喝蜂蜜水是增肥還是減肥？減肥期間喝蜂蜜水會發胖嗎？

生活中有很多人喜歡喝蜂蜜水，不僅香甜可口，還有美容養顏的作用，不過對於一些正在減肥的朋友，飲食上要多加注意，那喝蜂蜜水是增肥還是減肥呢?

適量喝蜂蜜水自然是對減肥有幫助的，可以從兩方面來看。有些人認為蜂蜜是一種高糖類物質，肯定是要增肥。其實一杯蜂蜜水的熱量並不高，蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，能夠直接被身體吸收利用，轉化為各種活動所需的能量被消耗掉，不會堆積在體內形成脂肪，同時蜂蜜水的熱量與人體每天所需的能量相比是很少的一部分，每天喝杯蜂蜜水是不會增肥的。

另一方面蜂蜜中含有豐富的活性酶、胺基酸、礦物質以及維生素等多種營養成分，這些成分可以促進身體的新陳代謝，加快血液循環，加快體內廢物和垃圾的排出，也能夠促進胃腸道的蠕動，潤滑腸道，調節胃酸的分泌，進而促進食物在腸胃內的消化吸收，達到通便和清理腸道垃圾的效果，使身體更加輕鬆，有輔助減肥的作用。

因此，大家平時飯後半小時可以喝杯蜂蜜水，老蜂農介紹，像水白蜜含有豐富的活性酶，有不錯的潤腸通便的作用，能夠在一定程度上幫助大家減肥。此外，切記不可用開水衝泡蜂蜜水，高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，影響蜂蜜發揮作用，最好用40度左右的溫水衝泡。