燥為秋季之主氣，而肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，因此中醫講：「秋養肺」。
《靈樞·九針論》記載：「肺者，五臟六腑之蓋也」。
肺，像傘一樣，給五臟六腑「遮風擋雨」，一旦肺臟損傷，身體就會受到外邪侵犯。
因此，金秋養肺最為適宜。
提醒：身體出現5種表現，說明肺臟已損傷，要抓緊開始養肺了！
1、皮膚暗沉無光
中醫認為肺主宣發，意為人體通過肺氣的宣發，布氣於全身，布輸衛氣，外達皮毛，以溫養皮肉，充養皮膚。
因此，當肺臟損傷時，皮膚就會變得暗淡，無光澤，毛孔粗大，出現粉刺等問題。
2、出現水腫、小便不利
肺主行水，用肺的宣發與肅降功能調節著全身水液的運輸與排洩，多餘的廢水也會用過腎臟膀胱排出。
如肺臟功能損傷，水的代謝出現異常，可能會伴有水腫，出現小便不利等情況，此時不一定是腎臟問題，也要檢查一些肺臟。
3、心慌，胸悶
肺在心臟的上端，肺與心臟的功能也緊密相連。
肺主氣，心主血，氣推動血運行全身，因此一旦肺臟功能損傷，心臟就會受到營養，出現心氣不疏，胸悶氣短等。
4、聲音嘶啞
聲音出現沙啞，和肺臟也有一定的關係。
一旦肺臟出現損傷，喉返神經受到影響，由此就會出現聲音嘶啞的表現。
因此，無緣無故的出現聲音嘶啞，儘早的就醫檢查。
5、出現杵狀指
杵狀指就是是因為局部組織缺氧，出現代謝障礙或者中毒，造成指端組織增生所導致的。
在臨床上，杵狀指是肺臟疾病典型的症狀之一。
尤其是長期吸菸的人，如出現手指變質，關節腫大，此時就要及時的檢查肺臟健康情況。
秋季，養肺「黃金期」，多喝三水，勤做四件事！
多喝三水：
1、紅棗銀耳湯
紅棗，補血益氣，有益心肺健康，對女性有很大的幫助。
銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣，銀耳是我們常見的清肺的食物。
百合，養陰潤肺，清心安神，並且白色的食物入肺經，有很不錯的養肺作用。
2、碩參桔梗泡水
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
碩參，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、菊花金銀花茶水
金銀花，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒，抗炎，有助對抗秋季肺部上火，並且可以排除毒素。
菊花，能散風熱、清熱解毒，清肝明目，有助於去火，排除身體毒素。
搭配在一起，可以去燥，消炎，去火，排毒，保護肺部健康。
勤做四件事：
1、勤做運動，強肺臟
運動，能夠有效增強肺部呼吸能力，是強健肺功能不錯的運動。
人在運動的過程中，人的呼吸速率會加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。
常做一些有氧運動，加快心臟的跳動，能夠鍛鍊心肌收縮能力，也能使肺活量增加，提高肺的呼吸功能。
2、注意保暖，減傷害
秋季氣候變化不定，早晚寒涼，此時要注意做好保暖。
肺，經絡與喉、鼻相連，寒邪，最易經口鼻犯肺，引起感冒，咳嗽等不良的表現。
因此，在早晚的時候做好保暖，增添衣服，做好保暖。
3、好情緒，疏肺臟
《黃帝內經》記載：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。
保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
平時可經常大笑，人在大笑的時候，能夠使人胸廓擴張，增加肺活量，加快血液循環，使心肺氣血調和。
4、遠離傷害，少損傷
眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。
一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。
此外，二手菸也是我們不能忽視的，研究發現，長期吸二手菸比吸菸的危害更大。
人們也不要忽視油煙，室內汙染，大氣汙染等危害，如常時間接觸，就要多關注肺臟健康。