啤酒屬於高糖食物嗎?糖尿病人群能不能喝?

2021-01-11 妙連健康小課堂

很多人都喜歡喝啤酒,啤酒作為常見的飲品,它的度數很低但是啤酒熱量不低,喝多容易引起肥胖。啤酒的度數雖然比白酒低,但啤酒中的麥芽糖,麥芽糖的升高血糖能力跟葡萄糖相當,會快速進入體內消化吸收,從而升高血糖。

啤酒被稱為液體麵包,一瓶瓶裝啤酒熱量相當於100克饅頭的熱量。如果一不下心喝多了啤酒,熱量攝入肯定就會超標了。因此啤酒對於減肥人士或者糖尿病人群都是不友好的。

糖尿病患者如果喝啤酒,對血糖的影響還是比較大,因此還是建議糖尿病患者儘量不要喝酒,不論是啤酒還是白酒。

糖尿病人群應該嚴格控制攝入總熱量,少量多餐避免一次性攝入過多,吃飯時細嚼慢咽。適當吃五穀雜糧,玉米面、燕麥麵、蕎麥麵等,都是可以作為主食的一部分。在血糖控制良好的情況下,可以吃一點含糖量低的水果。

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