吳昕瘦腿秘訣快get一下！學會這4個動作，你也擁有修長小腿

2020-08-25 小芸姐姐

導語：都說腿瘦了，氣質就來了。看完吳昕瘦腿前後的對比，我終於覺得這句話說得是多么正確。對於女生來說，腿型固然很重要，但是腿瘦也是很重要的，尤其是小腿。對於無心，想必大家都不陌生，之前看過一組她在機場的照片，小腿顯得格外粗壯，近日，隨著乘風破浪的姐姐熱播，吳昕的基本功一字馬展示，看到她的小腿真的是讓我大吃一驚。究竟他是通過什麼方法讓小腿瘦下來的呢？接下來就讓小編來給大家介紹一下吧。

一、吳昕瘦腿的可取性

在之前一個綜藝節目中，看藝人在家裡的生活狀態，在攝像頭中，我們能夠明顯地看出無心為了瘦小腿所做出的努力。果然，吳昕的成功印證了她自己的做法是正確的。對於吳昕來說，他的腿型有一點彎，加上他小腿相對於其他人來說有一點粗，所以上鏡會顯得很胖。好在功夫不負有心人，吳昕通過自己的努力，終於瘦腿成功。事實勝於雄辯，看到吳昕瘦腿成功，就讓我們也一起來試一試吧。

二、吳昕的瘦腿小方法

1、空中腳踏車訓練

空中腳踏車可以鍛鍊我們的大腿以及小腿，在這個過程中，我們儘可能的把動作的幅度做得大一點，拉伸我們的小腿肌肉，當我們感到小腿肌肉有明顯的拉伸感時，就證明我們的方法是正確的。我們可以以50個空中腳踏車為一組，分三組進行，每組間隔30秒。

2、屈膝拉伸訓練

我們可以找一個平面支撐點，可以是一面牆或者是桌子。在拉伸小腿訓練的過程中，我們需要將自己的雙臂放在牆上或桌子上，腿呈一前一後狀態，前腿彎曲成90°，後腿繃直。注意在這個過程中，為了能夠更好地拉伸我們的小腿肌肉，我們後腿腳跟不要離地面。我們可以將動作持續15秒，然後換另一條腿進行訓練。

3、腳跟訓練

我們可以找一個支撐平面，在這個腳跟訓練的過程中，我們需要將自己的一隻腳腳後跟放在地面上，將我們的腳尖部分輕微觸碰我們的支撐平面，然後儘自己最大的可能做腳尖離開支撐平面的訓練。在這個過程中，我們需要保持我們上身的平穩。我們可以15個動作為一組，然後分三組進行，每組間隔休息十秒。

4、敲打按摩訓練

我們做完小腿拉伸動作後，小腿會有輕微的酸痛感，我們最後這一個動作是對小腿進行一個按摩放鬆。我們可以將兩隻手輕輕的放在小腿上，輕輕的按摩，然後兩個手呈握拳狀，星星向上提拉小腿肌肉，讓我們的小腿肌肉線條變得更加的緊實好看。

結束：瘦腿並非一朝一夕，需要我們時時刻刻地努力。吳昕用她的成功經歷給我們詮釋了努力的重要性，只要你想，沒有什麼是不可能的。對於藝人來說，他們會對自己的外在有嚴格的要求，所以他們會為此付出很多的努力。但我們為了美而瘦腿，我們也要付出很多努力，放下手中的零食，行動起來吧！記得評論裡和小編打卡，小編在這裡給你加油！

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