長腿健身美女，172的高個子，是你夢中的樣子嗎？
人們心目中的美女，都是大長腿，豐潤妖嬈，翹臀圓乳……從這就不難看出美女在人們心目中都是高個子身材的，韓國出美女，這話不盡然，美女大都不一定就是天生麗質，而是經過後天努力訓練換來的，身材好是後天不斷努力鍛鍊的。
小編要說的這為美女就是來自於韓國，她身高172，皮膚微黑，豐乳肥臀，長腿細腰，曲線柔美，她最大的愛好就是去健身健美，她幾乎每天的時間都在健身房裡度過，她不單單為了減肥，更重要的是健美，她喜歡做力量訓練，她說想讓自己的身材凹凸有致，豐潤猶存，就得每天堅持鍛鍊，它不是短時間內就能完成的，長期的堅持鍛鍊讓她擁有了今天讓人羨慕的身材，她性格開朗大方，是一個很容易相處的女孩子，所以她身邊的朋友很多，網絡這麼發達，她高挺的身材更吸引了好多粉絲。
生活質量提高了，人們對身體健康，身材完美的要求自然而然的提高了。常言說的好，世上無難事，只怕有心人，要想健身健美有個好身材不不是很難的事，只要你有恆心有毅力，每天堅持不懈的鍛鍊，掌握好健身方法，只要適合自己的才是最好的，有氧運動和力量訓練，不管哪種方式都要堅持鍛鍊，要持之以恆。
有氧運動一般有跑步，遊泳，跳繩，瑜伽，騎自行車，跳健身舞，輕器械（如啞鈴）練習等等有好多。它可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。有氧運動時間最後在30-60分鐘，如跑步運動，遊泳運動。這種方法能達到減肥效果，減肥效果還很明顯，但是當你停止運動會立馬反彈。力量訓練有平板支撐，仰臥抬腿，伏地挺身，槓鈴臀橋，仰臥起坐，拉拉力器，蛙跳等等，力量訓練可以燃燒更多熱量，提高新陳代謝率，還可以改善情緒更好的應對壓力。這位韓國長腿美女就非常熱衷於力量訓練，她喜歡明顯的形體輪廓，柔韌性強的。
俗話說:方法不對，努力白費，健身健美更是如此，小編有幾種健身方法推薦給大家。
第一俯臥運動
兩手扶地，雙腳支地，上下運動它可以堅挺胸部，緊實手臂。
第二輔助運動
它是主項運動以外的，鍛鍊某些肌肉群的輔助運動等，它是可以藉助一些輔助器械完成的運動。
第三跪姿伏地挺身
它是最簡單的伏地挺身動作，也是最為輕鬆的，很適合女性和剛剛開始鍛鍊的人。
第四仰臥抬腿
它主要鍛鍊腹直肌，臀大肌，及大腿內收肌。還可以鍛鍊腰腹力量，達到美腿，瘦腿的效果。
以上小編提到的這幾種健身方法，都可以用仰臥起坐輔助器，輔助運動，有了仰臥起坐輔助器運動起來方便自如，讓你輕輕鬆鬆的鍛鍊身體，這款運動器材是居家鍛鍊者的首先。它體積小，可以放在家裡任何地方，它還有個吸盤，能穩穩的吸在地上，還自帶調節器，可以上下調節，當你鍛鍊身體時，有它在就能輕鬆的完成每一個動作，也是初期健身者的福音。
結語：美女們，為了能讓自己也擁有，像這故事中的主人公，那樣的身材。選對方法，堅持鍛鍊，兩年以後我們在見證奇蹟。