體重升上去下不來？掌握3個減肥小妙招，變瘦指日可待
導語：現在大家都追求苗條的身材，有很多女性朋友把減肥當成了自己畢生奮鬥的事業，但是有很多人一直沒有瘦下來。其實減肥也是講究方式方法的，有一些人會選擇節食，但是這種方法反彈也是很厲害的。那體重升上去下不來怎麼辦呢？掌握3個減肥小妙招，變瘦指日可待！
一、每天早晨起床喝一杯白開水
早晨起床喝一杯白開水是一件很健康的事情，不僅有利於大家的身體健康，而且長時間堅持還可以減肥。其實這是很多人不知道的一個減肥小妙招，因為大家在睡眠了一夜之後腸道也一直在休息，所以早晨需要一杯水來清理腸道，這也有利於大家的減肥事業。
二、每天晚上堅持泡腳
可能很多人都覺得泡腳是中老年人的養生方式，其實年輕人泡腳是可以減肥的，因為泡腳有利於我們的血液循環。晚上下班之後玩著手機泡著腳是一件多幸福的事啊，對於減肥人士來說這也是非常好的一個小竅門。
三、減肥神助攻——普拉提
運動是一種很科學很健康的減肥方式，不僅可以讓我們的精神狀態更加的飽滿，也有利於身體健康，是一件一舉兩得的事。當然我們也要找到屬於自己的運動方式，這樣長期堅持下去才會達到我們期待的效果。
邁開自己的腿，多參加健身運動是必不可少的，今天給大家介紹的這項運動非常適合現在的年輕人，那就是熱度很高的普拉提運動。它簡單易學，不受時間地域的限制，當然最重要的就是它安全靠譜，減肥不反彈！大部分人沒有時間去健身房，所以這也是一個不錯的選擇。
下面簡單介紹3個減脂效果明顯普拉提動作，減肥的小姐姐可以收藏起來了。
動作一：手臂拉伸
雙腿踩住輔助器，雙手握住手柄，一定要保持筆直站立的姿態，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，每天堅持做4組，每組20個，最多兩個月就會發現手臂肌肉緊實有型。
動作二：複合拉伸
這個動作對於小腹有贅肉的朋友們非常有效，它主要是考驗了大家的手腳協調能力，和我們平常做的仰臥起坐很相似，每天堅持做4組，每組20個，最多三個月就會發現自己身材的改變！
動作三：背部拉伸
雙腳壓著腳踏，拉力器從身後繞過，然後雙手握著手柄向上拉起，連續做三組，每組做15次，可以有效的減掉肩膀上和手臂上的贅肉。
做這幾個動作只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器是使用升級版的乳膠管，手柄使用防滑紋路的泡棉，吸汗不易脫落，還有更耐用的高密度NBR防滑腳踏。搭配上一款瑜伽墊可以讓大家鍛鍊的時候更加的舒適，不要再猶豫了！
現在只需要49.9，趕緊點擊下方購買吧，想要完美的身材，值得你這點付出！
結語：我們在減肥的同時也要注意身體的健康，並不是說一直限制食量，就可以減肥，一定要吃一些營養餐，配合每天普拉提運動，讓瘦身事半功倍。減肥不能等，越等越難減，小哥哥小姐姐們趕緊行動起來！