減肥期間喝粥和吃飯哪個更好？不，吃餅乾更好

2020-08-05 康優纖健康無糖

其實粥和米飯都屬於主食，大家在減肥期間會額外的注意飲食，這裡給大家說一個減肥期間吃飯的最佳方式：早餐喝粥，中午吃飯，閒餘時間吃餅乾，減肥妥妥噠。

先來看下我們常說的主食有哪些，以澱粉為主的稻米、小麥、玉米等穀物，以塊莖為主的土豆、馬鈴薯等，都屬於主食的範疇。

米類有大米、小米、黑米、糯米等，可以做出來很多好吃的，米飯、米粉、米線、燕麥等等，這些都是主食。

還有麵食主食，花樣就更多了，饅頭、麵條、包子、麵包等等，塊莖的也不少，烤紅薯、烤玉米、地瓜幹。

主食很多，早餐喝粥，可以彌補晚上睡眠後身體缺失的水分，另外白粥的升糖指數要高於雜糧粥，所以建議減肥期間的集美們選擇雜糧粥為佳。

早餐吃的不多，晚餐也要克制，每天的飲食重點就是中午了，午餐確保肉菜皆有最好。

在減肥的時候，大家吃的都不多，到了下午小餓小困怎麼辦？來來來，康優纖9蔬小圓餅了解一下，下午茶來幾片，橫掃飢餓，減肥集美的好夥伴。

減肥期間喝粥和吃飯哪個更好？不，吃餅乾更好

因為裡面含有9種蔬菜，能夠補充額外的纖維素，會很有幫助。現在大家記住早餐、午餐和閒時吃什麼比較好了嗎？

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