吃了這麼久的減脂餐，是「好」還是「不好」呢？

2020-11-16 減脂餐日記

現在好多人經常聽到一個詞語「減脂餐」，那麼減脂餐到底是什麼樣的餐呢？它有沒有什麼神奇的效果嗎？人們長期吃「減脂餐」是「好」還是「不好」呢？今天，吃減脂餐吃瘦40斤的我就把自己的體會與感受分享給大家！

沒吃「減脂餐」前總覺得它很神奇，吃了這麼久「減脂餐」後，原來「減脂餐」普通的不能再普通，任何一個人都能輕鬆完成「減脂餐」的製作。

「減脂餐」的結構：碳水+蛋白質+果蔬，只要遵循這個結構，減脂餐就能夠輕鬆完成。

那麼碳水是什麼呢？碳水就是所謂的「粗糧」如全麥饅頭、全麥麵包、紅薯、南瓜、土豆、蕎麥麵條、全麥麵條等等。

蛋白質是什麼呢？蛋白質就是雞蛋、牛奶、豆腐、豆乾、各種肉類（除了豬肉）。

果蔬是什麼呢？這個就不用和大家說了吧[害羞]。

知道了「減脂餐」的結構還遠遠不夠，在量的掌控上我們還要這樣來做：結構對的前提下每餐吃到七八分飽，千萬不要吃撐。

吃了這麼久的減脂餐，到底給自己帶來了什麼呢？

吃這麼久的「減脂餐」給自己帶來的是：體重的達標、健康的身體、愉悅的心情.........站在胖人的行列這麼多年，每次買衣服都會弱弱的問「有沒有」大號，那種尷尬是一般人根本無法體會到的；工作以來體檢報告上的結果變化是超重、超重、肥胖、肥胖..........，唯獨今年終於「正常」了，看到結果的瞬間，心情美美噠！從胖到瘦的變化家人最擔心的就是健康問題，總擔心自己瘦下來會不健康，沒想到的是以前的各種身體的小毛病今年都沒有了，身體不僅沒有不好而且變的更好了！

親愛的朋友們，在這裡，真心的告訴正在減肥的「朋友」，減肥路上，「減脂餐」才是最健康的減肥方法，不餓肚子、不用任何減肥器械、不吃任何藥物，只要好好吃飯，就能讓自己「逆轉」！

「 減脂餐」不光適合減肥的人來吃，對於一些「三高人群」同樣適用，與其說是「減脂餐」不如說是「健康餐」，所以，想要變瘦、想要更健康的可以嘗試這樣來吃一吃，沒什麼特別的，簡單的說就是：主食換成粗糧、豬肉儘量不吃、每餐吃到七八分飽就可以嘍！

想吃「減脂餐」的朋友可以關注我一下哦，在這裡我





記錄著自己的減脂餐，與大家一起分享！


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