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《吉田醫生哈佛求學記》
原著 | 吉田穗波
解讀 | 四點半的洛杉磯
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各位慈懷讀書會的讀者們，大家好，歡迎來到我們的每天一本書欄目。
今天我們要介紹的書是《吉田醫生哈佛求學記》，這是慈懷為你讀的第九百十一本書，在這裡，我們將為您提供10分鐘的簡版內容。想要查閱每天一本書的詳解版，點擊文首圖片，進入慈懷每天一本書小程序收聽，讓你更好更完整地把握書中精華。
有人曾說過，善於掌握自己時間的人，是真正偉大的人。
人生如白駒過隙，忽然而已。惜時的人，時間會留給他串串果實。而浪費者，只會收穫一頭白髮和空空的雙手。
正如《吉田醫生哈佛求學記》所告訴我們的，人們無法改變時間的長度，但可以改變它的質量。
放棄時間的人，時間也會放棄他。合理安排時間，就等於節約時間。
本書作者吉田穗波，婦產科醫師，還是一位四個孩子的母親。2008年8月曾帶著三個年幼的女兒，與丈夫一起前往波士頓，攻讀哈佛碩士。
一個媽媽是如何高效地完成學業，又能照顧好家庭呢？接下來讓我們一起跟著作者開始這段探索。
多項任務同時做，
反而什麼都能做到
有些人也許對吉田醫生有些疑惑：醫生工作那麼忙，她是怎麼做到一邊兼顧工作、一邊備考還帶著三個孩子去美國留學。
可吉田醫生堅信，越忙碌越能提升自己。如果追求輕鬆，逐個完成多項任務，很有可能因懈怠而無法及時完成。也許同時做反而什麼任務都能完成，事實證明她做到了。
她不僅將孩子照顧妥當，還取得了哈佛碩士的畢業證書。她是怎麼把多項任務做好的呢？
她提到了兩個辦法：第一個是要戴上我能行的眼鏡，第二個是用期限給自己加速。
那我們先來看第一個辦法：戴上我能行的眼鏡。
曾有人問吉田醫生「開始準備留學時，就預計過只要半年就能做到嗎？」說實話，當時她沒考慮那麼多，只想著要去這件事。
吉田醫生坦誠地說：「自己會有這樣的想法，源於自己擁有沒有根據的自信。」
所謂沒有根據的自信，就是能把自己周圍發生的事情都往好的方面解釋，並把它當成一個好的徵兆。
比如說，吉田醫生填好寄到美國的資料遲遲沒寄出，結果收到校方要求重新寄新資料的信件，她會感嘆一句「真幸運」。
而這種幸運，會被吉田醫生當做是留學成功的預兆。就這樣，作者慢慢地培養出了沒有根據的自信，也產生了「我能行」的想法。
因為覺得自己能行，生活中的各種困難自然會有解決的辦法。
如果說戴上「我能行」的眼鏡是同時進行多項任務的第一步，那麼用期限給自己加速則是第二步。
如果五天後要交一份非常難寫的研究報告，你會怎麼想呢？是認為就剩下五天還是放棄吧，還是像作者一樣焦慮的同時，也充滿了滿滿的幹勁呢。
相信很多人都有類似的經歷。
有期限的規定，是一種壓力，也是一種動力，就看你怎麼看待這件事情。
很多人認為只有半年的時間來準備留學，實在太倉促了。可吉田醫生不這麼想。她以積極的心態來面對，做好每一階段的規劃，然後集中精力去完成該階段的目標。
被限定的期限，意味著能發揮出「截止日期前的蠻力」，也能創造了一個加速的環境。
我們在做一件事情時，哪怕只剩最後一秒，也應該像吉田醫生一樣，用盡各種各樣的辦法，竭盡全力去實現目標。只要我們不放棄，那麼事情也不會放棄我們。
如果你也像作者一樣，想要同時進行多項任務，樹立自信心是必不可少的。除此之外，還要學著用期限來給自己加速，不到最後一秒，決不放棄。
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用自己的規則，提高時間密度
很多人都說自己沒時間，可事實上真的沒時間嗎？不是的，絕大數人的「我沒時間」，不是時間不夠用，而是不會用時間。那他們為什麼會有這樣的想法呢？
書中有提到了一個「時間密度」的概念。
一分鐘的時間價值取決你的使用辦法。當你充分利用時間，時間密度也隨之提高，它所創造的價值也高。
那該怎麼提高時間密度呢？
作者介紹了兩個辦法：第一，制定使時間最大化的計劃。第二，適當放棄必須做得完美的想法。
聽到這，你也許會好奇怎麼制定使時間最大化的計劃呢？讓我們一起來看看。
相信大家都聽過大石頭的故事。在河流附近有幾個石頭，旁邊還有一些杯子，裡面裝滿了小石頭，還有一些沙子和空桶。
為了將更多的石頭和沙子裝入桶內，要怎麼裝才好呢？
自然是先裝大石頭，再裝入小石頭，最後放入沙子。平常的時間管理也是一樣的。在有限的人生裡，首先要做的就是最重要的事情，即先裝大石頭。
吉田醫生在備考時，也運用了這一辦法。在取得語言考試的分數後，撰寫小論文就是她目前的大石頭。所以在語言考試結束後，她就把清晨的整塊時間用在撰寫小論文上。
當我們遇到多項任務時，如果能擁有先裝大石頭的思維，這將提高我們的時間密度，那麼我們再也不會說「沒時間」了。
如果說先做重要的事情是提高時間密度的第一步，那適當改變完美的想法就是第二步。
相信很多人和作者一樣，有過類似的想法：做事情一旦開始做了，就必須認真地做到最後。
但這樣的想法有時會造成一定的麻煩。這時，不妨適當轉化想法，小規模、不充分的完成也是可以的。
作者曾在任何地方都是追求滿分的優等生，就連育兒，她也堅信只有夫妻親手培養，孩子才能茁壯成長。
可在大女兒住院後，她才意識到單靠自己是怎麼也無法應付好的，特別是雙方都有工作的情況下。她開始放棄了育兒只有靠夫妻自身做到完美的想法。
她學著藉助他人的力量，讓孩子們接觸到不同的大人和兒童，自己在休息日和孩子盡情玩耍。
每一個人對生活都有自己的評分標準，如果一直執著於一次完成，也許你的時間密度並不高。反之，適當放棄追求滿分的態度，也許你能提高自己的時間密度。
魯迅曾說過：使一個人有限的生命更加有效，也即等於延長了人的生命。如果大家都可以在整塊的時間裡先做最重要的事情，同時適當放棄必須做得完美的想法，那麼相信你的時間密度將極大地提高。
改變舊的時間管理觀點，才能擁有更多的時間，才能更好地邁向成長。
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把時間變助手，集中精力做事
大家是否有過這樣的經歷：常常被一些微不足道的小事，奪走了能量。這時候，哪怕想要集中精力，卻發現這些小事像刺一樣卡在喉嚨裡，讓人無法全身心地投入進去。
作者也就曾深受其困惱，因為這些事都不需要緊急處理，自己又沒時間，就被作者一直拖著。
為此，作者想出了解決辦法：充分利用開始做事之前的時間，隨身攜帶激勵的語言。
集中精力做事的第一步是充分利用開始做事前的時間。
要專注做某事，需要注意如何充分利用開始做事前的時間。
因為這些時間，就像跳高前的助跑，想要跳得更高，那麼就必須做好助跑。
生活中，作者有寫郵件的習慣。為了更好地集中精力，她常會在晾衣服等零碎時間，構思郵件內容，以便自己一打開電腦，就可以打出好多內容。
如果這個時間段內，你總是耗費在小事上，那麼之後的精力可能會受到幹擾。所以，為了不變成這樣，要先處理好在意的事情，同時充分利用開始做事前的時間，來為自己助跑。
集中精力做事的第二步是隨身攜帶激勵的語言。
作者也曾出現過這樣的情況，本想著集中精力做事，卻變得心不在焉。
每當這時，她就會拿出記事本，仔細地看自己抄錄的激勵語句。
有人看書做讀書筆記，而作者看重的是，那些能隨身攜帶的話語。每次攜帶，她都會感覺自己與那些話語一起行走、奔跑、思考。而那些話語的確也推動著作者，讓她走到正確的方向。
這裡，作者建議激勵自己的，不必只局限於話語，也可以是一種行為。
不管是什麼，作者都希望這些積極的思考習慣，能在你失去動力時，成為你再次踩下踏板加速前進的能量。
人不是永動的機器，偶爾也會有喪失熱情時候。如果你迷茫了、變得沮喪了，不妨以利用做事前的時間來調整狀態，同時也可以利用一些激勵人心的話語來自我鼓勵。希望每個人都能成為時間的主人，在有限的時間內做更多的事情。
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少壯不努力，老大徒傷悲。珍惜時間的人，善於管理時間的人，才能做出更好的成績。
以上就是本書的精華。
曾看到這樣一句話：時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創造者幸福。
然而很多時候，我們都在輕視時間，總覺得浪費一分鐘，這沒關係。殊不知，這樣的一分鐘積少成多，量變也會引起質變。
時間無情，卻也深情。任何事物都無法抗拒時間的流逝，但如果你能合理地安排，時間會回饋你意想不到的財富。
人的一生短暫，希望每個人都可以熱愛自己的生命，把握好生活中的每一分每一秒，去創造不一樣的風景，為自己的此生畫上絢麗的色彩。
餘生，請懂得利用好時間。因為你高效利用時間的程度，決定了你人生的高度。我們只有在有限的一生中，挑戰自己，多做一些有意義的事情，才能實現更精彩的人生。。
好啦，今天的分享就到這裡，以上內容為每天一本書的簡版，查閱詳解版歡迎點擊文末圖片，進入慈懷每天一本書小程序收聽。
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*註：配圖來自攝圖網
*文：四點半的洛杉磯，慈懷每天一本書籤約作者，90後文藝少女，小說，故事作者。
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