一天之計在於晨。
隨著現代生活工作節奏的加快，越來越多人的壓力也越來越大，除了工作，只要有空餘時間就拿來與朋友聚會吃宵夜、看電視、玩手機，直至過了凌晨1、2點才開始睡去，結果第二天一睡就睡到自然醒，這時候已經是過了中午12點，這樣的作息時間周而復始，晚睡晚起慢慢的變成了大多數人的亞健康睡眠方式。
這樣的睡眠方式其實很容易影響身體健康，加速衰老，帶來疾病。同時也給自己的生活帶來很多的負面能量，比方說：生活不自律，做事缺乏計劃，給小孩樹立了不好的榜樣等等。
有調查顯示：「人每天最佳的睡眠時長是在7.5個小時，高質量的睡眠時間是在晚上23點到凌晨2點之間，人把握住了這個睡眠的最好時機，就是掌握住了人生」。
一天之計在於晨。現實生活中，只要你用心，就會發現身邊的成功人士基本上都是早睡早起的人，他們的習慣是遵循日出而起，日落而息，懂得「能夠馴服早晨的人，必能馴服早期的人」的道理，所以他們取得成功，又或者能夠比別人優秀。
早睡早起的人，擁有一個健康的體魄，良好的心態。
聰明的人往往晚上11點之後準時入睡，早上6點準時起床，可以充分利用上班之前的「黃金2小時」進行運動，以及吃上一頓豐富的早餐，讓自己一天都能夠精力充沛，活力四射。精神有了，工作效率就上來了，工作效率高、領導滿意，長此以往，心情自然也舒暢。
愚昧的人總是想著如何多睡1分鐘，每天早上急急忙忙，帶著起床氣去上班，早餐應付了事，有時甚至連早餐都吃不上，工作效率不高，容易出錯，還經常忘記領導交辦的事情，沒有做出什麼成績，反而身體還扛不住了，這人的人，渾渾噩噩過日子，還想有什麼好出路。
從小學教育開始，我們就知道「早睡早起身體好」，一個人沒有了健康的身體，沒有一個面對生活的良好心態，是不可能成功的。一個人想要成事，想要榮歸故裡，被人看得起，就必須好好愛自己，早睡早起，讓自己有一個能為家庭遮擋風雨的體魄，讓自己有一個直面人生百態的良好心境。
早睡早起的人，往往都很自律，越容易成功。
現在越來越多的人將早睡早起定成了自律的最高標準，早睡早起越堅持，人越自律，想做的事情也容易辦成。
富蘭克林說「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的」。很多名人都曾公開表示過喜歡早睡早起，比如樹上春樹、李嘉誠、王健林、庫克等，都是堅持10年如一日的，在每天的凌晨6點之前起床，超強的自律能力，讓他們取得了成功。
早睡早起的人，他們的孩子都會更加聰明懂事講規矩。
有句話說：「父母是孩子最好的榜樣」。早睡早起的人，他們往往也是教育孩子早睡早起，讓孩子耳濡目染父母的而言行舉止，用實際行動、以身作則勸導孩子做一個早睡早起的人，往往這樣的孩子更願意聽父母的話，知道到了時間點就應該睡覺，這些孩子的潛意識裡有了規矩，自然也比較聰明懂事。
有的父母喜歡熬夜看電視、看手機，沒有節制，不分時間，不分地點，有時候上了床還在被窩裡看小說電影。將晚睡晚起變成了習慣，還要理直氣壯的批評教育自己的孩子不該晚睡晚起。所謂「己所不欲勿施於人」，本該以身作則的父母都做不到，又拿什麼道理來說服你的孩子呢。
早起一點也不輕鬆，但是當你把它變成習慣，就成了一件自然而然要做的事情，孩子是家庭的未來，父母必須以身作則，早睡早起，才能教育指導孩子最好的方式，堅持幾年下來，你真的會收穫更多。
有句話說得好：「你與優秀的人之間的距離就是你喜歡晚睡晚起，而優秀的人習慣了早睡早起」。往後餘生，想要成為一個優秀的人，就必須做到早睡早起，為了自己，為了家人，請不要找理由。人的一生，甘於沉淪，必將一事無成，認知覺醒，定能破繭成蝶。
這裡是情愫之家，歡迎關注留言。
一起感知世界的美好！