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一根玉米的熱量要跑2.38公裡 你吃進去的要跑多久才能消耗掉?
近日，俄羅斯一家關注健康飲食的網站推出了一組照片，「簡單粗暴」地告訴大家：要跑多遠才能消化這些食物。比如消耗一根玉米的熱量要跑2.38公裡、一個芝士漢堡是4.05公裡、一個蘋果是0.89公裡……這一組照片推出後，在網絡上和微信朋友圈中瘋傳，這種把不同食物和跑步距離之間建立等式的方式，讓大家看了後都是心有餘悸。
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要跑多遠,才能消耗一個漢堡的熱量?
每小時蝶泳和自由式能消耗772卡路裡的熱量（圖片來源：奧利維婭·豪伊特（Olivia Howitt）一片起司的熱量有多高？要做多少運動才能抵消掉吃一個甜甜圈所攝入的熱量？英國廣播公司未來欄目（BBC Future）做了一個測試：你需要多少運動量才能抵消你所喜愛的零食的熱量。這項健身方程式十分簡單：卡路裡的攝入與卡路裡的消耗。當你在健身房大汗淋漓後，你就會想要吃點零食來獎勵自己。事實上，這兩項是很難對等的，因為我們通常會高估自己運動的消耗量，並且低估吃零食所帶來的卡路裡攝入。
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吃一顆粽子的熱量,要跑8公裡才能消耗完,這樣吃就對了
每到端午節，國人習慣吃粽子應景，但你可知道粽子熱量有多高嗎？有人喜歡吃北部粽，有的人則偏愛南部粽。南北部粽子其實熱量差不多，吃一顆約500大卡，要慢跑8公裡才能完全消耗。
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跑步消耗多少熱量?吃了這些你要跑多久?
跑步大約每公斤體重每公裡消耗1-1.1千卡，比如我64公斤，跑1公裡，大約消耗64千卡熱量，跑10公裡大約消耗640千卡。
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一天消耗多少熱量才能減肥
我有個親戚比較胖，生活中很多人叫他胖子，他不喜歡這個外號，最近決定減肥，那麼胖子一天消耗多少熱量才能減肥？消耗多少卡路裡可以瘦一斤？胖子一天消耗多少熱量才能減肥 >所消耗的熱量是攝取食物的兩倍才行。 肥胖者體內的脂肪含量是比較高的，所以要是想要達到理想的減肥效果，那麼就需要消耗足夠的熱量才行，而肥胖者所需要消耗的熱量，又與他攝取食物的卡路裡具有一定關係。 所以要是一個肥胖者攝取的熱量是300-500千卡，那麼它所需要消耗的熱量就是600-1000千卡左右，這樣才能達到一定燃脂作用，否則是很難達到理想的減肥效果的。
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吃一盒冰激凌,跑3公裡才能消耗!食物熱量消耗表,看完後腿都軟了!
來源：健康時報、湖北經視 俄羅斯某關注健康飲食的網站曾推出一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」。看完後腿都軟了好麼~/(ㄒoㄒ)/~ ▼玉米
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一公斤脂肪,跑多久才能消耗掉?一道等式告訴你
核心提示： 按照每公斤的體重，跑步可以消耗大約10大卡的熱量來算，對於一個60公斤的人來說每小時就可以消耗掉600大卡，而這600大卡中就只有360大卡是來自脂肪地，而一斤脂肪就有4500大卡的熱量，那麼想要消耗掉一斤脂肪的話，就得跑12．5小時！
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吃2斤小龍蝦的熱量,要跑一個半程馬拉松才能消耗完,
然而這邊剛知道了正確吃法又一個關於小龍蝦的消息讓一眾吃貨瑟瑟發抖吃2斤小龍蝦的熱量要跑一個半程馬拉松才能消耗完？？？還上了熱搜？？？據浙江大學醫學院附屬第一醫院營養科主管營養師趙衛玉說，一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路裡的一半以上，相當於跑一個半程馬拉松才能消耗掉。
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減脂期間,8種高熱量零食儘量少吃,熱量攝入小於消耗,想胖都難
營養學家曾經就說過：「我總是告誡你們，少吃點東西比什麼鍛鍊都重要。」這句話你挑不出任何毛病！因為任何食物都有著對應的熱量，你只要吃了就是攝入熱量，如果你一次吃很多食物，那麼熱量就會積累，是要通過大量的運動才能消耗掉的！
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吃這些零食，竟然得運動這麼久才能消耗熱量，得管住嘴了
吃零食帶來多大的負擔，你知道嗎？吃什麼零食等於多少運動量，看完你還敢吃嗎？難道減肥和吃，就不能都要嗎？吃進肚子裡的美食，要鍛鍊多久才能不長胖呢？減肥控制不了嘴，建議把這個收藏起來，看了你就不敢貪嘴了！在減肥的時候通常都控制不了嘴，看到東西就想吃；控制飲食的時候一兩天嘴就饞了。減肥最難的就是看到別人吃什麼都不胖，而自己卻要管住嘴。有些人才沒兩天就不管三七二十一，先吃飽再重新減肥。
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肌肉男為什麼吃得多卻不胖?因為人家每餐額外自動多消耗40千卡
直白地說，就是為了消化和吸收吃進去的食物，身體額外需要消耗的那部分熱量。這些熱量的消耗用於食物在體內的運輸、消化、吸收、代謝、存儲，也包括因進食動作」聞、看、吃「引發的交感神經活動的能量消耗。上節已經說過，這部分能量約佔每日總熱量攝入的10%。太不起眼嗎？
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你知道你吃的每一口,要跑多少公裡才能消耗掉嗎?
一個簡單的計算公式▼當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公裡）一個體重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。炸雞、啤酒、披薩、漢堡……估計是無數人心目中快餐界的絕配，但看完下面這些圖片，你估計就沒有什麼興趣再往快餐店裡跑了。
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減肥的大敵，12種高糖食物越吃越胖
一則12種食物吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！才1公裡就能消耗，我每天吃三盒、跑6公裡給你看。注意是250g紅薯粉啊，就是半斤，可是得吃好久呢吧。，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，一起來回顧下！
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
前段時間，徐費費設立了自己減肥生涯中的第N個目標，還沒開始幾天，就發現不能吃零食的日子實在太痛苦了。前段時間，一則12種食物，吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高，讓我們萬萬沒想到！原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋：根本想到，紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料，以後粉條不能吃，粽子不能吃，蛋糕更不能吃。可是乳酸菌飲料的脂肪，糖含量都是0嗎？它不是用來促消化的嗎？
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這些高熱量美食，吃完算一下要跑幾公裡
前段時間，徐費費設立了自己減肥生涯中的第N個目標，還沒開始幾天，就發現不能吃零食的日子實在太痛苦了。前段時間，一則12種食物，吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高，讓我們萬萬沒想到！國外某健康飲食網站推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，一起來回顧下！
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吃這些零食,竟然要運動這麼久才能消耗它的熱量,你得管住嘴了
減肥乾貨，吃什麼零食等於多少運動量，看完還敢吃嗎？ 難道減肥和吃，就不能都要嗎？吃進肚子裡的美食，要鍛鍊多久才能不長胖呢？減肥控制不了嘴，把這個收藏起來，看了你就不敢貪嘴了！原因就是零食是高熱量高糖食物，通常在體內很難消化，一旦攝入高糖就會身體合成脂肪，加上攝入的脂肪，那就比一般只是高脂肪或高糖的食物更容易胖了。胖的壞處就是影響人體健康、皮膚、狀態，所以零食不是垃圾食品是什麼？我們的媽媽叫我們少吃，是對的！
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減肥不能吃的5種水果，熱量比肉高，步行1.5小時才能消耗掉
減肥不能吃的5種水果，熱量比肉高，步行1.5小時才能消耗掉咱們今天就先不論水果代替主食是否合適，單就水果而言，有些水果的熱量比肉還高。如果你想減肥，還吃了很多這類高熱量水果，那不光不會瘦，反倒會多長好多肉。下面，就給大家盤點5種減肥期間儘量少吃的水果，一起來看看，有沒有你平時喜歡吃的。
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減肥不建議吃的6類主食，熱量比肉高，步行1萬步才能消耗掉
減肥不建議吃的6類主食，熱量比肉高，步行1萬步才能消耗掉其實，「胖」這個鍋，不應該由主食背，而要怪我們對主食的選擇和對量的控制上。今天，懶喵就給大家盤點6類吃了非常容易胖的主食，熱量比肉還高，看看有沒有你喜歡的。
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減肥不建議吃的6類主食,熱量比肉高,步行1萬步才能消耗掉
減肥不建議吃的6類主食，熱量比肉高，步行1萬步才能消耗掉讀書時，從生物課本上，我們就知道了人體三大營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質，缺一不可。不吃主食，人容易餓，缺少能量，無精打採；吃了主食，又擔心變胖。其實，「胖」這個鍋，不應該由主食背，而要怪我們對主食的選擇和對量的控制上。今天，懶喵就給大家盤點6類吃了非常容易胖的主食，熱量比肉還高，看看有沒有你喜歡的。
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喝一瓶啤酒要跑三公裡熱量才消耗得完,看完你還吃嗎?
最近俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz「推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物