長肉最「猛」的3種主食，大米飯都排不上號，你可能天天在吃

2020-05-19 黃平縣廣播電視臺

減肥是很多人「一輩子的事業」，因為減肥一直在路上，從未實現過。很多人覺得大米飯是減肥的最大絆腳石，其實要說長肉最「猛」的3種食物，大米飯都排不上號，你可能天天在吃！

長肉最「猛」的3種主食，大米飯都排不上號，你可能天天在吃

長肉最「猛」的3種主食

一、餃子

減肥本就不適合吃麵食，餃子皮不僅是麵粉做的，餃子餡中也含有豐富的油脂。如果是煮著吃還好，做成煎餃的話，一個煎餃就的熱量就夠你運動好久呢！

長肉最「猛」的3種主食，大米飯都排不上號，你可能天天在吃

二、油煎餅類主食

雞蛋灌餅、煎餅、手抓餅等小吃，都是用油煎而成，它們的熱量相對很高，再加上一些烤腸、培根、辣條等，要比相同質量的米飯熱量高。

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三、泡麵

近些年來泡麵深受年輕人的喜愛，不僅味道好價格也便宜。但泡麵是典型的油炸食品，一袋方便麵的熱量是378卡路裡，如果你實在忍不住吃了，需要慢跑57分鐘吃能消化掉！

長肉最「猛」的3種主食，大米飯都排不上號，你可能天天在吃

現在南北方的天氣已經越來越熱了，很多人裙子、短褲都穿了起來，再看看自己滿身的肥肉，減肥趕緊提上日程吧。

小編藉此機會給大家推薦幾種低脂食物，飽腹感強，脂肪含量低。

飽腹感強，低脂的4種食物

一、全麥代餐餅乾

沒時間準備早餐、沒時間運動健身、吃太多垃圾食品？這款全麥代餐餅乾不添加蔗糖、香精、色素、防腐劑，2塊餅乾約219大卡，能夠飽腹5小時，少攝入的熱量相當於跑步7公裡；遊泳2小時；跳繩1小時。

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二、代餐粗糧麵包

這款粗糧麵包，無蔗糖，選用高品質的黑麥粉、全麥粉，新鮮雞蛋，含有膳食纖維，入口不甜膩飽腹感強。

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三、酸奶果粒麥片

這款酸奶果粒麥片，酸奶多、果粒多、營養多，含有可以嚼著吃的益生菌酸奶塊。它難分解、少吸收，體積大、不易餓，吸附強、無負擔。

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四、零脂油醋汁

水煮的菜，配上低脂雞胸肉、牛肉，再加上紫薯、雞蛋，堅持一段時間自然會瘦。幹吃這些沒有味道的東西，很難下咽，這款油醋汁就是不錯的選擇。

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看到這裡，大家明白到底哪幾種主食是自己減肥路上的「絆腳石」了吧！

朋友們也要注意，減肥要合理、適當，管住嘴、邁開腿，希望大家都有一個好身材！

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  • 真心提醒:「長肉」最厲害的4種主食,米飯排不上號,愛吃第4
    想要保持身材，那麼就要管住嘴，邁開腿，這樣能夠使你的體重慢慢降下來。而女性在減肥期間都非常重視主食的攝入，因為有些主食攝入過多會導致體重蹭蹭的往上漲。下面我們就一起來探討一下吧。「長肉」最厲害的4種主食，米飯排不上號，愛吃第4註定是個「胖子」！
  • 6種容易長肉的主食,第1種鍾南山建議少吃,想瘦下來堅決要控制
    有人天天吃，難怪瘦不下來北方已經進入天寒地凍的天氣，這季節總想吃得飽飽的，有足夠的能量才覺得出門不冷，也正因為大吃大喝，整個冬天下來，很多人都會胖一圈，所以大家還是要適可而止啊，體重還是要控制的。說到減肥，大家都知道，飲食很關鍵，有朋友和我說，我都好久沒吃肉了，只吃點青菜和主食，這咋還瘦不下來呢？
  • 告知大家:「長肉」最厲害的4種主食,米飯排不上號,愛吃第4
    想要保持身材，那麼就要管住嘴，邁開腿，這樣能夠使你的體重慢慢降下來。而女性在減肥期間都非常重視主食的攝入，因為有些主食攝入過多會導致體重蹭蹭的往上漲。下面我們就一起來探討一下吧。「長肉」最厲害的4種主食，米飯排不上號，愛吃第4註定是個「胖子」！第一種：炒米粉生活中很多人都愛吃炒米粉，吃起來非常的美味，但是往往吃到後面，總有一種油膩感，米粉上沾滿了油脂。
  • 這3種主食最容易增肥，饅頭都上不了榜，可能我們天天都在吃
    歡迎大家觀看二姐這篇這3種常見主食最容易增肥，饅頭都上不了榜的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐美食，教你做家常美味。二姐心得之這3種常見主食最容易增肥，饅頭都上不了榜在減脂的時候我們都需要減少能量的攝入，才能起到減脂的效果。在生活中我們少不了吃主食，而且如果想要營養均衡一些的話，我們還是需要攝取各式各樣的主食才可以。