肺，相傅之官，主氣，司呼吸。
一個人活著，離不開呼吸，也就離不開肺。
人體的肺，還有一個美麗的名稱「華蓋」，給五臟六腑遮風雨。
如此重要的肺部，實則是一個「嬌髒」，最容易受到病邪的損害，出現問題。
肺不好的人，會出現6種跡象，若沒有，恭喜，說明肺還算健康
1、嗅覺下降
肺，開竅於鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。
一旦肺氣不宣，則會影響嗅覺的靈敏度，導致嗅覺下降。
2、嘴唇發紺
無緣無故，嘴唇嘴唇發紺，呈青紫色，要警惕心肺受損。
肺受損會導致呼吸困難，呼吸不暢，進而引起血液缺氧，導致嘴唇青紫。
3、半夜容易醒
睡眠的好壞，與肺部健康也息息相關。
一旦凌晨3-5點容易醒來，說明你的肺氣不足，或是氣血虛了。
4、呼吸不暢
肺部良好，氣體交換順暢，則呼吸緩慢且深沉。
反之，呼吸不順暢、呼吸急促，則說明肺功能不太好了。
5、皮膚變差
肺，主一身之皮毛，與皮膚息息相關。
肺部受損，會導致氣血運行不暢，皮膚也會隨之變化。
皮膚乾燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的鏽色，都要小心肺不好了。
6、大拇指異常
大拇指，對應肺部經絡。
使勁按壓拇指腹後，看指肚恢復速度。
若10秒之內不能恢復，則肺氣不足，肺部已受損。
而一旦手指末端變得粗大，被稱為「杵狀指」，需警惕肺部病變所致。
這3件事，十分傷肺，勸你少做
1、吸菸
在傷肺行為中，吸菸，首當其衝。
不論是主動吸菸，還是被動吸二手，對肺損害皆巨大。
香菸燃燒後的有害物質，不僅會損害肺部纖毛，導致肺部「變黑」，還會誘發肺泡細胞突變，進而導致肺部病變，損害身體生命健康。
2、爆炒
很多人，在烹飪食物的時候，會選擇爆炒。
然而，食物爆炒，會產生更多的油煙，同上損害肺部。
有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度較高的環境中，對肺部的影響，顯而易見。
3、悲傷
情緒，也會影響到肺部。
「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
送你護肺「三字訣」，照著做，肺會一點點越來越好
1、喝夠水
肺，喜潤，惡燥。
燥邪易傷肺，要注意潤肺。
喝夠水，是潤肺最簡單有效的方式之一。
除了主動喝水外，兩餐之間，還可以泡點茶水。
用一些潤肺排毒小植物泡水，潤肺排毒，十分有益。
2、水燻鼻
用杯盛熱開水放於鼻下，將蒸汽吸入，以改善鼻腔的溼度。
並且，也有助於緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，保護肺部健康。
3、多食白
五色養五臟，白色入肺。
平時多吃點白色的食物，對肺部有益。
銀耳、雪梨、百合、白蘿蔔、山藥、蓮子等，都是不錯選擇。
4、少油炸
油炸食物吃太多易上火，喉間會產生痰，加重肺部的負擔。
肺不好的人，要管住嘴，油炸類食物要少吃一點，切莫貪嘴哦。
5、常大笑
大笑可宣肺，使呼吸通暢，保持好心情。
經常大笑能使肺擴張，肺活量增大，有助於清理呼吸道。
此外，大笑還能使胸廓擴張，胸肌伸展，有助於宣發肺氣，寬胸理氣。
6、深呼吸
深呼吸，可吐故納新，促進肺部排濁。
找一處空氣清新之地，早晚多做做深呼吸，首選腹式呼吸。
每一次吸氣時，都將小腹鼓起，每一次呼氣時，小腹都要內收。
7、上下蹲
下蹲時軀幹保持筆直，臀部向身後撅起。
下蹲時吸氣，站起時呼氣，每日做20~30次為宜。
一蹲一起，會加大胸腔和肺的活動範圍，增加肺活量。
8、摩鼻子
經常按摩鼻子，可養肺健體、增強機體免疫力。
將兩手拇指外側，沿鼻梁、鼻翼兩側，上下按摩60次左右。
然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。
9、勤通風
室內要勤通風，保持空氣品質良好。
一旦不太愛開門窗，容易使室內空氣受到汙染，產生細菌，感染肺部疾病。
尤其在秋冬季節，更要保持室內通風，減少肺部患病的機會，這一點，尤為重要。
10、做防護
霧霾天氣，經常出現，對肺的威脅不小。
霧霾汙染的主要問題，就是空氣中有害顆粒物過多。
這些物質，吸入肺中過濾，對肺部損害巨大，易誘發病變。
所以，平時要做好防護，出門戴口罩，儘量避開霧霾的天氣外出。
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