推薦一個排毒減肥法，輕鬆健康變瘦

減肥的持續性不高，不利於健康。 因此，比起減肥的成功率和身體狀況，建議採用健康的減肥方法。

這次介紹排毒減肥法。既可以擁有健康還能輕鬆變瘦。

1 .用檸檬水代替普通白水和各種飲料

檸檬含有豐富的維生素，有助於改善循環代謝、美容肌膚、健康的身體。 另外，檸檬還有促進毒素排出的作用，每天喝檸檬水能促進排除體內毒素，緩和浮腫，促進脂肪燃燒。

一整天的攝影水量的大部分換成1.5升的檸檬水。 由此，可以利用檸檬排毒的優點消除腫脹，促進脂肪燃燒。

檸檬水的製作方法：將溫水和檸檬汁以1:10的比例混合。

檸檬汁的喝法：一天慢慢喝1.5升左右的檸檬水。 口渴的時候可以喝，無聊想吃東西的時候也可以喝。 今天喝水最好選檸檬水。

喝檸檬水的注意事項：胃腸不好或空腹時不要喝檸檬汁比例高的檸檬水，防止檸檬的酸味刺激天空的胃腸。

2 .雞胸肉番茄蔬菜湯

把白菜、芹菜、胡椒、西紅柿、雞胸肉熬成湯。 用這個混合雞胸肉蔬菜湯做每天的晚飯。 既能確保充分的營養攝取，又能防止熱量的堆積，促進脂肪燃燒。

蔬菜湯含有豐富的蔬菜，不僅能很快吃飽，還能限制卡路裡的攝取，減肥瘦身的效果極強。 不僅如此，這些蔬菜還有助於促進腸胃和內臟周圍毒素的排出，提高全身的血液循環、新陳代謝。 不僅如此，除毒後還能增強抵抗力，預防慢性疾病的發生。

蔬菜湯的製作注意事項：

首先，選擇沒有皮沒有油的雞胸肉。 蔬菜湯的調料汁只能選擇最基本的調味料，例如醬油和鹽等。 此外，蔬菜湯太鹹，最好清淡一點。

成功的飲食不僅能減肥，還能瘦身健康哦。