今天看微博熱搜裡一條熱搜是矮小症男孩靠運動長高16cm，#小巨人運動會#裡，六歲半的「泡泡」俞佳池拿下了50m短跑第一，剛看到這段的開頭，我還有點來氣，我以為他父親又是那種病態的狼爸在訓練孩子。到後面才明白，其實他在五歲時便被確診為矮小症。知道這個消息後，根據醫生的建議，爸爸帶著他開始了每天一個半小時以上的「魔鬼訓練」，從匍匐前進、蜘蛛爬到折返跑、立定跳遠，日復一日的嚴格訓練讓泡泡成功長高16cm。
在我們的生活中也有很多矮小症的孩子，父母們也對孩子的身高比較關心，後臺也收到很多家長私信，說孩子長得矮小是怎麼回事，該怎麼做呢？今天我們就來看看想讓孩子長得高，家長們要注意注意哪些呢？
孩子要想長高需要動靜結合
對於孩子矮小，「許多父母認為他們的孩子遲早會長個，不需要去醫院，有些父母會給孩子亂用增高的藥物或者是器械，這實際上是錯誤的。是父母的錯誤觀念傷害了孩子。
「動靜結合」是指睡眠和運動的協調。促進人體生長的激素-睡眠狀態下生長激素的分泌約為清醒狀態下分泌的三倍，因此保持充足的睡眠有利於生長。肌肉在睡眠中放鬆，這對於關節和骨骼的伸展很有好處。儘量讓兒童早睡，充足良好的睡眠，確保生長激素的分泌。
兒童的成長和發育是一個規律，連續和分階段的過程。從出生到3歲是快速成長的第一階段。年齡越小，增長越快。例如，第一年它可以長約25釐米，第二年可以長約10-12釐米。從3歲到青春期，它穩定增長。這個時期在一個人的最終身高中起著重要的作用，每年增長約6至7釐米。青春期的生長速度加快，出現第二個生長高峰，每年增長約8至10釐米。如果每年身高增長小於5釐米，則需要考慮是不是矮小並及時就醫。
運動還可以刺激生長激素的分泌。大約20分鐘的運動可使正常兒童的生長激素水平達到一個高峰。兒童經常運動可以促進骨骼生長，例如彈跳，跳繩，奔跑，跳高和跳遠；還有一些伸展運動，例如單槓引體向上，仰臥起坐，體操和懸掛運動，這有利於脊柱四肢的伸展。籃球，排球，足球和羽毛球是系統性運動，有助於身體骨骼的伸展。
能睡的孩子最長個
睡眠不足會影響孩子的成長。身高不僅由遺傳決定，而且許多因素都會影響生長發育。垂體分泌的生長激素對生長和代謝具有最重要的作用，生長激素的分泌僅在夜間達到高峰。如果青少年經常熬夜，則會導致生長激素分泌減少。白天補充睡眠無法彌補這種危害。
常見的矮小疾病包括生長激素缺乏，甲狀腺功能低下和性早熟。此外，較高的學習壓力，尤其是睡前的壓力或刺激，以及嚴重缺乏睡眠時間，也會影響身高。
身材矮小的患者除了要進行針對性治療外，還必須確保適當的營養飲食。蛋白質（例如牛奶和雞蛋）是骨髓和肌肉生長的能量來源，可以促進生長激素的分泌，這是生長發育的最基本要素之一。此外，縱向壓力鍛鍊對於長高也同樣是「必不可少」的，它可以直接促進生長激素的分泌。
3-12歲是幹預的黃金時期
除了遺傳和營養狀況外，生長激素缺乏，性早熟，先天性卵巢發育不全症候群，甲狀腺功能減退和腦腫瘤也是導致身材矮小的因素。許多小患者錯過了最佳治療時間。
父母必須知道孩子的身高
我國身材矮小的發生率約為3％。高發並不可怕。可怕的是，許多父母甚至許多醫生都缺乏相關知識。超過一半的父母不知道在0-3歲時需要觀察孩子的身高；三分之一的父母沒有科學測量孩子身高的習慣； 30％的父母錯誤地認為，只要保持營養，身高就能趕上；
在青春期，性激素對於身高非常重要。女孩平均可長25cm，男孩30cm。父母應注意，性激素在促進身高增長的同時也加速了骨骼的閉合。如果初潮後兩年女孩的身高不理想，男孩的聲音改變了，那麼此時的幹預效果並不明顯。
在生活中，孩子要養成良好的生活習慣。規律的運動，對孩子身高問題都有一定幫助， 父母應密切注意孩子的身高。當發現孩子落後時，不要等待也不要盲目尋求治療。一定要去專業醫院看專科醫生，尋找孩子落後的原因，進行幹預治療。