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買了60節課 每天下午都會堅持打卡
最近準備備孕，所以一直想鍛鍊身體，希望自己生完寶寶之後，身材能快速恢復 。偶然的一天和朋友在銀泰城逛街，看到羋亞瑜伽就進來體驗了一節蘇蘇老師私教課，老師說最好的產後修復就是產前備孕，根據我的體態給我做了訓練計劃，先調整體態，再加強肌肉力量練習 ，買了60節課 ，每天下午都會堅持打卡 ，最近力量也變強了不少 。
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古德菲力健身:重新挖掘團課在健身房中的價值
團課,健身房的支柱項目消費者購買一張健身卡關注的主要因素包括跑步機、動感單車、團課等,其中團課是十分重要的項目。團課一直以來是健身房的標配。
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適合自己的才是王道，你適合哪種鍛鍊方式？
適合自己的才是王道，你適合哪種鍛鍊方式？但是毋庸置疑的，堅持做伏地挺身是能很有效地鍛鍊到體能和胸大肌、三頭肌還有腰腹部力量。所以最開始做伏地挺身的時候的目標最好是遞進式的，這樣子的目標既符合身體情況又容易堅持下去。
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迅速判斷這裡的私教專業可靠果斷買了6節課
背景： 和大多數人通過團課認識猩猩不同，作為一個沒有教練鞭策就練不下去的廢柴人士，我是被可以上私教課還不用辦卡吸引來的 7月份藍港店私教都滿員，金寶匯mini店剛開，選了EZ教練重啟我的健身課程。 來了先做了個體測（儀器比我之前去過的健身房都高級），體驗課大概訓練40分鐘；然後憑我多年、經歷了不下十位私教的閱歷經驗，迅速判斷這裡的私教專業可靠果斷買了6節課。
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音樂是團課教練的必修課|GymSquare
換句話說，團課音樂不只是抖音神曲、尬嗨電音那麼簡單。因為在團課教學中，音樂與「跑跳快慢」的生理變化，以及「堅持健身」的心理動機有一定關聯。耳鼻喉期刊the laryngoscope曾隨機統計了17節單車課程分貝數，發現每節課平均有31分鐘達到100dBA，比人類1整天的100dBA接收時長高出1倍。
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果斷買了50節私教。期待更好的效果
想改變一下體態，買了一節體驗課。地址：萬達廣場d座環境：乾淨舒適，不用開空調都好通風，做運動最好了效果：姚敏老師給我上的課，感覺不錯，很親切。會根據自身問題針對性的上課。果斷買了50節私教。期待更好的效果
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俱樂部的團課教練,是時候被重視了|GymSquare
相較於會籍顧問和私教，團課也許不能帶來更直觀的現金流，同樣反映在俱樂部區域劃分上，相比配套的團操房，私教區才是營收主力。也因此，無論是北上廣還是更多的二、三線城市，俱樂部與團課教練的關係，始終停留在兼職層面。
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...育秀小學開展五四青年節「青年大學習」網上主題團課活動
大眾網·海報新聞濟南5月4日訊（記者 張海振）五四青年節來臨之際，濟南市市中區育秀小學全體團員教師，在學校黨組織的領導下，舉行「青年大學習」網上主題團課活動。青年興則國家興，青年強則國家強。育秀小學教工學習區團委精心製作的網上微團課，紮實做好線上教育工作，用實際行動彰顯青年擔當。據介紹，2018年8月起，學校就開啟了「青年大學習」網上主題團課的學習，學習群中踴躍著一群愛學好學的團員教師，開展主題團課的目標是，學習新思想，爭做新青年。
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團課教練的門檻,是更高的|GymSquare
除此以外，該品牌已取消團課教練底薪和滿課獎勵，這部分金額將挪入課時費收入。變革的背後，是對團課教練能力的重視。教團課不僅在於「表演」，更要會「健身」。為什麼要有門檻？因為教團課很難。而培訓也沒能讓教團課變得容易，只涉及套路編排、音樂選取、臨場交流的團體健身培訓，難以達成一名健身教練的進階要求，所以，一部分團課教練正在學習體能訓練理論。在教團課以外，團課課程也越來越來難了，因此降低損傷風險，是教練更需要學會的內容。
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【一節特殊團課】培根鑄魂,激揚生命——保師附校初中部舉行線上...
無論怎樣，請你記住—— 永遠要明白，知識能力是力量，良知與人格才是你的方向盤； 永遠交下身心健康、經典閱讀、良好習慣這三個一生的朋友； 永遠要記住，任何一種學習，最終都要靠自主學習的你自己。
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閔行「擼鐵奶奶」的鍛鍊方法可效仿嗎?王道:力量訓練量力而行
近日，來自上海閔行區的70歲老人陳繼芳在央視《越戰越勇》節目中走紅，她「擼鐵」鍛鍊，老當益壯，堪稱硬核。已經擁有眾多粉絲的「擼鐵奶奶」只是個案嗎？她的鍛鍊方法是否可以被老年人效仿？記者採訪了上海體育科學研究所副研究員王道，他表示，老年人進行適當肌肉力量訓練很有必要，能有效防止摔倒，但還是有一些禁忌要注意。
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健身舞臺之下,團課教練爭奪戰
早在2010年時，H3就將市場活動改成了收費門票，80元一張，「會員會搶，非常火」，時任H3團課總監的張顯臣回憶道，他們還會在更大的場子舉辦會員一起參加的達人秀活動，甚至能拉上一些贊助。不過這仍然是行業中的少數。直到2014年之後，一眾新興健身品牌開始崛起，才真正帶動了團課業態的變化。
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舞蹈團課是健身課嗎?|GymSquare
至少在生活、日常訓練中難以調動的肌肉，都能通過舞蹈團課得到鍛鍊。例如，側向行走等舞蹈基礎動作，就是對平日前後行走的重要補充。甚至說，2019年就有《Dance for Sports》一書，專門面向運動員，給予舞蹈動作指導提升運動表現。
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國家級中醫徐再春:50歲以後少動,「堅持鍛鍊」可能會得不償失
患上慢病後拼命鍛鍊這是不對的，40歲前必須鍛鍊，50歲前適當鍛鍊，60歲後不鍛鍊、多保養才是正確的。50歲以後少動，「堅持鍛鍊」可能會得不償失很多老人以為，平常應該多運動一下，多活動活動身體，然後在身體不適的情況下也強行鍛鍊；這是很多人走進去的一個誤區，實際上徐再春卻勸告中老年人，鍛鍊也要分年齡層次和身體水平來進行的，千萬不可以盲目的「堅持鍛鍊」。
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減肥，管住嘴才是王道
這段時間一個朋友告訴我她正在減肥, 而且告訴我她目前所採用的肥胖解決方案：為了保持健康的體重，則應多鍛鍊少擔心減少熱量的攝入體育運動對機體的健康有諸多益處，包括減小心臟病、糖尿病以及癌症的發病風險，改善機體的心理健康及情緒，但鍛鍊不能有助於減肥，尤其是想通過鍛鍊減肥的人，如果不能管住自己的嘴是很難把肥減下去的哦。如一個人增加體育運動強度，相應食慾也會增加，就會攝入更多食物以彌補運動消耗。
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黨團共建,黨思傳遞 | 這堂團課點燃東曉中學學子愛國情,團員們都說...
「黨團共建 黨思傳遞」計劃之團課第一課：制度自信「當我們在談論制度自信的時候我們在談論什麼——從中外疫情防控對比談起」拉開了序幕。本次團課是本計劃中的第一課，特邀請了共青團海珠區委書記巫曉暢來給東曉中學的80名優秀團員們講一堂生動有趣的團課。
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健身房或健身工作室的團課到底有多重要?
健身房或健身工作室的團課到底有多重要？ 2018-11-24 02:21 亮象團體健身亦洋老師 在傳統健身房中，團課教室是必不可少的，想像最初的健身行業，還沒有私人教練這一職業的時候，健身房都是主要以團操課程為鍛鍊的項目
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50歲以後堅持多鍛鍊是錯的？來看看專家怎麼說
很多人都說鍛鍊好，尤其是50歲以後更要堅持多鍛鍊，但是現在已經退休的國家級著名中醫徐再春教授表示，我看到很多老年人在鍛鍊身體這條路上走偏的情況，他說：「人生有一傻，沒病吃藥最傻，40 歲前必須鍛鍊，50 歲前適當鍛鍊，60 歲後不鍛鍊、多保養。」
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跑得慢並不丟人，堅持跑步才是王道！
它是一種中低強度的有氧運動，適合大部分正常的人群，通過合理的心率和節湊來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑是慢跑，快走是快走，儘管速度一樣，但還是有區別的。快走速度高是因為步幅變大，步頻變高，而慢跑除了以上兩個特徵之外，還有一個最重要的區別就是跑步時雙腿騰空。
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過去三個月時間告訴我們,「現金」才是王道,別去相信賣房人的話
各種套路各種忽悠讓你買了房之後，自己沒錢了，遇到疫情的時候才知道，現金才是真實的。沒工作房貸都還不起，被困三個月，手裡一分錢沒剩，從來沒覺得自己這樣熱愛工作過。過去三個月時間告訴了我們一個事實，那就是健康以及現金的重要性，是房子代替不了的。有了健康的身體，才能享受到自己得到的一切，否則都是虛幻的。有了現金，才能更好的生活，房子是不能吃的。所以，過去三個月時間就告訴了我們，「現金」才是王道！