上海女足隊員趙麗娜、劉潔茹帶你躺著贏冠軍Jiao你做運動

2020-12-16 騰訊網

冠軍Jiao你做運動

第十七期

上海女足隊員 趙麗娜 劉潔茹

是如何在室內鍛鍊的呢?

今天 她們為大家介紹

如何在家躺著練

健身小課堂

居家健身小妙招

腹肌訓練1

手帖著大腿緩緩起來

腹肌訓練2

雙手摸腳後跟

弓箭步

臀部和腿部力量訓練

貓式卷腹

前後屈體拉伸

腿部拉伸

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