南通，位於江蘇東南部，地處長江下遊北岸，西與泰州相連，北和鹽城為鄰，東抵黃海，南達長江。南通土地面積8001平方千米，下轄3區1縣、代管3個縣級市，2019年實現地區生產總值9383.4億元，年末常住人口731.8萬人。南通是長三角26市之一，是長三角北翼經濟中心。
南通地形以平原為主，大部分屬黃淮平原，東部濱海一帶屬濱海平原。南通海拔多在5米以下，地勢十分平緩，用河汊縱橫、一望無垠、一馬平川、沃野千裡來形容十分貼切，境內僅有狼山、馬鞍山、軍山等少量「孤山」，是我國地勢最低平的地級市之一。
南通有「世界長壽之都」的美譽。2014年5月28日，國際自然醫學會授予南通「世界長壽之都」的稱號，成為我國首個獲此殊榮的城市。據悉，南通下轄的如皋、如東、啟東3縣(市)都是「中國長壽之鄉」，如皋還是「世界六大長壽之鄉」之一。截至2014年，南通100周歲以上老人有1031人，90~99歲有4萬人，80~89歲有31萬人，人口平均預期壽命高達80.71歲。
世界上大部分「長壽區」分布在生態環境較好、生活節奏較慢、經濟較為落後的山區、高原等區域，而南通地處平原地區，經濟、工業發達，現代化程度較高，卻有較為普遍的長壽現象，這在世界上比較少見。南通屬於「都市型長壽區」，這裡氣候適中、物產豐富、生活富足，土壤中硒、鋅等微量元素含量較高。
南通是國家歷史文化名城，已有1000多年的建城史。南通是近代著名實業家、教育家張謇先生的故鄉，他創辦了中國第一所師範學院(南通師範學校)，建立了中國第一座博物館(南通博物苑)。此外，南通還誕生了我國第一所紡織學校、第一所刺繡學校、第一所戲劇學校、第一所盲啞學校、第一所氣象站，南通因此享有「近代中國第一城」之美譽。
南通不僅經濟發達、歷史悠久，旅遊資源也比較豐富，境內有狼山風景區、濠河、中國珠算博物館、南通博物苑、南通植物園、南通森林野生動物園、嗇園、老洪港溼地公園、黃金海灘、中國工農紅軍第二十四軍紀念館等旅遊景點。其中，狼山風景區是南通自然景觀的代表。
狼山風景區，位於南通市區西南郊，地處長江東岸，佔地面積11.27平方千米，是國家4A級旅遊景區。狼山風景區由黃泥山(29.3米)、馬鞍山(49.4米)、狼山(104.8米)、劍山(80.5米)、軍山(108.5米)組成，狼山居中，也最有名。狼山拔地而起、景色秀美、景點頗多，是佛教八小名山之首，享有「江海第一山」之美譽。
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