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240斤小夥一年減肥64斤 堅持每天跑7公裡
陳凱減肥前陳凱減肥後原標題：一年減掉64斤240斤小夥變「窈窕美男」華商報寶雞訊原本體重240斤的扶風小夥陳凱，堅持每天跑7公裡，一年成功減肥64斤，瘦到176斤。一年多沒見的朋友，再見面時不敢相信眼前的「窈窕美男子」竟是以前的大胖子。陳凱，1993年出生，身高183釐米，扶風縣法門鎮人，現在河北鐵路部門上班。16日，陳凱告訴華商報記者，他從小就偏胖。2013年他成為一名火車司機(今年7月，被暫調到辦公室)，因為經常要檢查機車，需要鑽到車底，「往進鑽的時候腰一彎也就進去了，可想出來就難了。」陳凱笑著說，他經常是進得去出不來。
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90後小夥減肥64斤變型男:每天跑7公裡
減肥對很多人來說往往很頭疼，但如果堅持進行鍛鍊的話往往有出其不意的效果。據中國網報導，93年出生的小夥陳凱從去年11月中旬開始減肥，一年的時間體重從原來的240斤減到176斤。整整瘦了64斤！他是怎麼做到的？他透露減肥方法稱每天跑步7公裡，早餐和午餐正常吃飯。
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胖小哥為了減肥,每天跑步5公裡,30天後能減掉多少斤?
跑步是一項燃脂效果不錯的運動，還能夠強身健體，讓身體保持年輕的活力。堅持慢跑1小時，可以消耗500-650卡路裡的熱量。根據體重基數的不同，個人的卡路裡的消耗情況也有差別。BILL的體重是107KG，也就是214斤，肥胖的身材讓身體負擔非常重。研究發現，身體每增加一公斤，跑步的時候膝蓋就會多承受10KG的重量。所以，剛開始跑步訓練的他，對自身的挑戰是很大的。平時缺乏運動的他，體能素質是很差的，每次跑步1公裡就要休息一段時間才能繼續就進行。
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大二男生每天跑8000米 1年瘦身70斤變帥小夥(圖)
大二男生每天跑8000米 1年瘦身70斤變帥小夥(圖) 2014-05-30 09:12:16來源：揚子晚報作者：責任編輯：李歡
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181斤女生減肥，2年時間減掉64斤，看她是如何減肥成功的
減肥首要的一點是養成健康的生活習慣，把握住這條定律，你的減肥之路就會順利的多。今天的主人公名叫奧利凱，今年31歲。和許多女生一樣，她的體重問題來自於懷孕生子。第二次懷孕期間，她在9個月的時間裡體重增加了大約60多斤，生孩子前一度達到181斤。
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跳繩真能減肥!小夥親測,跳繩十周減掉10斤脂肪,如何正確跳繩
跳繩真能減肥！小夥親測，跳繩十周減掉10斤脂肪，如何正確跳繩文、七月導語：我相信減肥對於女孩子們而言，是一件既不能放棄又難以持之以恆的事情。畢竟，減肥沒那麼容易，每塊肉都有它的脾氣！大家追求好身材的想法，是不論哪個年齡段的女性都具備的，而且，大部分女孩子減肥的決心是非常足的，但，能堅持下去並且成功的卻只是少數。你在乎的究竟是體重秤上的數字還是低體脂率？
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小夥為夢想減肥128斤,終於...
小夥為夢想減肥128斤，終於......△高中時期的張天助張天助身高181.8釐米要想通過軍檢他的體重最重不能超過92公斤這意味著他必須得在一年時間裡減掉120斤決定減肥後張天助的飲食有了嚴格標準同時也加緊進行減重訓練早上，同學們還在睡夢中張天助便開始晨跑中午跳繩晚上去健身房完成專業訓練與此同時為了不讓自己的文化成績落下
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一年怒減100斤,220斤南京大學生從胖子變男神,網友:求減肥秘籍
一年怒減100斤，220斤南京大學生從胖子變男神，網友：求減肥秘籍很多時候，肥胖的形象給人的感覺很喪，胖子的精神狀態大都很差，沒有充沛的體能狀態，一副懶洋洋的模樣。想要通過健身瘦下來，需要有足夠的毅力進行堅持。而長期堅持健身，保持苗條或者強健身材的人，看起來會更加有活力，容貌也更有精神。
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小胖每天跑10公裡，成功減40斤170到130斤，分享方法
大家好我是小胖今天晚上又過來跑10公裡現在是晚上9點半剛下班今天天氣比較悶熱打開跑步app「朋友們10公裡跑完啦我們看一下今天的成績今天十公裡用時一小時三分鐘配速6分15秒不錯不錯又向成功邁了一步小胖跟大家分享下減肥這個話題之前的也有提起過小胖以前是一個名副其實的170斤的大胖子三年前跑步減到130斤大家現在看到的是136斤的我因為今年疫情期間三個月呆在家不運動這三個月小胖增了6斤也讓小胖清楚認識到跑步減肥並不是重點想保持身材的話跑步應看作自己生活的一部分
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彭昱暢3周瘦10斤,減肥法曝光:每天跑7公裡,兩餐只吃沙拉
導語——彭昱暢3周瘦10斤，減肥法曝光：每天跑7公裡，兩餐只吃沙拉第三季《嚮往的生活》播出以來，節目雖說沒有了搞笑擔當劉憲華，但小弟彭昱暢逐漸擔起節目的一大看點。其中彭昱暢變胖，更是一度成為節目開播至今仍被網友打趣的笑點。
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每天堅持跑10公裡，為啥還胖了？
其實很簡單，和朵麗絲一起重溫一下高考數學：一斤肉=3500卡路裡中等時速7公裡慢跑=500卡路裡美麗姐連續跑步7天跑完之後，美麗姐每天又多吃了一包薯片（600卡路裡）>請告訴朵麗絲老師，不考慮基礎代謝的前提下，本周王美麗女士共減去了（）斤恭喜你，答對了，成功增重0.2斤！
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女生重達236斤，減肥4年減掉91斤，3個改變讓她減肥成功
這還不算什麼，要知道她體重最重的236斤的時候，不僅身體健康有影響，而且心理健康也出現了問題。也正是因為如此，凱麗決定開始減肥。其實她之前也曾嘗試過一些成功的減肥方法，當時就成功減重64斤，雖然最終出現了反彈。她又改變了飲食習慣，這次的飲食習慣對她很有效果。
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彭昱暢不到1個月瘦了10斤,每天跑7公裡,黃磊卻勸說不用減肥
說減肥就減肥，彭昱暢相當有毅力，在最新一期的《拜託了冰箱》，彭昱暢就開心宣布瘦了10斤，瘦下來之後彭昱暢的顏值再次回升。而彭昱暢用了不到1個月的時間就瘦了10斤，距離上次被黃磊打趣只有兩三個星期的時間，何炅都佩服彭昱暢的毅力，對於一個愛吃的人來說減肥是最痛苦的事情。彭昱暢分享自己的減肥方法，那就是每天跑7公裡，早上4公裡，晚上3公裡，再加上早飯只喝點粥。
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如何在一年內健康的減掉30斤?這4個階段做好,能成功減肥不反彈
很多人總是問我怎麼樣一個月能夠減掉10斤，這種的問題我回答的太多了，其實一個月減掉10斤不難，難的是不反彈，還能讓你健康的吃飽吃好，今天我討論的話題是如何在一年內讓你健康的減到30斤，而且不再去反彈。話不多說，我們進入正題。首先我們如果要1年減掉30斤的話，一定要分階段去走，每個階段的重點都不同。下面就跟大家詳細的聊一下，分為幾個階段，重點是什麼。
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每天跑步5公裡,1個月能瘦10斤嗎?脂肪:我不要面子的啊?
今天的話題就是：每天跑步5公裡，1個月能夠瘦下10斤嗎？前些天有個小胖子朋友問我：我想要通過跑步減肥，不知道一個月能不能瘦下10斤？很多人對減肥這事很著急，恨不得一天就把這一身肥膘給卸下來，這樣的心情我們都理解。
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小夥體重達668斤，為減肥切胃也沒用，因愛情一年減下400斤
減肥在很多人眼中是極度困難的事，總會在堅持的路上敗下陣來。但山東有一個小夥，他的體重達到了668斤。隨著他身上的脂肪越堆積越多，已經影響到了自己的健康，使得他不得不減肥。為了減肥他甚至去切胃，但卻沒用。過度肥胖的問題一直深深困擾著這個小夥，也急壞了他的父母，連切胃都不管用，醫生也束手無策了。但沒想到他最後卻因找到了自己的真愛一年成功減下400斤，不得不說，這就是愛情的「魔力」。
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520斤藏族小夥不遠千裡來長春減肥，立志要減掉一半的體重
2020年8月2日，吉林長春康達減肥基地內， 32歲的藏族小夥掃傑布加正在與瘦身教練佳佳老師一起做健身操，他從甘肅蘭州來到這裡減肥治療已經兩個多月了。他兩個月減重75斤，體重由520斤減到了445斤。他的目標是要減掉"一半的自己" ，體重回到200斤左右；回到從前，做一個健康的大男孩！
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減掉100斤，你也可以
前人說減肥就兩點看有些明星或者賣減肥產品的，都是教你怎麼吃，吃什麼，什麼代餐粉減肥藥，蘋果大法等等，總結都是一個字：餓！ 餓，真的能減肥嗎？答案是能！但是……你能餓一輩子嗎？你靠餓，減掉10斤，當你恢復飲食，可能回長上20斤！受罪不說，到頭來還長了10斤，你說虧不虧！
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山東一小夥減掉300多斤，變瘦後抱得美人歸，網友：胖子的春天
可見，一個人想要成功減肥，需要付出很大的努力，在中國就有一小夥成功減掉363斤，變瘦之後他成功抱得美人歸，網友羨慕不已，直呼胖子也有春天。，如今他成功變瘦減掉363斤，變瘦後成功抱得美人歸，這到底是怎麼一回事呢？
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中國第一胖王浩楠：一年減掉363斤，變瘦後成功抱得美人歸
而今天給大家介紹的這個主人公，便是減肥成功的一個代表性人物。在一年時間內成功減肥363斤，瘦身後還擁有了女朋友。那他究竟是怎麼做到的呢？別急，咱們接著往下看。在體院的4年，王浩楠體重非但沒有減輕，反而重了100斤。因為每當運動之後，他便會胃口大開，由原來的每頓飯五六個饅頭，上升到每頓飯10個饅頭。所以在離開體院時，他的體重由原來的300多斤，上升到400多斤。