冠軍Jiao你做運動|上海男排戴卿堯教你居家鍛鍊腹部肌肉

2020-12-11 新民晚報

對於我們每個人來說，多在家少出門是做好自我保護的重要一環。大家應該遵循作息規律，合理飲食，保持良好的心理狀態，開展適宜的居家健身鍛鍊，這有助於幫助市民增強體質，提高免疫能力。

自2月10日起，「上海體育」政務微信推出「冠軍jiao你健康做運動」系列，編排了多組適宜居家健身的運動方案，針對不同市民群體和多個年齡段，通過奧運冠軍、世界冠軍等親身示範和教授，指導大家科學健身。

上海男排隊員戴卿堯向大家介紹居家鍛鍊腹部肌肉。

收腿收腹

踩單車

蛙展

三個動作做完後要記得拉伸哦

戴卿堯說：「防控疫情，人人有責。讓我們多休息，多運動。戰勝這場疫情，加油！」

目前，上海市體育局號召市民跟隨冠軍腳步，拍下自己的鍛鍊視頻發送至「上海體育」政務微信的後臺。

新民晚報見習記者 夏揚 莊琦欣

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