脫髮嚴重吃什麼好? 6種食物可幫到你!

2020-12-14 網易新聞

每天看到掉在地板上的頭髮,是不是都會陷入恐慌,難道要英年早「禿」、過早絕「頂」。先別急,先搞清楚自己是不是脫髮!

掉發和脫髮是兩種概念。掉發是一種正常的生理現象,每人每天大概會掉50~100根頭髮。而脫髮人群的掉發量遠遠高於此,嚴重脫髮人群會出現禿頂、斑禿。那麼,脫髮嚴重該怎麼辦呢?除了要針對性改善以外,還要從日常生活中輔助調理,比如以下食物就可以在一定程度上幫助緩解和改善脫髮問題。

01.杏仁

杏仁可以預防男性因雄激素增加而引起的脫髮,杏仁富含維生素E和鋅,可以降低人體膽固醇,幫助抑制脫髮,但雄激素過度抑制卻會帶來不良後果,所以要適度使用。

02.柑橘

柑橘中含有豐富的維生素C,可以防止頭髮分裂和變粗糙,幫助人體吸收鐵,刺激毛囊周圍的毛細血管,促進膠原蛋白的合成,幫助頭發生長和預防脫髮。

03.牡蠣

牡蠣可以幫助人體調節體內的雄激素,防止雄激素分泌旺盛而導致脫髮。牡蠣中還含有大量鋅,可以改善脫髮,和頭皮屑過多問題。但對於其他原因造成的脫髮作用不大。

04.枸杞

許多防止脫髮的產品都含有枸杞,因為枸杞富含維生素C和許多其他微量元素。經常吃枸杞或喝枸杞茶的人不容易脫髮,但對於已經存在脫髮問題的人來說,枸杞止脫生發的作用不大。

05.黑芝麻

黑芝麻養發應該是我們都知道的,黑芝麻主要用於頭髮護理,尤其是在頭髮容易斷裂,乾燥,發黃和發白時。同樣,黑芝麻能養發護髮,但一旦你脫髮嚴重想要靠黑芝麻來止脫生發也是不大可能的。

06.何首烏

何首烏具有調節內分泌,為髮根提供營養的功能。它可以使頭髮更黑,更亮滑。何首烏中的成分還可以促進頭皮細胞的代謝,幫助頭發生長,適合掉發較多人群。

以上就是關於脫髮吃什麼好的簡單介紹,想要擺脫脫髮,除了飲食上注意以外,還可以關注我們,獲得更多養發知識哦!

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