導語：睡眠對於我們每個人來講是非常重要的。我們正常人，一天要睡夠7～8小時左右，中午睡一個多小時就是最好的狀態，晚上睡覺就非常重要了，因為我們可以修身養性，累了一天了，到了晚上就的好好休息。如果我們晚上休息好，第二天幹什麼事情都是很精神的，如果我們晚上沒有休息好，第二天做事情就會接連出錯，沒有精神。
夜裡若這兩個時間醒來，或許是內臟在「SOS」，別不放心上
一、凌晨起來，說明肝不好
我們在日常生活中，有的時候晚上12點的時候就會醒來，突然就睡不著了，那就說明肝火旺盛，如果我們出現了這種情況，為了有個好的睡眠，就要調理肝臟了。我們可以用按摩的方式來緩解，我們每天可以在大腿的內側來進行，按著這個線路，由外向內，進行按摩，這樣就可以使血液流通，也會使肝火減少，也能更快的疏通肝臟。疏通肝臟是最簡單的方法之一，我們用手掌從大腿根部向下進行按摩，經常這麼做就可以幫我們的肝火減少。
肝火旺盛，我們可以多吃一些含有維生素的食物，也可以喝點菊花茶、綠豆湯之類的。而且肝火旺盛的要戒菸戒酒，不能熬夜，儘量在晚上11點之前睡覺，如果出現了很嚴重的情況，就要去醫院檢查一下。肝火旺盛也可以做適當的運動，它不僅可以讓我們的身體提高免疫力，還可以讓我們的肝功能更好。
二、凌晨四點左右起來，說明肺不好
我們如果在凌晨四點左右醒來之後睡不著，說明我們的肺部出現了問題。肺是我們人體的呼吸器官，如果肺不好，就會影響身體的呼吸系統，也會影響身體的新陳代謝，所以我們在平時要保護好肺部。現在大部分人肺氣不足通常都是由寒氣入侵導致的。如果不是很厲害的情況，我們可以通過按摩來調節肺功能，也可以吃一些食物來緩解我們的睡眠。這樣時間長了之後，我們的肺部就漸漸的好了。
按摩肺部的穴位也是有好處的，可以疏通肺部經絡，這樣對睡眠也是有幫助的。平時我們也可以多鍛鍊深呼吸，多吃一些有利於肺臟的食物，比如山藥、百合、梨等等，這些都是可以養陰潤肺，清心安神，潤肺止渴的功效，不僅能養肺陰還能清肺熱，對肺功能的恢復有很大的幫助。如果我們有抽菸喝酒的毛病，也要戒了，這些都會刺激到肺，我們平時也要少去汙染重的地方。
結語：以上兩點，如果我們平時出現了這種情況，一定要放心上，不要不當回事。往往我們不當是毛病，那麼就很產生不好的結果。平時在我們的睡眠質量不好的情況下，我們可以適當的按摩一下，過段時間就會起到睡眠提高的效果。