冬季到了，天氣一冷，人就會穿上厚厚的衣服，坐進有暖氣的房子裡，而且天氣冷了，人就總想吃一些高熱量的東西，但是這樣一來，就會容易引起肺熱，進而人的身體就會出現一系列的症狀，需要及時調整，以免危害到健康。
冬燥傷肺，出現3大症狀，證明要潤肺了
1、咳嗽
當外來的邪火侵入人體，就會致使肺內鬱熱，這時津液(唾液)就無法很好的處理，最終越聚越多，便就形成了痰，而痰太多就會阻礙肺絡，導致氣火上逆犯肺，最後便就出現咳嗽。
2、咽痛
中醫認為「火盛生痰，必喉腫」，這是因為肺是通過咽喉來完成呼吸功能的，所以，熱邪上燻咽喉，出現肺熱時，喉嚨就容易腫，進而出現咽喉疼痛的表現。
3、尿黃便秘
當津液受損，患者就很容易出現口渴、尿黃等表現，而又由於肺與大腸互為表裡，肺熱可導致大腸乾燥，進而引起便秘。
如果你發現最近自己出現上述相關症狀，說明該及時調理了，給肺潤一潤，調節一下肺氣，以免肺部受損，影響健康。
國醫大師禤國維：常吃3種食物，潤肺，調肺氣
國醫大師禤國維在接受中華醫藥欄目採訪時，給大家介紹了3款潤肺、調肺氣的食療方。
1、豬膚湯
豬膚有很好的清熱養陰、利咽、止血等功效，再配上其它的食材，如沙參有清肺止咳、滋補驅寒的功效;玉竹有養陰潤燥、生津止渴的功效;麥冬有養陰生津、潤肺清心的功效。所以，適當食用這款湯可幫助調肺氣、補肺陰、潤肺潤膚。
豬膚湯做法也很簡單，將豬皮刮一刮，清理掉雜毛後清洗乾淨，放進熱水裡煮5分鐘再撈出來，然後把豬皮內層的肥肉去掉，再把豬皮切成小條，鍋裡倒一點清水，放入沙參、麥冬、玉竹和豬皮，大火煮開後，再切換成小火煲2小時左右就行。
來源：央視網
2、白茅根雪梨豬肺湯
中醫認為豬肺可「以形補形」，有補肺虛的作用;白茅根有清熱涼血、潤肺功效，特別適合肺燥比較厲害，咳嗽比較狠的情況;而陳皮有化痰健脾功效，還能清除豬肺的乾燥之氣;雪梨又屬於甘寒類水果，可以清熱化痰，加進去後增加了潤肺化痰效果。所以，這款湯有清熱潤肺、降秋燥的功效。
主要做法為：將豬肺衝洗乾淨，然後放入冷水中煮，把血沫雜誌去掉，焯水後，將豬肺切片，可以稍微切厚點，然後精瘦肉切片、雪梨洗乾淨切塊、陳皮提前用水泡一會備用，準備工作做好後，將這些食材一同冷水下鍋，煮2小時幾即可。
圖源：來自央視網
3、山藥杏仁糯米粥
生薏仁有很好的健脾、補肺、清熱、利溼效果，而山藥有健脾益氣，萵筍可以加強清熱化痰作用，所以這款粥可以起到清熱化痰、生津潤肺的功效。
做法為：先生薏仁提前泡6個小時，碾碎，山藥、萵筍去皮切碎備用，然後先將糯米、生薏仁、甜杏仁放入鍋中加水煮成粥後，放山藥、萵筍再煮10分鐘就行。
圖源：來自央視網
以上這3款食療方有很好的潤肺，調肺氣的功效，做法也不難，大家可以嘗試著做一下，尤其是秋冬季節，遇到咳嗽、咽痛、尿黃、便秘等情況時，有明顯改善效果，還是非常合適的。
咳嗽遷延不愈，要小心是肺癌
咳嗽是肺癌病人最常見的症狀之一，但由於其它很多疾病也會引起咳嗽，比如氣管炎、肺炎等，所以很容易被忽視，這裡提醒一下大家，如果咳嗽超過1個星期，沒有明顯的好轉，而且還有加重的現象，有的時候還有少量痰，甚至是咳血，尤其是部分患者還還伴有胸悶胸痛、聲嘶、不明原因發熱或體重下降的症狀，一定要警惕是肺癌，及時去醫院檢查。
肺癌的高發人群可以定期去檢查低劑量螺旋CT檢查，這種檢查可以檢測到許多肺部疾病和異常;或者胸部X光檢查，可以很好的發現肺部異常，如果有必要，可以做進一步的檢查，比如病例活檢等做最終的確診，最後再針對性治療。
秋冬季節，天氣比較燥，容易出現肺熱等表現，所以，平時要稍微注意調整一下日常飲食，少吃易上火的食物，多喝水，早睡早起，注意勞逸結合，以免耗傷陰精，加重肺熱症狀，危害到健康。#39健康超能團##清風計劃#
參考資料：
[1]《小心肺熱!《冬天裡的一把「火」》.央視網. 2018-12-12
[2]《[中華醫藥]白茅根雪梨豬肺湯》.央視網. 2016-10-23
[3]《[千方百劑 健康中國]皮膚篇：豬膚湯》.央視網. 2020-06-11
[4]王祥；顧建偉；彭德喜；朱寶龍.止咳祛痰靈在肺癌咳嗽中應用研究[J].2015-02：20（05）
未經作者允許授權，禁止轉載
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.