導語：我們每時每刻都在呼吸，而這就要歸功於我們的肺部了，肺部的健康才能保證我們的呼吸的順暢。吸入氣體的好壞會影響到我們肺部的健康，所以如果長期抽菸或是吸油煙都可能造成肺部受損。如果身上有這3種情況，要注意是不是肺出現問題了。
一、身體有「2痛1黑」，可能是肺出問題，若都不佔，說明肺還很健康
1、胸口疼痛
肺是在胸腔的中間，左右各有一片。肺部本身是不會疼痛的，但是如果出現疾病等問題，會牽扯到胸部，所以會有悶痛的感覺。如果是心臟有問題，這種疼痛是偏左的，而肺部是靠中間的位置，這需要仔細區分。
2、肩膀痛
低頭族或者長時間面對電腦上班的人，多數人都有肩周炎的問題。但是肺部引起的肩部疼痛要和肩周炎區分開來。肺部的問題是肺上溝，它的疼痛比較尖銳，因為它會刺激到筋膜、肋骨和胸膜等部位。
3、嘴唇發黑
嘴唇一般來說都是比較紅潤的部位，這是因為血液循環的流通。但是如果嘴唇開始突然變成了黑紫色就要注意，因為肺部關係到我們的供血，如果肺部受損，氣血也會不足，所以嘴唇才會出現發黑的情況。
二、為了肺部的健康，這2種行為，最好還是不作為妙
1、吸菸
造成肺部損傷最大的行為就是吸菸，長期吸菸的人群它們的肺部都是呈現出黑色的，這是因為焦油和尼古丁會刺激胃部，導致胃部被燻黑。而且吸菸容易攝入一氧化碳，這對身體是有刺激的，而且會引起不良的反應。
2、沒有做好保暖
天氣逐漸轉涼了，但是很多人為了打扮都不愛為自己添衣，如果不注重防寒保暖對肺部的損傷是很大的。因為吸入的空氣是冰冷的，會造成呼吸道的刺激，這樣容易誘發支氣管炎，所以最好還是要根據氣溫的變化及時添衣。
三、保護肺部健康，沒有想像中那麼困難，儘量做好這3件事
1、主動咳嗽
可以經常到空氣比較清新的地方，比如公園或者是山上，多做深呼吸並且主動咳嗽，這樣在無形之中可以提升自身肺活量，並且讓乾淨的氣體進入肺部，排出汙濁的氣體，做到呼吸道的清潔工作。
2、健肺運動
其實運動的好處從來都不只是減肥，它能夠提升你的心肺功能，讓你的肺活量變大，對肺部來說也是一種鍛鍊。早晨起來後，如果時間充裕可以去晨運，因為這時候空氣比較清新，能夠很好地起到健肺效果。
3、肺部小掃帚，嘗試養肺茶
肺部是沒有痛感的器官，但是卻直接和外切有密切的接觸，最好可以多喝水，能夠幫助肺部內的汙濁物體排出體內。還可以直接選擇嘗試養肺茶，其中的食材能夠起到更好的養肺功效。根據孫思邈《千金要方》的記載：胖大海、枇杷葉、菊花、羅漢果、決明子和甘草能夠幫助修復肺部受損。為了肺部的健康去看過老中醫的人，應該都會發現，他所開的藥方中也有這幾味藥材，藥食同源，功效如下：
胖大海：清肺熱，利咽喉，消炎鎮痛
羅漢果：清肺利咽，潤腸通便，解毒清肺火
金銀花：疏風散熱，涼血止痢，能夠解肺毒
如果日常比較懶，或者事情比較多，怕自己沒辦法熬製養肺茶的，可以直接選擇養肺茶的茶包，這些茶包相當便捷，就跟普通的泡茶一樣，倒入沸水之後，等待一分鐘，搖勻就可以直接喝了，而且茶包可以反覆衝泡，一天喝一個茶包就可以了。
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結語：讓我們的呼吸更加順暢，這都要依靠肺部健康，讓肺內的氣體能夠保持清新。日常也要多進行體育鍛鍊，在體育鍛鍊中自然而然地提升自己的肺活量，讓自己的呼吸變得更加的舒暢。