早睡早起是一個好習慣，會帶來無窮好處。
早睡早起，是人們生存健康的生活方式，但是隨著時代的發展人們作息方式發生了改變，太多的人喜歡晚睡。特別在熱鬧喧囂的都市，好像人們一個個都是滿腹心事；一個個都是戰神，充滿了戰鬥力；一個個都是突然有了堅持品質，天天熬到三更半夜。即使深夜了也是毫無睡意，好像是在跟自己開玩笑似的，沒關係，還能繼續熬。
是的，人們卸下一天的疲憊，一般都願在下班後和三五好友小聚一下，嘮嘮家常，嘮嘮事業，談談心，有的男女朋友看看電影，吃吃飯，願意一個人呆著的則找個綜藝電視劇躺在沙發上一頓神看，不知不覺，不知不覺時間過去了，晚上10點大家覺得睡覺還早就又接著幹自己的事情，時間分分秒秒地走著到了12點困意已過，看看手機打打遊戲就到了夜裡1-2點。
如果是為了追劇和打遊戲等等而喜歡熬夜的人，我認為心裡都有病，或者空虛，或者缺愛，或者不想明天的到來，對於明天感覺有很大的壓力，現在社會發展迅速，人們的行為轉變趕不上現實的變化，還沒等這種情況適應呢，又變了，不變才不叫人生，生活就是充滿了千變萬化，因此現代人內心充滿了焦慮，恐懼，慌張，浮躁，正是因為這些又導致他們遲遲不肯睡去，怎樣才能使自己的心安定呢？忙起來，這樣就沒時間胡思亂想，就會踏實。還有就是降低自己欲望，世間的好東西太多了，全給你，你一個人也承受不了，所以證明那些對你也沒用。
長期下去，雖然夜深人靜，窗外霓虹閃耀，但你的思緒似乎偏遠了，如果你整夜失眠，那你豈不是太難了。反過來思索一下，如果他她有晚睡的習慣，身體免疫力下降，到那時世界的令一頭他她正飽受疾病的折磨，你是幸福的。如果此時的你酣睡正香，世界的令一頭的他她正飽受著失眠的苦，這時你是幸福的。對於一個年輕人，長期熬夜也看不出什麼明顯變化，可是人不能總年輕，總會在一個臨界點的時候你會發現身體被透支了，那時的悔，那時的淚是無用的，不值得同情和可惜的，什麼事情都需要防微杜漸，在我們身體健康的時候要堅持鍛鍊，讓自己保持住活力。之前聽一個老中醫說，人每天睡7個小時會健康長壽，怎麼做，你看著辦？
青春年少的時候都是貪睡的，恨不得一覺睡到晌午，但是你有沒有突然想改變的衝動，想把自己變得更好，想要自己生活質量提高。那麼從明天起你就要早睡早起。
為什麼要早起？
人們都說一天之際在於晨。
早起讓自己有充足的時間調整自己，為自己每天準備一份營養早餐，為一天工作儲備能量，如果你晚睡早餐是沒有的，工作也是迷迷糊糊的。
早起可以出去慢跑，增強免疫力，讓自己每天都充滿活力。還可以繼續自己愛好，也可以增強自己的業務能力，感覺一天時間都變長了。
如果起初你覺得難做到，首先可以列出一個月的計劃，每天的工作內容，細緻到具體每小時幹什麼，按照計劃慢慢實施，這樣慢慢養成規律，當習慣這樣的生活規律之後，日復一日，你會發現一切都在改變，隨著年齡增長，你會發現你會顯得比實際年齡年輕，同時精神更有活力了，生活更有奔頭希望了，自己的視野也漸漸擴大了，你也能過上別人眼中的詩和遠方的生活，這樣你會更充實，也更會有安全感，也會讓你感受到原來生活的畫面也是豐富多彩的，堅持了早睡早起，會改變自己糟糕的人生。