靜坐的新概念

到底什麼是靜坐？

靜坐，是一種鍛鍊心身的技能，是一種找尋大智慧的方法。

簡單的講，靜坐是「練心之法、智慧之學」。

這是一個有關靜坐的新定義。在這個定義中，有這樣幾個關鍵詞：「心身」、「技能」、「智慧」。

關於「心身」：我們常說「鍛鍊身體」，卻很少說「鍛鍊你的心」。身體可觸碰，是物質的，好像比較好把握。而心，看不見摸不著，甚至講清楚都不容易。

對於我們人，心有多重要，大家其實都清楚，不用多說，並有人將現代人大多數的疾病根源，歸結為是心病引發，繼而提出心的訓練，是治療現代疾病的最好方法。

靜坐，是一種很重要的「練心」方法。中華文化強調「身心合一」，更重視內在；靜坐也強調心身的調和，都要放鬆、都要舒服。心身一體，「心」在前，「身」在後，靜坐強調「鍛鍊心身」。

如果把靜坐作為一套運動理念和體系，而不僅僅是一個動作來看，就需要「動靜結合」。靜坐雖重在練心，但輔助的練身也是不可少的。

關於「技能」：技能是一種運用專門技術的能力。我們用現代科學的語境來說靜坐，把靜坐之法定義為一種技能性知識，是想說明有關靜坐的技巧，是可以通過理性學習、練習而掌握的，強調其操作性和技巧性。

這樣的定位，是想將靜坐與理論、宗教等純思想和信仰的東西有所區別。

我知道，有很多高人會很不屑於這樣的說法，認為這是在貶低靜坐，會弱化靜坐所蘊含的更為豐富的內涵和境界。對於靜坐給予這樣的定義，是一個現代認知的視角，是為了講給起步初學者，讓其更好理解和掌握。

關於「智慧」：知識可以傳授，而「智慧」是學不來的。對於靜坐初學者來說，這個詞可以不用放在心上。有關靜坐和智慧關係的認知，是隨著個體靜坐行為的不斷精進，而自然產生的體悟。到了某個階段，你自然就領悟到了，知「道」了，得「道」了。

現代靜坐理念，需要手握科學之劍，撥亮生命之光。對於初學者，不必急於得到什麼。好好靜坐吧，自己去感悟！

圖上為「老子《道德經》」

上士聞道，勤而行之。

中士聞道，若存若亡。

下士聞道，大笑之。

讓我們一起用老子《道德經》中說的這句話共勉，勤奮的行動，一起來研習、探索靜坐的魅力。