臺與越野，綜合能力比拼！緊張刺激的團體戰究竟是何規則又將如何評判？從個人到團體賽，冬奧賽項中唯一的全員男性？
北歐兩項，在2022，亞洲國家可以破圈突圍嗎？
北歐兩項（NORDIC COMBINED）
北歐兩項由跳臺滑雪和越野滑雪兩個比賽項目組成，是目前為止冬奧會上唯一一個只設男子比賽的項目，比賽按照先跳臺後越野的順序進行。參賽運動員不僅需要具備跳臺滑雪的技術和膽量，還要擁有越野滑雪的超強耐力。
-發展歷史-
北歐兩項起源於 19 世紀北歐斯堪的那維亞半島地區。由於斯堪的那維亞半島少有阿爾卑斯山脈那樣的高山，因而高山滑雪在當地並不受群眾追捧，但跳臺滑雪和越野滑雪卻非常盛行，於是就出現了既要跳得遠又要滑得快類似於北歐兩項的運動。北歐兩項在1883年被列入挪威霍爾門科倫滑雪大獎賽項目，20 世紀初開始逐漸向世界推廣。在1924年第一屆冬季奧運會上就被列入正式比賽項目。1956年的冬季奧運會上，越野滑雪距離改為 15 公裡。從1988年加拿大卡爾加裡冬季奧運會開始，增設了男子團體賽項目。1992年法國阿爾貝維爾冬季奧運會將跳臺滑雪的高度增加到90米。2002年美國鹽湖城冬奧會首次設立了越野滑雪個人追逐賽。
北歐兩項賽項內容
-比賽裝備-
北歐兩項的比賽裝備包括滑雪板、固定器、滑雪頭盔、滑雪服、滑雪手套、滑雪鏡、滑雪靴共 7 件。 跳臺分為大跳臺與標準跳臺兩種，大跳臺高 120 米，標準臺高 90 米。
滑雪板（跳臺滑雪）
跳臺滑雪板長2.3～2.7米，滑雪板越寬越容易在空中獲得升力，但最寬不能超過11.5釐米。板底有3～5條方向槽，可以提高運動員空中飛行的效率。
滑雪服（跳臺滑雪）
滑雪服面料具有高彈性、防風、防水、易保養、超薄等特點，能有效減少空氣阻力。滑雪服內有厚度小於5毫米的泡沫，為運動員落地摔倒時提供必要保護。
滑雪鏡（跳臺滑雪）
滑雪鏡是用來保護眼睛的，滑雪時必須佩戴滑雪鏡，一般選用視野比較開闊的球面鏡。
滑雪靴（跳臺滑雪）
可有效保護腳踝，為確保柔韌性，滑雪靴多為皮革製成。鞋腰多為高腰設計且保證一定的前傾角度，這樣有利於運動員跳躍和控制空中飛行的前傾姿勢。
滑雪頭盔（跳臺滑雪）
跳臺滑雪的頭盔要求呈流線型。運動時，不僅能有效保護頭部，還有一定的保暖作用。
滑雪手套（跳臺滑雪）
滑雪手套既要保暖、防寒，又要柔軟、耐磨。面料一般選用不透水的天然皮革和合成材料製成；款式選擇五指分開型，以便操作使用。
滑雪服（越野滑雪）
所有的服裝面料都應該具有高彈性，在保證選手身體能自如活動的同時不能繃太緊。應具有防風、防水、易保養、可水洗等基本特質。
滑雪帽（越野滑雪）
既有效保護頭部，又可以起到一定的保暖作用；多為針織面料，防風透氣，較為舒適。
滑雪鞋（越野滑雪）
（1）傳統式技術滑雪鞋相對於自由式技術滑雪鞋而言，鞋幫較低，要保證滑雪鞋有一定的支撐力度，同時還要保證踝關節活動自如，讓運動員能做出各種滑雪動作。
（2）自由式技術滑雪鞋的鞋幫可以包住踝骨，起到支撐作用，同時還要保證踝關節活動自如，讓運動員能隨時以最佳姿勢站在雪板上。
（3）多用滑雪鞋不受任何項目性質的約束，符合自由式和傳統式兩種技術要求即可。
滑雪手套（越野滑雪）
可有效增加手與手杖的摩擦力，選擇厚度適中、無褶皺，有緊適感的為佳，避免手上磨出水泡。
滑雪板（越野滑雪）
（1）自由式板：自由式板板底是一個較大的、光滑的塗蠟層，能有效減小滑行摩擦力。選擇雪板時，雪板長度一般比使用者身高多10～15釐米為宜，雪板硬度應與自身體重相適應。
（2）傳統式板：傳統式板具有一定的張力，有非常明顯的弓形弧線，可以劃分為滑行部分和登坡部分。雪板的長度一般比使用者身高多30釐米為宜，硬度應與自身體重相適應。
滑雪杖（越野滑雪）
滑雪杖的長度是使用者身高的0.9倍。
滑雪鏡（越野滑雪）
滑雪鏡是用來保護眼睛的，滑雪時必須佩戴滑雪鏡，一般選用視野比較開闊的球面鏡。
-比賽場地-
北歐兩項的比賽場地與跳臺滑雪和越野滑雪的場地一致。越野線路設計全程應包括上坡、起伏路面、下坡，各佔 1/3 的比例，一般在條件允許的情況下應設計穿過森林的線路。為保證運動員生命安全，線路寬度應保證達到 4 ～ 5 米，雪面要經過搗固、踏壓等處理方式來保證雪質，厚度至少在 30 釐米左右，下坡線路不宜由急轉彎和陡坡構成，以確保運動員安全通過。
-比賽技巧-
助滑
助滑是指運動員從出發臺到起跳點之間，沿助滑道的傾斜面前進滑行的動作。助滑時，運動員為了提升速度，需上 體前傾呈流線型姿勢以降低空氣阻力，助滑時速通常超過 110 千米。
起跳
起跳時運動員要注意風向和時機，利用助滑獲得的高速度，從臺端騰空飛起。
空中飛行
從著陸點到臺端的距離為選手的飛行距離。為獲得升力，飛行過程中選手身體前傾，和滑雪板成銳角，雙臂緊貼體側。兩塊滑雪板展開呈 V 字形。在空中飛行時間為 5 秒（大跳臺）或 3 秒（標準臺）。
著陸
運動員著陸時會產生約自身體重 3 倍的衝擊力，為了減輕衝擊力，著陸時兩腳應呈弓步前後分開，屈膝張臂，保持平衡。
風向
逆風有助於選手起跳，順風則相反。比賽開始時，選手在出發臺等待出發信號和最佳風向。如果信號變綠後 15 秒 內還不出發，選手將失去比賽資格。
-比賽規則-
冬奧會跳臺滑雪賽的出發順序為運動員國際雪聯積分的倒序，越野滑雪出發順序則是由跳臺滑雪賽的成績排名決定，得分最高者首先出發。相鄰兩名運動員的出發間隔時間由他們在跳臺滑雪競賽中的得分差決定，每落後 1 分就要推遲 4 秒出發。
團體賽每個隊伍由 4 名運動員組成，依出場順序分別佩戴紅、綠、黃、藍四色號碼布，並且在比賽時間內不得更改。 跳臺滑雪的出發順序由抽籤決定。越野滑雪賽中，首先出發的是在跳臺滑雪比賽中總分成績最優的隊伍。相鄰兩個隊伍的出發時間根據跳臺滑雪的比賽成績，按照每落後 1 分推遲 1.33 秒出發的規則來換算出發間隔時間。每個隊伍中的第 2、第 3 和第 4 名運動員相繼在接棒區等候，接棒完成後立即出發，首先到達終點的隊伍則為北歐兩項比賽的第 1 名。值得注意的是，團體賽中跳臺滑雪每隊運動員出場次序就是越野滑雪每隊運動員的出場次序，不能隨意調整。
-比賽項目-
個人 - 跳臺滑雪標準臺 / 越野 滑雪 10 公裡
本項目包含 90 米高的跳臺滑雪以及 10 公裡的越野滑雪。首先進行跳臺滑雪比賽，每位運動員有兩次跳臺機會，「姿勢分」和「距離分」相加為運動員的總成績。「姿勢分」方面，5 位裁判會從運動員起跳、落地整個過程中姿勢的「準確性」「完美性」「穩定性」和「整體穩定性」方面做出評分。 「距離分」以「K點」為基準，若選手在跳躍後未能到達「K 點」，則會將距「K 點」的距離轉化為分數，以每米 2 分計算，從「姿勢分」中扣減。 若超過「K 點」，則會以每米 2 分增加到「姿勢分」中，從而得到總成績。越野滑雪的出發順序由跳臺滑雪成績排名而定，跳臺滑雪成績第1的運動員首先從起點出發， 隨後的運動員會根據與首名運動員的分數差轉化的出發時間差來相繼出發，經過 10 公裡的越野滑行後，首先到達終點的運動員為第 1 名。
個人 - 跳臺滑雪大跳臺 / 越野 滑雪 10 公裡
該項目運動員首先要進行 120 米高的跳臺滑雪競賽，之後進行 10 公裡越野滑雪賽。與標準臺賽最大的不同是所有運動員均只有 1 次跳臺的機會。記分規則與標準臺相同， 都是以「姿勢分」和「距離分」作為評分標準。越野滑雪規則與標準臺相同，將跳臺滑雪的成績名次作為越野滑雪競賽的先後出發順序，越野滑雪 距離 10 公裡，首先到達終點的運動員為整項比賽的冠軍。
團體 - 跳臺滑雪大跳臺 / 越野滑雪 4×5 公裡接力
每隊有 4 名隊員，每位運動員都有兩跳的機會，每跳都以「姿勢分」和「距離分」相加評分。每隊共有 8 個得分，8個得分合併計算得出每隊跳臺滑雪的最終成績。跳臺滑雪成績最優的隊伍在越野滑雪接力賽中首先出發，其他隊伍要根據跳臺滑雪的成績差換算為秒數，作為出發順序間隔的時長。每個隊伍的第 2、第 3、第 4 名運動員相繼在接棒區等候，接棒完成後立即出發越野滑行 5 公裡，首先到達終點的隊伍獲勝。
-北京冬奧會賽項內容-
北京 2022 年冬奧會北歐兩項比賽將一共產生3枚金牌。競賽項目包括男子個人-跳臺滑雪標準臺/越野滑雪10 公裡、個人 - 跳臺滑雪大跳臺 / 越野滑雪 10 公裡和團體 - 跳臺滑雪大跳臺 / 越野滑雪 4×5 公裡接力。比賽將在張家口賽區進行。
-歷屆冬奧會獎牌榜-
縱觀近4屆冬奧會北歐兩項獎牌榜，奧地利、挪威、德國等歐洲國家是傳統的老牌強國，實力雄厚。亞洲國家日本獨樹一幟，近兩屆連續殺入前三甲，取得不俗的成績。希望我國北歐兩項運動健兒能在北京冬奧會上創造奇蹟！
作者：北京林業大學王瑾，劉蕾，袁婉赫
本研究為：「2016年度教育部人文社會科學研究規劃基金項目《2022北京冬奧會視覺導向系統研究》的研究成果」 項目編號：16YJA760037