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吃一顆粽子的熱量,要跑8公裡才能消耗完,這樣吃就對了
每到端午節，國人習慣吃粽子應景，但你可知道粽子熱量有多高嗎？有人喜歡吃北部粽，有的人則偏愛南部粽。南北部粽子其實熱量差不多，吃一顆約500大卡，要慢跑8公裡才能完全消耗。
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胖的明明白白,跑多遠才能消耗吃進去的熱量?
一小塊蛋糕 = 4公裡 你能跑你多吃 ▼ 啤酒一瓶 = 3KM 啤酒熱量其實不算高 怕的是邊喝邊吃東西
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跑步消耗多少熱量?吃了這些你要跑多久?
跑步大約每公斤體重每公裡消耗1-1.1千卡，比如我64公斤，跑1公裡，大約消耗64千卡熱量，跑10公裡大約消耗640千卡。
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一根玉米的熱量要跑2.38公裡 你吃進去的要跑多久才能消耗掉?
近日，俄羅斯一家關注健康飲食的網站推出了一組照片，「簡單粗暴」地告訴大家：要跑多遠才能消化這些食物。比如消耗一根玉米的熱量要跑2.38公裡、一個芝士漢堡是4.05公裡、一個蘋果是0.89公裡……這一組照片推出後，在網絡上和微信朋友圈中瘋傳，這種把不同食物和跑步距離之間建立等式的方式，讓大家看了後都是心有餘悸。
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你知道你吃的每一口,要跑多少公裡才能消耗掉嗎?
一個簡單的計算公式▼當你平地勻速跑步時：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）x 距離（公裡）一個體重60kg的人要消耗掉100卡，需要跑：100卡=60kg x 1.66666km本公式僅為參考，具體熱量消耗因性別年齡體重運動方式等不同有不同。炸雞、啤酒、披薩、漢堡……估計是無數人心目中快餐界的絕配，但看完下面這些圖片，你估計就沒有什麼興趣再往快餐店裡跑了。
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減脂期間,8種高熱量零食儘量少吃,熱量攝入小於消耗,想胖都難
營養學家曾經就說過：「我總是告誡你們，少吃點東西比什麼鍛鍊都重要。」這句話你挑不出任何毛病！因為任何食物都有著對應的熱量，你只要吃了就是攝入熱量，如果你一次吃很多食物，那麼熱量就會積累，是要通過大量的運動才能消耗掉的！
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跑步多少公裡才能消耗掉這些食物 ?
important}不管是在運動界，還是在減肥圈，都有兩個很經典的總結：「三分練，七分吃」、「」管住嘴，邁開腿，它們都凸顯出吃的重要性，同時也告訴我們，可身材依舊沒變化，有的人甚至比以前更胖了，下面奉上一組食物熱量與跑步消耗熱量的等值圖（以60公斤體重跑6分配速來計算），讓大家直觀感受即使跑步距離很長，也可能因為吃一些食物而前功盡棄：
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吃2斤小龍蝦的熱量,要跑一個半程馬拉松才能消耗完,
然而這邊剛知道了正確吃法又一個關於小龍蝦的消息讓一眾吃貨瑟瑟發抖吃2斤小龍蝦的熱量要跑一個半程馬拉松才能消耗完？？？還上了熱搜？？？據浙江大學醫學院附屬第一醫院營養科主管營養師趙衛玉說，一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路裡的一半以上，相當於跑一個半程馬拉松才能消耗掉。
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減肥的大敵,這12種食物,熱量高到可怕,估算你今天要跑幾公裡
原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋：根本想到，紅薯粉和粽子還有乳酸菌飲料，以後粉條不能吃，粽子不能吃，蛋糕更不能吃。可是乳酸菌飲料的脂肪，糖含量都是0嗎？它不是用來促消化的嗎？
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喝一瓶啤酒要跑三公裡熱量才消耗得完,看完你還吃嗎?
最近俄羅斯一個關注健康飲食的網站「Fit Talerz「推出了一組照片，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物
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「食物熱量表」+「運動能量消耗表」，減肥的人都需要
上班坐著、吃飯坐著、看電視坐著……久坐、不運動、飲食結構不合理，讓現代人越來越胖。哪些食物既滿足身體所需，又保證低熱量？哪些運動消耗能量更多，更有利於減肥？這份「食物熱量表」和「運動能量消耗表」給你答案↓
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要跑多遠,才能消耗一個漢堡的熱量?
每小時蝶泳和自由式能消耗772卡路裡的熱量（圖片來源：奧利維婭·豪伊特（Olivia Howitt）一片起司的熱量有多高？要做多少運動才能抵消掉吃一個甜甜圈所攝入的熱量？英國廣播公司未來欄目（BBC Future）做了一個測試：你需要多少運動量才能抵消你所喜愛的零食的熱量。這項健身方程式十分簡單：卡路裡的攝入與卡路裡的消耗。當你在健身房大汗淋漓後，你就會想要吃點零食來獎勵自己。事實上，這兩項是很難對等的，因為我們通常會高估自己運動的消耗量，並且低估吃零食所帶來的卡路裡攝入。
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這些高熱量美食，吃完算一下要跑幾公裡
前段時間，徐費費設立了自己減肥生涯中的第N個目標，還沒開始幾天，就發現不能吃零食的日子實在太痛苦了。前段時間，一則12種食物，吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高，讓我們萬萬沒想到！原來在飲食方面沒有科學選擇，跑再遠的路，跳再多的繩，淌再多的汗，都沒用……看完這個視頻，下面的網友也紛紛炸開了鍋
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200款食物熱量表+36款低卡食物+20種卡數消耗，減肥收藏
想減肥的朋友都知道肥胖和攝入的熱量有很大關係，那減肥的朋友可以多吃哪些食物呢？曼姐今天就給大家分享一套食物熱量表、低卡食物表以及運動消耗卡數。文末有食物熱量表、低卡食物表、運動消耗卡數表完整版獲取方式主食、肉類、豆制、蔬菜、水果、零食等200款食物熱量表
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跑一公裡消耗多少卡路裡
核心提示：在這個髙速發展的時代，人們的生活水平也越來越多，而接踵而來的是一些富貴病，比如肥胖，肥胖不僅會影響大家的外在美觀，而且對身體也會帶來很大的健康隱患，而跑步是一種非常不錯的減肥運動，那麼，跑一公裡消耗多少卡路裡呢？我們一起來看下面的介紹。
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12種吃了就胖的食物,看完我管住了嘴!
最近，網絡瘋傳「12種吃了就胖的食物」 你也許只是知道熱量高 可是沒想到這些熱量都是糖提供的 我們來感受一下 ▼
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各種運動對應消耗熱量分析
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)，請自己算算看。遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
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減肥的大敵，12種高糖食物越吃越胖
一則12種食物吃了就胖的視頻瘋傳網絡，其中一些食物所含熱量之高讓我們萬萬沒想到！才1公裡就能消耗，我每天吃三盒、跑6公裡給你看。注意是250g紅薯粉啊，就是半斤，可是得吃好久呢吧。，簡單粗暴地告訴大家：「要跑多遠才能消化這些食物」，一起來回顧下！
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跑者求知：一次跑步會消耗多少熱量？和走路相比，哪個減脂更有效
體重較大的人、或者跑步速度較慢的人實際熱量值會高一些，因為這兩者都需要消耗更多的熱量跑完相同的距離。為什麼跑步應用計算的熱量有偏差，原因也就很清楚了：要麼設定的平均體重值不同，要麼在獲得GPS數據，計算出的距離值有一點差距。
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跑者求知:一次跑步會消耗多少熱量?和走路相比,哪個減脂更有效
大家都知道跑步和其他鍛鍊都是為了增加熱量消耗，為每天身體代謝創造更多的熱量缺口，從而到達控制體重，減少體脂的目的。 每一次的跑步活動究竟會消耗多少熱量呢？這個問題可能就很少人真正關心。因為很多跑步應用都會在跑步結束後顯示本次消耗的熱量，所以大家自然而然就忽略掉這個信息。但是如果對比同一次跑步的不同應用，它們顯示的熱量值卻不會一樣。